ビタミンB1が6.8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が6.8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を6.8mgはこのぐらい

オートミール	3400g相当	566杯（大さじ）
薄力粉	6182g相当	772杯（大さじ）
米	8501g相当	56合
中力粉	6800g相当	850杯（大さじ）
強力粉	7556g相当	944杯（大さじ）
フランスパン	8501g相当
食パン	9715g相当	161枚（6枚切り）
おにぎり	34001g	283個
ごはん	34001g	226膳
そば	13600g	68人前
うどん	34001g	170玉

種実類でビタミンB1を6.8mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3239g相当	1619粒
ブラジルナッツ	773g相当	257粒
ヘーゼルナッツ	2616g相当	1308粒
ピスタチオ	1582g相当	1582粒
アーモンド	3400g相当	3400粒
らっかせい	1659g相当	1659粒
栗	4000g相当	400個

野菜でビタミンB1を6.8mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1943g相当
にんにく	3579g相当	511片
えだまめ	2194g相当	731さや
かぼちゃ	9715g相当	6.4個
れんこん	6800g相当
ごぼう	13600g	90本
ブロッコリー	4000g相当	16株
にんじん	9715g相当	64本
長ねぎ（白ねぎ）	13600g	68本
玉ねぎ	17001g	85個
しそ	5231g相当	5231枚
ミニトマト	9715g相当	485個
オクラ	7556g相当	755本
キャベツ	17001g	14玉
アスパラガス	4858g相当	161本
トマト	13600g	68個
ピーマン	22667g	755個
なす	13600g	136本
ほうれんそう	6182g相当	30束
パクチー	7556g相当
ズッキーニ	13600g	68本
大根	34001g	34本
きゅうり	22667g	226本
はくさい	22667g	15玉
セロリ	22667g	151本
もやし	9715g相当	48袋
レタス	13600g	27玉

果物でビタミンB1を6.8mgはこのぐらい

アボカド	7556g相当	75個
バナナ	13600g	113本
マンゴー	17001g	85個
ぶどう	17001g	34房
りんご	34001g	113個
パイナップル	7556g相当	5個
キウイ（緑）	68001g	680個
みかん	6800g相当	45個
グレープフルーツ	9715g相当	32個
メロン	11334g	7.5玉
梨	34001g	113個
もも	68001g	272個
いちご	22667g	755個

いも・でんぷん類でビタミンB1を6.8mgはこのぐらい

ふかしいも	6800g相当	34個
さつまいも（生）	6800g相当	34個
じゃがいも（調理済）	9715g相当	64個
さといも（生）	9715g相当	194個
さといも（調理済）	11334g	226個
じゃがいも（生）	8501g相当	56個

乳製品でビタミンB1を6.8mgはこのぐらい

プロセスチーズ	22667g
モッツァレラチーズ	68001g
牛乳	17001g	85杯
低脂肪牛乳	17001g	85杯

豆類でビタミンB1を6.8mgはこのぐらい

きな粉	9715g相当	1214杯（大さじ）
大豆	958g相当
納豆	5231g相当	130パック
豆腐竹輪	5667g相当	62本
木綿豆腐	7556g相当	25丁
絹ごし豆腐	6182g相当	20丁

肉類でビタミンB1を6.8mgはこのぐらい

牛バラ肉	13600g
豚バラ肉	1334g相当
牛サーロイン	11334g
牛肩ロース肉	11334g
牛ひき肉	8501g相当
生ハム	740g相当
ソーセージ	5667g相当
鶏むね肉	13600g
牛フィレ肉	5667g相当
チャーシュー	801g相当
豚フィレ肉	516g相当
鶏ささみ	7556g相当	151本
砂肝	11334g

卵類でビタミンB1を6.8mgはこのぐらい

卵黄	3239g相当	161個
生たまご	11334g	188個
ゆでたまご	11334g	188個

魚介類でビタミンB1を6.8mgはこのぐらい

かつお節	1237g相当
するめ（あたりめ）	6800g相当
さんま	68001g
うなぎのかば焼き	907g相当
塩さば	4251g相当
イクラ	1620g相当
うなぎ	1838g相当
ぶり	2957g相当
はまち	4251g相当
ぎんざけ	4534g相当
魚肉ソーセージ	3400g相当
いわし	22667g
魚肉ハム	3400g相当
ししゃも	34001g
たい	7556g相当
べにざけ	2616g相当
辛子明太子	2000g相当
まぐろの赤身	6800g相当
あじ	5231g相当
ほっけ	7556g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	68001g
あまえび	34001g
なると	-g
ブラックタイガー	9715g相当
するめいか	9715g相当
かき	9715g相当
あさり	68001g

一般的食品でビタミンB1を6.8mgはこのぐらい

チャーハン	17001g
とりから揚げ	6800g相当
ハンバーグ	2957g相当
豆腐ハンバーグ	6182g相当
お好み焼き	11334g

きのこ類でビタミンB1を6.8mgはこのぐらい

えのきたけ	2834g相当
まつたけ	6800g相当
エリンギ	6182g相当
ぶなしめじ	4534g相当
しいたけ	5231g相当
まいたけ	7556g相当
なめこ	9715g相当
マッシュルーム	11334g

藻類でビタミンB1を6.8mgはこのぐらい

焼きのり	986g相当
あおのり	740g相当
いわのり	1193g相当
塩昆布	17001g
こんぶ	2616g相当
昆布の佃煮	13600g
くきわかめ	34001g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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