ビタミンB1が5.4mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が5.4mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を5.4mgはこのぐらい

オートミール	2700g相当	450杯（大さじ）
薄力粉	4910g相当	613杯（大さじ）
米	6750g相当	45合
中力粉	5400g相当	675杯（大さじ）
強力粉	6001g相当	750杯（大さじ）
フランスパン	6750g相当
食パン	7715g相当	128枚（6枚切り）
おにぎり	27000g	225個
ごはん	27000g	180膳
そば	10800g	54人前
うどん	27000g	135玉

種実類でビタミンB1を5.4mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2572g相当	1286粒
ブラジルナッツ	614g相当	204粒
ヘーゼルナッツ	2077g相当	1038粒
ピスタチオ	1256g相当	1256粒
アーモンド	2700g相当	2700粒
らっかせい	1318g相当	1318粒
栗	3177g相当	317個

野菜でビタミンB1を5.4mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1543g相当
にんにく	2843g相当	406片
えだまめ	1742g相当	580さや
かぼちゃ	7715g相当	5.1個
れんこん	5400g相当
ごぼう	10800g	72本
ブロッコリー	3177g相当	12株
にんじん	7715g相当	51本
長ねぎ（白ねぎ）	10800g	54本
玉ねぎ	13500g	67個
しそ	4154g相当	4154枚
ミニトマト	7715g相当	385個
オクラ	6001g相当	600本
キャベツ	13500g	11玉
アスパラガス	3858g相当	128本
トマト	10800g	54個
ピーマン	18001g	600個
なす	10800g	108本
ほうれんそう	4910g相当	24束
パクチー	6001g相当
ズッキーニ	10800g	54本
大根	27000g	27本
きゅうり	18001g	180本
はくさい	18001g	12玉
セロリ	18001g	120本
もやし	7715g相当	38袋
レタス	10800g	21玉

果物でビタミンB1を5.4mgはこのぐらい

アボカド	6001g相当	60個
バナナ	10800g	90本
マンゴー	13500g	67個
ぶどう	13500g	27房
りんご	27000g	90個
パイナップル	6001g相当	4個
キウイ（緑）	54000g	540個
みかん	5400g相当	36個
グレープフルーツ	7715g相当	25個
メロン	9001g相当	6玉
梨	27000g	90個
もも	54000g	216個
いちご	18001g	600個

いも・でんぷん類でビタミンB1を5.4mgはこのぐらい

ふかしいも	5400g相当	27個
さつまいも（生）	5400g相当	27個
じゃがいも（調理済）	7715g相当	51個
さといも（生）	7715g相当	154個
さといも（調理済）	9001g相当	180個
じゃがいも（生）	6750g相当	45個

乳製品でビタミンB1を5.4mgはこのぐらい

プロセスチーズ	18001g
モッツァレラチーズ	54000g
牛乳	13500g	67杯
低脂肪牛乳	13500g	67杯

豆類でビタミンB1を5.4mgはこのぐらい

きな粉	7715g相当	964杯（大さじ）
大豆	761g相当
納豆	4154g相当	103パック
豆腐竹輪	4501g相当	50本
木綿豆腐	6001g相当	20丁
絹ごし豆腐	4910g相当	16丁

肉類でビタミンB1を5.4mgはこのぐらい

牛バラ肉	10800g
豚バラ肉	1059g相当
牛サーロイン	9001g相当
牛肩ロース肉	9001g相当
牛ひき肉	6750g相当
生ハム	587g相当
ソーセージ	4501g相当
鶏むね肉	10800g
牛フィレ肉	4501g相当
チャーシュー	636g相当
豚フィレ肉	410g相当
鶏ささみ	6001g相当	120本
砂肝	9001g相当

卵類でビタミンB1を5.4mgはこのぐらい

卵黄	2572g相当	128個
生たまご	9001g相当	150個
ゆでたまご	9001g相当	150個

魚介類でビタミンB1を5.4mgはこのぐらい

かつお節	982g相当
するめ（あたりめ）	5400g相当
さんま	54000g
うなぎのかば焼き	720g相当
塩さば	3375g相当
イクラ	1286g相当
うなぎ	1460g相当
ぶり	2348g相当
はまち	3375g相当
ぎんざけ	3601g相当
魚肉ソーセージ	2700g相当
いわし	18001g
魚肉ハム	2700g相当
ししゃも	27000g
たい	6001g相当
べにざけ	2077g相当
辛子明太子	1589g相当
まぐろの赤身	5400g相当
あじ	4154g相当
ほっけ	6001g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	54000g
あまえび	27000g
なると	-g
ブラックタイガー	7715g相当
するめいか	7715g相当
かき	7715g相当
あさり	54000g

一般的食品でビタミンB1を5.4mgはこのぐらい

チャーハン	13500g
とりから揚げ	5400g相当
ハンバーグ	2348g相当
豆腐ハンバーグ	4910g相当
お好み焼き	9001g相当

きのこ類でビタミンB1を5.4mgはこのぐらい

えのきたけ	2251g相当
まつたけ	5400g相当
エリンギ	4910g相当
ぶなしめじ	3601g相当
しいたけ	4154g相当
まいたけ	6001g相当
なめこ	7715g相当
マッシュルーム	9001g相当

藻類でビタミンB1を5.4mgはこのぐらい

焼きのり	783g相当
あおのり	587g相当
いわのり	948g相当
塩昆布	13500g
こんぶ	2077g相当
昆布の佃煮	10800g
くきわかめ	27000g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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