ビタミンB1が7.7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が7.7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を7.7mgはこのぐらい

オートミール	3850g相当	641杯（大さじ）
薄力粉	7000g相当	875杯（大さじ）
米	9625g相当	64合
中力粉	7700g相当	962杯（大さじ）
強力粉	8556g相当	1069杯（大さじ）
フランスパン	9625g相当
食パン	11000g	183枚（6枚切り）
おにぎり	38500g	320個
ごはん	38500g	256膳
そば	15400g	77人前
うどん	38500g	192玉

種実類でビタミンB1を7.7mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3667g相当	1833粒
ブラジルナッツ	875g相当	291粒
ヘーゼルナッツ	2962g相当	1481粒
ピスタチオ	1791g相当	1791粒
アーモンド	3850g相当	3850粒
らっかせい	1879g相当	1879粒
栗	4530g相当	453個

野菜でビタミンB1を7.7mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2201g相当
にんにく	4053g相当	579片
えだまめ	2484g相当	828さや
かぼちゃ	11000g	7.3個
れんこん	7700g相当
ごぼう	15400g	102本
ブロッコリー	4530g相当	18株
にんじん	11000g	73本
長ねぎ（白ねぎ）	15400g	77本
玉ねぎ	19250g	96個
しそ	5924g相当	5924枚
ミニトマト	11000g	550個
オクラ	8556g相当	855本
キャベツ	19250g	16玉
アスパラガス	5500g相当	183本
トマト	15400g	77個
ピーマン	25667g	855個
なす	15400g	154本
ほうれんそう	7000g相当	35束
パクチー	8556g相当
ズッキーニ	15400g	77本
大根	38500g	38本
きゅうり	25667g	256本
はくさい	25667g	17玉
セロリ	25667g	171本
もやし	11000g	55袋
レタス	15400g	30玉

果物でビタミンB1を7.7mgはこのぐらい

アボカド	8556g相当	85個
バナナ	15400g	128本
マンゴー	19250g	96個
ぶどう	19250g	38房
りんご	38500g	128個
パイナップル	8556g相当	5.7個
キウイ（緑）	77000g	770個
みかん	7700g相当	51個
グレープフルーツ	11000g	36個
メロン	12834g	8.5玉
梨	38500g	128個
もも	77000g	308個
いちご	25667g	855個

いも・でんぷん類でビタミンB1を7.7mgはこのぐらい

ふかしいも	7700g相当	38個
さつまいも（生）	7700g相当	38個
じゃがいも（調理済）	11000g	73個
さといも（生）	11000g	220個
さといも（調理済）	12834g	256個
じゃがいも（生）	9625g相当	64個

乳製品でビタミンB1を7.7mgはこのぐらい

プロセスチーズ	25667g
モッツァレラチーズ	77000g
牛乳	19250g	96杯
低脂肪牛乳	19250g	96杯

豆類でビタミンB1を7.7mgはこのぐらい

きな粉	11000g	1375杯（大さじ）
大豆	1085g相当
納豆	5924g相当	148パック
豆腐竹輪	6417g相当	71本
木綿豆腐	8556g相当	28丁
絹ごし豆腐	7000g相当	23丁

肉類でビタミンB1を7.7mgはこのぐらい

牛バラ肉	15400g
豚バラ肉	1510g相当
牛サーロイン	12834g
牛肩ロース肉	12834g
牛ひき肉	9625g相当
生ハム	837g相当
ソーセージ	6417g相当
鶏むね肉	15400g
牛フィレ肉	6417g相当
チャーシュー	906g相当
豚フィレ肉	584g相当
鶏ささみ	8556g相当	171本
砂肝	12834g

卵類でビタミンB1を7.7mgはこのぐらい

卵黄	3667g相当	183個
生たまご	12834g	213個
ゆでたまご	12834g	213個

魚介類でビタミンB1を7.7mgはこのぐらい

かつお節	1400g相当
するめ（あたりめ）	7700g相当
さんま	77000g
うなぎのかば焼き	1027g相当
塩さば	4813g相当
イクラ	1834g相当
うなぎ	2082g相当
ぶり	3348g相当
はまち	4813g相当
ぎんざけ	5134g相当
魚肉ソーセージ	3850g相当
いわし	25667g
魚肉ハム	3850g相当
ししゃも	38500g
たい	8556g相当
べにざけ	2962g相当
辛子明太子	2265g相当
まぐろの赤身	7700g相当
あじ	5924g相当
ほっけ	8556g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	77000g
あまえび	38500g
なると	-g
ブラックタイガー	11000g
するめいか	11000g
かき	11000g
あさり	77000g

一般的食品でビタミンB1を7.7mgはこのぐらい

チャーハン	19250g
とりから揚げ	7700g相当
ハンバーグ	3348g相当
豆腐ハンバーグ	7000g相当
お好み焼き	12834g

きのこ類でビタミンB1を7.7mgはこのぐらい

えのきたけ	3209g相当
まつたけ	7700g相当
エリンギ	7000g相当
ぶなしめじ	5134g相当
しいたけ	5924g相当
まいたけ	8556g相当
なめこ	11000g
マッシュルーム	12834g

藻類でビタミンB1を7.7mgはこのぐらい

焼きのり	1116g相当
あおのり	837g相当
いわのり	1351g相当
塩昆布	19250g
こんぶ	2962g相当
昆布の佃煮	15400g
くきわかめ	38500g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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