ビタミンB1が7.6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が7.6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を7.6mgはこのぐらい

オートミール	3800g相当	633杯（大さじ）
薄力粉	6910g相当	863杯（大さじ）
米	9500g相当	63合
中力粉	7600g相当	950杯（大さじ）
強力粉	8445g相当	1055杯（大さじ）
フランスパン	9500g相当
食パン	10858g	180枚（6枚切り）
おにぎり	38000g	316個
ごはん	38000g	253膳
そば	15200g	76人前
うどん	38000g	190玉

種実類でビタミンB1を7.6mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3620g相当	1810粒
ブラジルナッツ	864g相当	288粒
ヘーゼルナッツ	2924g相当	1462粒
ピスタチオ	1768g相当	1768粒
アーモンド	3800g相当	3800粒
らっかせい	1854g相当	1854粒
栗	4471g相当	447個

野菜でビタミンB1を7.6mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2172g相当
にんにく	4000g相当	571片
えだまめ	2452g相当	817さや
かぼちゃ	10858g	7.2個
れんこん	7600g相当
ごぼう	15200g	101本
ブロッコリー	4471g相当	17株
にんじん	10858g	72本
長ねぎ（白ねぎ）	15200g	76本
玉ねぎ	19000g	95個
しそ	5847g相当	5847枚
ミニトマト	10858g	542個
オクラ	8445g相当	844本
キャベツ	19000g	15玉
アスパラガス	5429g相当	180本
トマト	15200g	76個
ピーマン	25334g	844個
なす	15200g	152本
ほうれんそう	6910g相当	34束
パクチー	8445g相当
ズッキーニ	15200g	76本
大根	38000g	38本
きゅうり	25334g	253本
はくさい	25334g	16玉
セロリ	25334g	168本
もやし	10858g	54袋
レタス	15200g	30玉

果物でビタミンB1を7.6mgはこのぐらい

アボカド	8445g相当	84個
バナナ	15200g	126本
マンゴー	19000g	95個
ぶどう	19000g	38房
りんご	38000g	126個
パイナップル	8445g相当	5.6個
キウイ（緑）	76000g	760個
みかん	7600g相当	50個
グレープフルーツ	10858g	36個
メロン	12667g	8.4玉
梨	38000g	126個
もも	76000g	304個
いちご	25334g	844個

いも・でんぷん類でビタミンB1を7.6mgはこのぐらい

ふかしいも	7600g相当	38個
さつまいも（生）	7600g相当	38個
じゃがいも（調理済）	10858g	72個
さといも（生）	10858g	217個
さといも（調理済）	12667g	253個
じゃがいも（生）	9500g相当	63個

乳製品でビタミンB1を7.6mgはこのぐらい

プロセスチーズ	25334g
モッツァレラチーズ	76000g
牛乳	19000g	95杯
低脂肪牛乳	19000g	95杯

豆類でビタミンB1を7.6mgはこのぐらい

きな粉	10858g	1357杯（大さじ）
大豆	1071g相当
納豆	5847g相当	146パック
豆腐竹輪	6334g相当	70本
木綿豆腐	8445g相当	28丁
絹ごし豆腐	6910g相当	23丁

肉類でビタミンB1を7.6mgはこのぐらい

牛バラ肉	15200g
豚バラ肉	1491g相当
牛サーロイン	12667g
牛肩ロース肉	12667g
牛ひき肉	9500g相当
生ハム	827g相当
ソーセージ	6334g相当
鶏むね肉	15200g
牛フィレ肉	6334g相当
チャーシュー	895g相当
豚フィレ肉	576g相当
鶏ささみ	8445g相当	168本
砂肝	12667g

卵類でビタミンB1を7.6mgはこのぐらい

卵黄	3620g相当	181個
生たまご	12667g	211個
ゆでたまご	12667g	211個

魚介類でビタミンB1を7.6mgはこのぐらい

かつお節	1382g相当
するめ（あたりめ）	7600g相当
さんま	76000g
うなぎのかば焼き	1014g相当
塩さば	4750g相当
イクラ	1810g相当
うなぎ	2055g相当
ぶり	3305g相当
はまち	4750g相当
ぎんざけ	5067g相当
魚肉ソーセージ	3800g相当
いわし	25334g
魚肉ハム	3800g相当
ししゃも	38000g
たい	8445g相当
べにざけ	2924g相当
辛子明太子	2236g相当
まぐろの赤身	7600g相当
あじ	5847g相当
ほっけ	8445g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	76000g
あまえび	38000g
なると	-g
ブラックタイガー	10858g
するめいか	10858g
かき	10858g
あさり	76000g

一般的食品でビタミンB1を7.6mgはこのぐらい

チャーハン	19000g
とりから揚げ	7600g相当
ハンバーグ	3305g相当
豆腐ハンバーグ	6910g相当
お好み焼き	12667g

きのこ類でビタミンB1を7.6mgはこのぐらい

えのきたけ	3167g相当
まつたけ	7600g相当
エリンギ	6910g相当
ぶなしめじ	5067g相当
しいたけ	5847g相当
まいたけ	8445g相当
なめこ	10858g
マッシュルーム	12667g

藻類でビタミンB1を7.6mgはこのぐらい

焼きのり	1102g相当
あおのり	827g相当
いわのり	1334g相当
塩昆布	19000g
こんぶ	2924g相当
昆布の佃煮	15200g
くきわかめ	38000g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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