ビタミンB1が6.5mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が6.5mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を6.5mgはこのぐらい

オートミール	3250g相当	541杯（大さじ）
薄力粉	5910g相当	738杯（大さじ）
米	8125g相当	54合
中力粉	6500g相当	812杯（大さじ）
強力粉	7223g相当	902杯（大さじ）
フランスパン	8125g相当
食パン	9286g相当	154枚（6枚切り）
おにぎり	32500g	270個
ごはん	32500g	216膳
そば	13000g	65人前
うどん	32500g	162玉

種実類でビタミンB1を6.5mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3096g相当	1548粒
ブラジルナッツ	739g相当	246粒
ヘーゼルナッツ	2500g相当	1250粒
ピスタチオ	1512g相当	1512粒
アーモンド	3250g相当	3250粒
らっかせい	1586g相当	1586粒
栗	3824g相当	382個

野菜でビタミンB1を6.5mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1858g相当
にんにく	3422g相当	488片
えだまめ	2097g相当	699さや
かぼちゃ	9286g相当	6.1個
れんこん	6500g相当
ごぼう	13000g	86本
ブロッコリー	3824g相当	15株
にんじん	9286g相当	61本
長ねぎ（白ねぎ）	13000g	65本
玉ねぎ	16250g	81個
しそ	5000g相当	5000枚
ミニトマト	9286g相当	464個
オクラ	7223g相当	722本
キャベツ	16250g	13玉
アスパラガス	4643g相当	154本
トマト	13000g	65個
ピーマン	21667g	722個
なす	13000g	130本
ほうれんそう	5910g相当	29束
パクチー	7223g相当
ズッキーニ	13000g	65本
大根	32500g	32本
きゅうり	21667g	216本
はくさい	21667g	14玉
セロリ	21667g	144本
もやし	9286g相当	46袋
レタス	13000g	26玉

果物でビタミンB1を6.5mgはこのぐらい

アボカド	7223g相当	72個
バナナ	13000g	108本
マンゴー	16250g	81個
ぶどう	16250g	32房
りんご	32500g	108個
パイナップル	7223g相当	4.8個
キウイ（緑）	65000g	650個
みかん	6500g相当	43個
グレープフルーツ	9286g相当	30個
メロン	10834g	7.2玉
梨	32500g	108個
もも	65000g	260個
いちご	21667g	722個

いも・でんぷん類でビタミンB1を6.5mgはこのぐらい

ふかしいも	6500g相当	32個
さつまいも（生）	6500g相当	32個
じゃがいも（調理済）	9286g相当	61個
さといも（生）	9286g相当	185個
さといも（調理済）	10834g	216個
じゃがいも（生）	8125g相当	54個

乳製品でビタミンB1を6.5mgはこのぐらい

プロセスチーズ	21667g
モッツァレラチーズ	65000g
牛乳	16250g	81杯
低脂肪牛乳	16250g	81杯

豆類でビタミンB1を6.5mgはこのぐらい

きな粉	9286g相当	1160杯（大さじ）
大豆	916g相当
納豆	5000g相当	125パック
豆腐竹輪	5417g相当	60本
木綿豆腐	7223g相当	24丁
絹ごし豆腐	5910g相当	19丁

肉類でビタミンB1を6.5mgはこのぐらい

牛バラ肉	13000g
豚バラ肉	1275g相当
牛サーロイン	10834g
牛肩ロース肉	10834g
牛ひき肉	8125g相当
生ハム	707g相当
ソーセージ	5417g相当
鶏むね肉	13000g
牛フィレ肉	5417g相当
チャーシュー	765g相当
豚フィレ肉	493g相当
鶏ささみ	7223g相当	144本
砂肝	10834g

卵類でビタミンB1を6.5mgはこのぐらい

卵黄	3096g相当	154個
生たまご	10834g	180個
ゆでたまご	10834g	180個

魚介類でビタミンB1を6.5mgはこのぐらい

かつお節	1182g相当
するめ（あたりめ）	6500g相当
さんま	65000g
うなぎのかば焼き	867g相当
塩さば	4063g相当
イクラ	1548g相当
うなぎ	1757g相当
ぶり	2827g相当
はまち	4063g相当
ぎんざけ	4334g相当
魚肉ソーセージ	3250g相当
いわし	21667g
魚肉ハム	3250g相当
ししゃも	32500g
たい	7223g相当
べにざけ	2500g相当
辛子明太子	1912g相当
まぐろの赤身	6500g相当
あじ	5000g相当
ほっけ	7223g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	65000g
あまえび	32500g
なると	-g
ブラックタイガー	9286g相当
するめいか	9286g相当
かき	9286g相当
あさり	65000g

一般的食品でビタミンB1を6.5mgはこのぐらい

チャーハン	16250g
とりから揚げ	6500g相当
ハンバーグ	2827g相当
豆腐ハンバーグ	5910g相当
お好み焼き	10834g

きのこ類でビタミンB1を6.5mgはこのぐらい

えのきたけ	2709g相当
まつたけ	6500g相当
エリンギ	5910g相当
ぶなしめじ	4334g相当
しいたけ	5000g相当
まいたけ	7223g相当
なめこ	9286g相当
マッシュルーム	10834g

藻類でビタミンB1を6.5mgはこのぐらい

焼きのり	943g相当
あおのり	707g相当
いわのり	1141g相当
塩昆布	16250g
こんぶ	2500g相当
昆布の佃煮	13000g
くきわかめ	32500g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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