ビタミンB1が6.7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が6.7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を6.7mgはこのぐらい

オートミール	3350g相当	558杯（大さじ）
薄力粉	6091g相当	761杯（大さじ）
米	8375g相当	55合
中力粉	6700g相当	837杯（大さじ）
強力粉	7445g相当	930杯（大さじ）
フランスパン	8375g相当
食パン	9572g相当	159枚（6枚切り）
おにぎり	33500g	279個
ごはん	33500g	223膳
そば	13400g	67人前
うどん	33500g	167玉

種実類でビタミンB1を6.7mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3191g相当	1595粒
ブラジルナッツ	762g相当	254粒
ヘーゼルナッツ	2577g相当	1288粒
ピスタチオ	1559g相当	1559粒
アーモンド	3350g相当	3350粒
らっかせい	1635g相当	1635粒
栗	3942g相当	394個

野菜でビタミンB1を6.7mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1915g相当
にんにく	3527g相当	503片
えだまめ	2162g相当	720さや
かぼちゃ	9572g相当	6.3個
れんこん	6700g相当
ごぼう	13400g	89本
ブロッコリー	3942g相当	15株
にんじん	9572g相当	63本
長ねぎ（白ねぎ）	13400g	67本
玉ねぎ	16750g	83個
しそ	5154g相当	5154枚
ミニトマト	9572g相当	478個
オクラ	7445g相当	744本
キャベツ	16750g	13玉
アスパラガス	4786g相当	159本
トマト	13400g	67個
ピーマン	22334g	744個
なす	13400g	134本
ほうれんそう	6091g相当	30束
パクチー	7445g相当
ズッキーニ	13400g	67本
大根	33500g	33本
きゅうり	22334g	223本
はくさい	22334g	14玉
セロリ	22334g	148本
もやし	9572g相当	47袋
レタス	13400g	26玉

果物でビタミンB1を6.7mgはこのぐらい

アボカド	7445g相当	74個
バナナ	13400g	111本
マンゴー	16750g	83個
ぶどう	16750g	33房
りんご	33500g	111個
パイナップル	7445g相当	4.9個
キウイ（緑）	67000g	670個
みかん	6700g相当	44個
グレープフルーツ	9572g相当	31個
メロン	11167g	7.4玉
梨	33500g	111個
もも	67000g	268個
いちご	22334g	744個

いも・でんぷん類でビタミンB1を6.7mgはこのぐらい

ふかしいも	6700g相当	33個
さつまいも（生）	6700g相当	33個
じゃがいも（調理済）	9572g相当	63個
さといも（生）	9572g相当	191個
さといも（調理済）	11167g	223個
じゃがいも（生）	8375g相当	55個

乳製品でビタミンB1を6.7mgはこのぐらい

プロセスチーズ	22334g
モッツァレラチーズ	67000g
牛乳	16750g	83杯
低脂肪牛乳	16750g	83杯

豆類でビタミンB1を6.7mgはこのぐらい

きな粉	9572g相当	1196杯（大さじ）
大豆	944g相当
納豆	5154g相当	128パック
豆腐竹輪	5584g相当	62本
木綿豆腐	7445g相当	24丁
絹ごし豆腐	6091g相当	20丁

肉類でビタミンB1を6.7mgはこのぐらい

牛バラ肉	13400g
豚バラ肉	1314g相当
牛サーロイン	11167g
牛肩ロース肉	11167g
牛ひき肉	8375g相当
生ハム	729g相当
ソーセージ	5584g相当
鶏むね肉	13400g
牛フィレ肉	5584g相当
チャーシュー	789g相当
豚フィレ肉	508g相当
鶏ささみ	7445g相当	148本
砂肝	11167g

卵類でビタミンB1を6.7mgはこのぐらい

卵黄	3191g相当	159個
生たまご	11167g	186個
ゆでたまご	11167g	186個

魚介類でビタミンB1を6.7mgはこのぐらい

かつお節	1219g相当
するめ（あたりめ）	6700g相当
さんま	67000g
うなぎのかば焼き	894g相当
塩さば	4188g相当
イクラ	1596g相当
うなぎ	1811g相当
ぶり	2914g相当
はまち	4188g相当
ぎんざけ	4467g相当
魚肉ソーセージ	3350g相当
いわし	22334g
魚肉ハム	3350g相当
ししゃも	33500g
たい	7445g相当
べにざけ	2577g相当
辛子明太子	1971g相当
まぐろの赤身	6700g相当
あじ	5154g相当
ほっけ	7445g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	67000g
あまえび	33500g
なると	-g
ブラックタイガー	9572g相当
するめいか	9572g相当
かき	9572g相当
あさり	67000g

一般的食品でビタミンB1を6.7mgはこのぐらい

チャーハン	16750g
とりから揚げ	6700g相当
ハンバーグ	2914g相当
豆腐ハンバーグ	6091g相当
お好み焼き	11167g

きのこ類でビタミンB1を6.7mgはこのぐらい

えのきたけ	2792g相当
まつたけ	6700g相当
エリンギ	6091g相当
ぶなしめじ	4467g相当
しいたけ	5154g相当
まいたけ	7445g相当
なめこ	9572g相当
マッシュルーム	11167g

藻類でビタミンB1を6.7mgはこのぐらい

焼きのり	972g相当
あおのり	729g相当
いわのり	1176g相当
塩昆布	16750g
こんぶ	2577g相当
昆布の佃煮	13400g
くきわかめ	33500g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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