ビタミンB1が5.7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が5.7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を5.7mgはこのぐらい

オートミール	2850g相当	475杯（大さじ）
薄力粉	5182g相当	647杯（大さじ）
米	7125g相当	47合
中力粉	5700g相当	712杯（大さじ）
強力粉	6334g相当	791杯（大さじ）
フランスパン	7125g相当
食パン	8143g相当	135枚（6枚切り）
おにぎり	28500g	237個
ごはん	28500g	190膳
そば	11400g	57人前
うどん	28500g	142玉

種実類でビタミンB1を5.7mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2715g相当	1357粒
ブラジルナッツ	648g相当	216粒
ヘーゼルナッツ	2193g相当	1096粒
ピスタチオ	1326g相当	1326粒
アーモンド	2850g相当	2850粒
らっかせい	1391g相当	1391粒
栗	3353g相当	335個

野菜でビタミンB1を5.7mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1629g相当
にんにく	3000g相当	428片
えだまめ	1839g相当	613さや
かぼちゃ	8143g相当	5.4個
れんこん	5700g相当
ごぼう	11400g	76本
ブロッコリー	3353g相当	13株
にんじん	8143g相当	54本
長ねぎ（白ねぎ）	11400g	57本
玉ねぎ	14250g	71個
しそ	4385g相当	4385枚
ミニトマト	8143g相当	407個
オクラ	6334g相当	633本
キャベツ	14250g	11玉
アスパラガス	4072g相当	135本
トマト	11400g	57個
ピーマン	19000g	633個
なす	11400g	114本
ほうれんそう	5182g相当	25束
パクチー	6334g相当
ズッキーニ	11400g	57本
大根	28500g	28本
きゅうり	19000g	190本
はくさい	19000g	12玉
セロリ	19000g	126本
もやし	8143g相当	40袋
レタス	11400g	22玉

果物でビタミンB1を5.7mgはこのぐらい

アボカド	6334g相当	63個
バナナ	11400g	95本
マンゴー	14250g	71個
ぶどう	14250g	28房
りんご	28500g	95個
パイナップル	6334g相当	4.2個
キウイ（緑）	57000g	570個
みかん	5700g相当	38個
グレープフルーツ	8143g相当	27個
メロン	9500g相当	6.3玉
梨	28500g	95個
もも	57000g	228個
いちご	19000g	633個

いも・でんぷん類でビタミンB1を5.7mgはこのぐらい

ふかしいも	5700g相当	28個
さつまいも（生）	5700g相当	28個
じゃがいも（調理済）	8143g相当	54個
さといも（生）	8143g相当	162個
さといも（調理済）	9500g相当	190個
じゃがいも（生）	7125g相当	47個

乳製品でビタミンB1を5.7mgはこのぐらい

プロセスチーズ	19000g
モッツァレラチーズ	57000g
牛乳	14250g	71杯
低脂肪牛乳	14250g	71杯

豆類でビタミンB1を5.7mgはこのぐらい

きな粉	8143g相当	1017杯（大さじ）
大豆	803g相当
納豆	4385g相当	109パック
豆腐竹輪	4750g相当	52本
木綿豆腐	6334g相当	21丁
絹ごし豆腐	5182g相当	17丁

肉類でビタミンB1を5.7mgはこのぐらい

牛バラ肉	11400g
豚バラ肉	1118g相当
牛サーロイン	9500g相当
牛肩ロース肉	9500g相当
牛ひき肉	7125g相当
生ハム	620g相当
ソーセージ	4750g相当
鶏むね肉	11400g
牛フィレ肉	4750g相当
チャーシュー	671g相当
豚フィレ肉	432g相当
鶏ささみ	6334g相当	126本
砂肝	9500g相当

卵類でビタミンB1を5.7mgはこのぐらい

卵黄	2715g相当	135個
生たまご	9500g相当	158個
ゆでたまご	9500g相当	158個

魚介類でビタミンB1を5.7mgはこのぐらい

かつお節	1037g相当
するめ（あたりめ）	5700g相当
さんま	57000g
うなぎのかば焼き	760g相当
塩さば	3563g相当
イクラ	1358g相当
うなぎ	1541g相当
ぶり	2479g相当
はまち	3563g相当
ぎんざけ	3800g相当
魚肉ソーセージ	2850g相当
いわし	19000g
魚肉ハム	2850g相当
ししゃも	28500g
たい	6334g相当
べにざけ	2193g相当
辛子明太子	1677g相当
まぐろの赤身	5700g相当
あじ	4385g相当
ほっけ	6334g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	57000g
あまえび	28500g
なると	-g
ブラックタイガー	8143g相当
するめいか	8143g相当
かき	8143g相当
あさり	57000g

一般的食品でビタミンB1を5.7mgはこのぐらい

チャーハン	14250g
とりから揚げ	5700g相当
ハンバーグ	2479g相当
豆腐ハンバーグ	5182g相当
お好み焼き	9500g相当

きのこ類でビタミンB1を5.7mgはこのぐらい

えのきたけ	2375g相当
まつたけ	5700g相当
エリンギ	5182g相当
ぶなしめじ	3800g相当
しいたけ	4385g相当
まいたけ	6334g相当
なめこ	8143g相当
マッシュルーム	9500g相当

藻類でビタミンB1を5.7mgはこのぐらい

焼きのり	827g相当
あおのり	620g相当
いわのり	1001g相当
塩昆布	14250g
こんぶ	2193g相当
昆布の佃煮	11400g
くきわかめ	28500g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかのビタミンB1量について調べる