ビタミンB1が7.5mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が7.5mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を7.5mgはこのぐらい

オートミール	3750g相当	625杯（大さじ）
薄力粉	6819g相当	852杯（大さじ）
米	9375g相当	62合
中力粉	7500g相当	937杯（大さじ）
強力粉	8334g相当	1041杯（大さじ）
フランスパン	9375g相当
食パン	10715g	178枚（6枚切り）
おにぎり	37500g	312個
ごはん	37500g	250膳
そば	15000g	75人前
うどん	37500g	187玉

種実類でビタミンB1を7.5mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3572g相当	1786粒
ブラジルナッツ	853g相当	284粒
ヘーゼルナッツ	2885g相当	1442粒
ピスタチオ	1745g相当	1745粒
アーモンド	3750g相当	3750粒
らっかせい	1830g相当	1830粒
栗	4412g相当	441個

野菜でビタミンB1を7.5mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2143g相当
にんにく	3948g相当	564片
えだまめ	2420g相当	806さや
かぼちゃ	10715g	7.1個
れんこん	7500g相当
ごぼう	15000g	100本
ブロッコリー	4412g相当	17株
にんじん	10715g	71本
長ねぎ（白ねぎ）	15000g	75本
玉ねぎ	18750g	93個
しそ	5770g相当	5770枚
ミニトマト	10715g	535個
オクラ	8334g相当	833本
キャベツ	18750g	15玉
アスパラガス	5358g相当	178本
トマト	15000g	75個
ピーマン	25000g	833個
なす	15000g	150本
ほうれんそう	6819g相当	34束
パクチー	8334g相当
ズッキーニ	15000g	75本
大根	37500g	37本
きゅうり	25000g	250本
はくさい	25000g	16玉
セロリ	25000g	166本
もやし	10715g	53袋
レタス	15000g	30玉

果物でビタミンB1を7.5mgはこのぐらい

アボカド	8334g相当	83個
バナナ	15000g	125本
マンゴー	18750g	93個
ぶどう	18750g	37房
りんご	37500g	125個
パイナップル	8334g相当	5.5個
キウイ（緑）	75000g	750個
みかん	7500g相当	50個
グレープフルーツ	10715g	35個
メロン	12500g	8.3玉
梨	37500g	125個
もも	75000g	300個
いちご	25000g	833個

いも・でんぷん類でビタミンB1を7.5mgはこのぐらい

ふかしいも	7500g相当	37個
さつまいも（生）	7500g相当	37個
じゃがいも（調理済）	10715g	71個
さといも（生）	10715g	214個
さといも（調理済）	12500g	250個
じゃがいも（生）	9375g相当	62個

乳製品でビタミンB1を7.5mgはこのぐらい

プロセスチーズ	25000g
モッツァレラチーズ	75000g
牛乳	18750g	93杯
低脂肪牛乳	18750g	93杯

豆類でビタミンB1を7.5mgはこのぐらい

きな粉	10715g	1339杯（大さじ）
大豆	1057g相当
納豆	5770g相当	144パック
豆腐竹輪	6250g相当	69本
木綿豆腐	8334g相当	27丁
絹ごし豆腐	6819g相当	22丁

肉類でビタミンB1を7.5mgはこのぐらい

牛バラ肉	15000g
豚バラ肉	1471g相当
牛サーロイン	12500g
牛肩ロース肉	12500g
牛ひき肉	9375g相当
生ハム	816g相当
ソーセージ	6250g相当
鶏むね肉	15000g
牛フィレ肉	6250g相当
チャーシュー	883g相当
豚フィレ肉	569g相当
鶏ささみ	8334g相当	166本
砂肝	12500g

卵類でビタミンB1を7.5mgはこのぐらい

卵黄	3572g相当	178個
生たまご	12500g	208個
ゆでたまご	12500g	208個

魚介類でビタミンB1を7.5mgはこのぐらい

かつお節	1364g相当
するめ（あたりめ）	7500g相当
さんま	75000g
うなぎのかば焼き	1000g相当
塩さば	4688g相当
イクラ	1786g相当
うなぎ	2028g相当
ぶり	3261g相当
はまち	4688g相当
ぎんざけ	5000g相当
魚肉ソーセージ	3750g相当
いわし	25000g
魚肉ハム	3750g相当
ししゃも	37500g
たい	8334g相当
べにざけ	2885g相当
辛子明太子	2206g相当
まぐろの赤身	7500g相当
あじ	5770g相当
ほっけ	8334g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	75000g
あまえび	37500g
なると	-g
ブラックタイガー	10715g
するめいか	10715g
かき	10715g
あさり	75000g

一般的食品でビタミンB1を7.5mgはこのぐらい

チャーハン	18750g
とりから揚げ	7500g相当
ハンバーグ	3261g相当
豆腐ハンバーグ	6819g相当
お好み焼き	12500g

きのこ類でビタミンB1を7.5mgはこのぐらい

えのきたけ	3125g相当
まつたけ	7500g相当
エリンギ	6819g相当
ぶなしめじ	5000g相当
しいたけ	5770g相当
まいたけ	8334g相当
なめこ	10715g
マッシュルーム	12500g

藻類でビタミンB1を7.5mgはこのぐらい

焼きのり	1087g相当
あおのり	816g相当
いわのり	1316g相当
塩昆布	18750g
こんぶ	2885g相当
昆布の佃煮	15000g
くきわかめ	37500g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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