ビタミンB1が6.4mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が6.4mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を6.4mgはこのぐらい

オートミール	3200g相当	533杯（大さじ）
薄力粉	5819g相当	727杯（大さじ）
米	8000g相当	53合
中力粉	6400g相当	800杯（大さじ）
強力粉	7112g相当	889杯（大さじ）
フランスパン	8000g相当
食パン	9143g相当	152枚（6枚切り）
おにぎり	32000g	266個
ごはん	32000g	213膳
そば	12800g	64人前
うどん	32000g	160玉

種実類でビタミンB1を6.4mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3048g相当	1524粒
ブラジルナッツ	728g相当	242粒
ヘーゼルナッツ	2462g相当	1231粒
ピスタチオ	1489g相当	1489粒
アーモンド	3200g相当	3200粒
らっかせい	1561g相当	1561粒
栗	3765g相当	376個

野菜でビタミンB1を6.4mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1829g相当
にんにく	3369g相当	481片
えだまめ	2065g相当	688さや
かぼちゃ	9143g相当	6個
れんこん	6400g相当
ごぼう	12800g	85本
ブロッコリー	3765g相当	15株
にんじん	9143g相当	60本
長ねぎ（白ねぎ）	12800g	64本
玉ねぎ	16000g	80個
しそ	4924g相当	4924枚
ミニトマト	9143g相当	457個
オクラ	7112g相当	711本
キャベツ	16000g	13玉
アスパラガス	4572g相当	152本
トマト	12800g	64個
ピーマン	21334g	711個
なす	12800g	128本
ほうれんそう	5819g相当	29束
パクチー	7112g相当
ズッキーニ	12800g	64本
大根	32000g	32本
きゅうり	21334g	213本
はくさい	21334g	14玉
セロリ	21334g	142本
もやし	9143g相当	45袋
レタス	12800g	25玉

果物でビタミンB1を6.4mgはこのぐらい

アボカド	7112g相当	71個
バナナ	12800g	106本
マンゴー	16000g	80個
ぶどう	16000g	32房
りんご	32000g	106個
パイナップル	7112g相当	4.7個
キウイ（緑）	64000g	640個
みかん	6400g相当	42個
グレープフルーツ	9143g相当	30個
メロン	10667g	7.1玉
梨	32000g	106個
もも	64000g	256個
いちご	21334g	711個

いも・でんぷん類でビタミンB1を6.4mgはこのぐらい

ふかしいも	6400g相当	32個
さつまいも（生）	6400g相当	32個
じゃがいも（調理済）	9143g相当	60個
さといも（生）	9143g相当	182個
さといも（調理済）	10667g	213個
じゃがいも（生）	8000g相当	53個

乳製品でビタミンB1を6.4mgはこのぐらい

プロセスチーズ	21334g
モッツァレラチーズ	64000g
牛乳	16000g	80杯
低脂肪牛乳	16000g	80杯

豆類でビタミンB1を6.4mgはこのぐらい

きな粉	9143g相当	1142杯（大さじ）
大豆	902g相当
納豆	4924g相当	123パック
豆腐竹輪	5334g相当	59本
木綿豆腐	7112g相当	23丁
絹ごし豆腐	5819g相当	19丁

肉類でビタミンB1を6.4mgはこのぐらい

牛バラ肉	12800g
豚バラ肉	1255g相当
牛サーロイン	10667g
牛肩ロース肉	10667g
牛ひき肉	8000g相当
生ハム	696g相当
ソーセージ	5334g相当
鶏むね肉	12800g
牛フィレ肉	5334g相当
チャーシュー	753g相当
豚フィレ肉	485g相当
鶏ささみ	7112g相当	142本
砂肝	10667g

卵類でビタミンB1を6.4mgはこのぐらい

卵黄	3048g相当	152個
生たまご	10667g	177個
ゆでたまご	10667g	177個

魚介類でビタミンB1を6.4mgはこのぐらい

かつお節	1164g相当
するめ（あたりめ）	6400g相当
さんま	64000g
うなぎのかば焼き	854g相当
塩さば	4000g相当
イクラ	1524g相当
うなぎ	1730g相当
ぶり	2783g相当
はまち	4000g相当
ぎんざけ	4267g相当
魚肉ソーセージ	3200g相当
いわし	21334g
魚肉ハム	3200g相当
ししゃも	32000g
たい	7112g相当
べにざけ	2462g相当
辛子明太子	1883g相当
まぐろの赤身	6400g相当
あじ	4924g相当
ほっけ	7112g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	64000g
あまえび	32000g
なると	-g
ブラックタイガー	9143g相当
するめいか	9143g相当
かき	9143g相当
あさり	64000g

一般的食品でビタミンB1を6.4mgはこのぐらい

チャーハン	16000g
とりから揚げ	6400g相当
ハンバーグ	2783g相当
豆腐ハンバーグ	5819g相当
お好み焼き	10667g

きのこ類でビタミンB1を6.4mgはこのぐらい

えのきたけ	2667g相当
まつたけ	6400g相当
エリンギ	5819g相当
ぶなしめじ	4267g相当
しいたけ	4924g相当
まいたけ	7112g相当
なめこ	9143g相当
マッシュルーム	10667g

藻類でビタミンB1を6.4mgはこのぐらい

焼きのり	928g相当
あおのり	696g相当
いわのり	1123g相当
塩昆布	16000g
こんぶ	2462g相当
昆布の佃煮	12800g
くきわかめ	32000g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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