ビタミンB1が7.4mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が7.4mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を7.4mgはこのぐらい

オートミール	3700g相当	616杯（大さじ）
薄力粉	6728g相当	841杯（大さじ）
米	9250g相当	61合
中力粉	7400g相当	925杯（大さじ）
強力粉	8223g相当	1027杯（大さじ）
フランスパン	9250g相当
食パン	10572g	176枚（6枚切り）
おにぎり	37000g	308個
ごはん	37000g	246膳
そば	14800g	74人前
うどん	37000g	185玉

種実類でビタミンB1を7.4mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3524g相当	1762粒
ブラジルナッツ	841g相当	280粒
ヘーゼルナッツ	2847g相当	1423粒
ピスタチオ	1721g相当	1721粒
アーモンド	3700g相当	3700粒
らっかせい	1805g相当	1805粒
栗	4353g相当	435個

野菜でビタミンB1を7.4mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2115g相当
にんにく	3895g相当	556片
えだまめ	2388g相当	796さや
かぼちゃ	10572g	7個
れんこん	7400g相当
ごぼう	14800g	98本
ブロッコリー	4353g相当	17株
にんじん	10572g	70本
長ねぎ（白ねぎ）	14800g	74本
玉ねぎ	18500g	92個
しそ	5693g相当	5693枚
ミニトマト	10572g	528個
オクラ	8223g相当	822本
キャベツ	18500g	15玉
アスパラガス	5286g相当	176本
トマト	14800g	74個
ピーマン	24667g	822個
なす	14800g	148本
ほうれんそう	6728g相当	33束
パクチー	8223g相当
ズッキーニ	14800g	74本
大根	37000g	37本
きゅうり	24667g	246本
はくさい	24667g	16玉
セロリ	24667g	164本
もやし	10572g	52袋
レタス	14800g	29玉

果物でビタミンB1を7.4mgはこのぐらい

アボカド	8223g相当	82個
バナナ	14800g	123本
マンゴー	18500g	92個
ぶどう	18500g	37房
りんご	37000g	123個
パイナップル	8223g相当	5.4個
キウイ（緑）	74000g	740個
みかん	7400g相当	49個
グレープフルーツ	10572g	35個
メロン	12334g	8.2玉
梨	37000g	123個
もも	74000g	296個
いちご	24667g	822個

いも・でんぷん類でビタミンB1を7.4mgはこのぐらい

ふかしいも	7400g相当	37個
さつまいも（生）	7400g相当	37個
じゃがいも（調理済）	10572g	70個
さといも（生）	10572g	211個
さといも（調理済）	12334g	246個
じゃがいも（生）	9250g相当	61個

乳製品でビタミンB1を7.4mgはこのぐらい

プロセスチーズ	24667g
モッツァレラチーズ	74000g
牛乳	18500g	92杯
低脂肪牛乳	18500g	92杯

豆類でビタミンB1を7.4mgはこのぐらい

きな粉	10572g	1321杯（大さじ）
大豆	1043g相当
納豆	5693g相当	142パック
豆腐竹輪	6167g相当	68本
木綿豆腐	8223g相当	27丁
絹ごし豆腐	6728g相当	22丁

肉類でビタミンB1を7.4mgはこのぐらい

牛バラ肉	14800g
豚バラ肉	1451g相当
牛サーロイン	12334g
牛肩ロース肉	12334g
牛ひき肉	9250g相当
生ハム	805g相当
ソーセージ	6167g相当
鶏むね肉	14800g
牛フィレ肉	6167g相当
チャーシュー	871g相当
豚フィレ肉	561g相当
鶏ささみ	8223g相当	164本
砂肝	12334g

卵類でビタミンB1を7.4mgはこのぐらい

卵黄	3524g相当	176個
生たまご	12334g	205個
ゆでたまご	12334g	205個

魚介類でビタミンB1を7.4mgはこのぐらい

かつお節	1346g相当
するめ（あたりめ）	7400g相当
さんま	74000g
うなぎのかば焼き	987g相当
塩さば	4625g相当
イクラ	1762g相当
うなぎ	2000g相当
ぶり	3218g相当
はまち	4625g相当
ぎんざけ	4934g相当
魚肉ソーセージ	3700g相当
いわし	24667g
魚肉ハム	3700g相当
ししゃも	37000g
たい	8223g相当
べにざけ	2847g相当
辛子明太子	2177g相当
まぐろの赤身	7400g相当
あじ	5693g相当
ほっけ	8223g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	74000g
あまえび	37000g
なると	-g
ブラックタイガー	10572g
するめいか	10572g
かき	10572g
あさり	74000g

一般的食品でビタミンB1を7.4mgはこのぐらい

チャーハン	18500g
とりから揚げ	7400g相当
ハンバーグ	3218g相当
豆腐ハンバーグ	6728g相当
お好み焼き	12334g

きのこ類でビタミンB1を7.4mgはこのぐらい

えのきたけ	3084g相当
まつたけ	7400g相当
エリンギ	6728g相当
ぶなしめじ	4934g相当
しいたけ	5693g相当
まいたけ	8223g相当
なめこ	10572g
マッシュルーム	12334g

藻類でビタミンB1を7.4mgはこのぐらい

焼きのり	1073g相当
あおのり	805g相当
いわのり	1299g相当
塩昆布	18500g
こんぶ	2847g相当
昆布の佃煮	14800g
くきわかめ	37000g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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