ビタミンB1が6.6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が6.6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を6.6mgはこのぐらい

オートミール	3300g相当	550杯（大さじ）
薄力粉	6001g相当	750杯（大さじ）
米	8250g相当	55合
中力粉	6600g相当	825杯（大さじ）
強力粉	7334g相当	916杯（大さじ）
フランスパン	8250g相当
食パン	9429g相当	157枚（6枚切り）
おにぎり	33000g	275個
ごはん	33000g	220膳
そば	13200g	66人前
うどん	33000g	165玉

種実類でビタミンB1を6.6mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3143g相当	1571粒
ブラジルナッツ	751g相当	250粒
ヘーゼルナッツ	2539g相当	1269粒
ピスタチオ	1535g相当	1535粒
アーモンド	3300g相当	3300粒
らっかせい	1610g相当	1610粒
栗	3883g相当	388個

野菜でビタミンB1を6.6mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1886g相当
にんにく	3474g相当	496片
えだまめ	2130g相当	710さや
かぼちゃ	9429g相当	6.2個
れんこん	6600g相当
ごぼう	13200g	88本
ブロッコリー	3883g相当	15株
にんじん	9429g相当	62本
長ねぎ（白ねぎ）	13200g	66本
玉ねぎ	16500g	82個
しそ	5077g相当	5077枚
ミニトマト	9429g相当	471個
オクラ	7334g相当	733本
キャベツ	16500g	13玉
アスパラガス	4715g相当	157本
トマト	13200g	66個
ピーマン	22001g	733個
なす	13200g	132本
ほうれんそう	6001g相当	30束
パクチー	7334g相当
ズッキーニ	13200g	66本
大根	33000g	33本
きゅうり	22001g	220本
はくさい	22001g	14玉
セロリ	22001g	146本
もやし	9429g相当	47袋
レタス	13200g	26玉

果物でビタミンB1を6.6mgはこのぐらい

アボカド	7334g相当	73個
バナナ	13200g	110本
マンゴー	16500g	82個
ぶどう	16500g	33房
りんご	33000g	110個
パイナップル	7334g相当	4.8個
キウイ（緑）	66000g	660個
みかん	6600g相当	44個
グレープフルーツ	9429g相当	31個
メロン	11001g	7.3玉
梨	33000g	110個
もも	66000g	264個
いちご	22001g	733個

いも・でんぷん類でビタミンB1を6.6mgはこのぐらい

ふかしいも	6600g相当	33個
さつまいも（生）	6600g相当	33個
じゃがいも（調理済）	9429g相当	62個
さといも（生）	9429g相当	188個
さといも（調理済）	11001g	220個
じゃがいも（生）	8250g相当	55個

乳製品でビタミンB1を6.6mgはこのぐらい

プロセスチーズ	22001g
モッツァレラチーズ	66000g
牛乳	16500g	82杯
低脂肪牛乳	16500g	82杯

豆類でビタミンB1を6.6mgはこのぐらい

きな粉	9429g相当	1178杯（大さじ）
大豆	930g相当
納豆	5077g相当	126パック
豆腐竹輪	5501g相当	61本
木綿豆腐	7334g相当	24丁
絹ごし豆腐	6001g相当	20丁

肉類でビタミンB1を6.6mgはこのぐらい

牛バラ肉	13200g
豚バラ肉	1295g相当
牛サーロイン	11001g
牛肩ロース肉	11001g
牛ひき肉	8250g相当
生ハム	718g相当
ソーセージ	5501g相当
鶏むね肉	13200g
牛フィレ肉	5501g相当
チャーシュー	777g相当
豚フィレ肉	500g相当
鶏ささみ	7334g相当	146本
砂肝	11001g

卵類でビタミンB1を6.6mgはこのぐらい

卵黄	3143g相当	157個
生たまご	11001g	183個
ゆでたまご	11001g	183個

魚介類でビタミンB1を6.6mgはこのぐらい

かつお節	1200g相当
するめ（あたりめ）	6600g相当
さんま	66000g
うなぎのかば焼き	881g相当
塩さば	4125g相当
イクラ	1572g相当
うなぎ	1784g相当
ぶり	2870g相当
はまち	4125g相当
ぎんざけ	4401g相当
魚肉ソーセージ	3300g相当
いわし	22001g
魚肉ハム	3300g相当
ししゃも	33000g
たい	7334g相当
べにざけ	2539g相当
辛子明太子	1942g相当
まぐろの赤身	6600g相当
あじ	5077g相当
ほっけ	7334g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	66000g
あまえび	33000g
なると	-g
ブラックタイガー	9429g相当
するめいか	9429g相当
かき	9429g相当
あさり	66000g

一般的食品でビタミンB1を6.6mgはこのぐらい

チャーハン	16500g
とりから揚げ	6600g相当
ハンバーグ	2870g相当
豆腐ハンバーグ	6001g相当
お好み焼き	11001g

きのこ類でビタミンB1を6.6mgはこのぐらい

えのきたけ	2751g相当
まつたけ	6600g相当
エリンギ	6001g相当
ぶなしめじ	4401g相当
しいたけ	5077g相当
まいたけ	7334g相当
なめこ	9429g相当
マッシュルーム	11001g

藻類でビタミンB1を6.6mgはこのぐらい

焼きのり	957g相当
あおのり	718g相当
いわのり	1158g相当
塩昆布	16500g
こんぶ	2539g相当
昆布の佃煮	13200g
くきわかめ	33000g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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