ビタミンB1が6.2mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が6.2mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を6.2mgはこのぐらい

オートミール	3100g相当	516杯（大さじ）
薄力粉	5637g相当	704杯（大さじ）
米	7750g相当	51合
中力粉	6200g相当	775杯（大さじ）
強力粉	6889g相当	861杯（大さじ）
フランスパン	7750g相当
食パン	8858g相当	147枚（6枚切り）
おにぎり	31000g	258個
ごはん	31000g	206膳
そば	12400g	62人前
うどん	31000g	155玉

種実類でビタミンB1を6.2mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2953g相当	1476粒
ブラジルナッツ	705g相当	235粒
ヘーゼルナッツ	2385g相当	1192粒
ピスタチオ	1442g相当	1442粒
アーモンド	3100g相当	3100粒
らっかせい	1513g相当	1513粒
栗	3648g相当	364個

野菜でビタミンB1を6.2mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1772g相当
にんにく	3264g相当	466片
えだまめ	2000g相当	666さや
かぼちゃ	8858g相当	5.9個
れんこん	6200g相当
ごぼう	12400g	82本
ブロッコリー	3648g相当	14株
にんじん	8858g相当	59本
長ねぎ（白ねぎ）	12400g	62本
玉ねぎ	15500g	77個
しそ	4770g相当	4770枚
ミニトマト	8858g相当	442個
オクラ	6889g相当	688本
キャベツ	15500g	12玉
アスパラガス	4429g相当	147本
トマト	12400g	62個
ピーマン	20667g	688個
なす	12400g	124本
ほうれんそう	5637g相当	28束
パクチー	6889g相当
ズッキーニ	12400g	62本
大根	31000g	31本
きゅうり	20667g	206本
はくさい	20667g	13玉
セロリ	20667g	137本
もやし	8858g相当	44袋
レタス	12400g	24玉

果物でビタミンB1を6.2mgはこのぐらい

アボカド	6889g相当	68個
バナナ	12400g	103本
マンゴー	15500g	77個
ぶどう	15500g	31房
りんご	31000g	103個
パイナップル	6889g相当	4.5個
キウイ（緑）	62000g	620個
みかん	6200g相当	41個
グレープフルーツ	8858g相当	29個
メロン	10334g	6.8玉
梨	31000g	103個
もも	62000g	248個
いちご	20667g	688個

いも・でんぷん類でビタミンB1を6.2mgはこのぐらい

ふかしいも	6200g相当	31個
さつまいも（生）	6200g相当	31個
じゃがいも（調理済）	8858g相当	59個
さといも（生）	8858g相当	177個
さといも（調理済）	10334g	206個
じゃがいも（生）	7750g相当	51個

乳製品でビタミンB1を6.2mgはこのぐらい

プロセスチーズ	20667g
モッツァレラチーズ	62000g
牛乳	15500g	77杯
低脂肪牛乳	15500g	77杯

豆類でビタミンB1を6.2mgはこのぐらい

きな粉	8858g相当	1107杯（大さじ）
大豆	874g相当
納豆	4770g相当	119パック
豆腐竹輪	5167g相当	57本
木綿豆腐	6889g相当	22丁
絹ごし豆腐	5637g相当	18丁

肉類でビタミンB1を6.2mgはこのぐらい

牛バラ肉	12400g
豚バラ肉	1216g相当
牛サーロイン	10334g
牛肩ロース肉	10334g
牛ひき肉	7750g相当
生ハム	674g相当
ソーセージ	5167g相当
鶏むね肉	12400g
牛フィレ肉	5167g相当
チャーシュー	730g相当
豚フィレ肉	470g相当
鶏ささみ	6889g相当	137本
砂肝	10334g

卵類でビタミンB1を6.2mgはこのぐらい

卵黄	2953g相当	147個
生たまご	10334g	172個
ゆでたまご	10334g	172個

魚介類でビタミンB1を6.2mgはこのぐらい

かつお節	1128g相当
するめ（あたりめ）	6200g相当
さんま	62000g
うなぎのかば焼き	827g相当
塩さば	3875g相当
イクラ	1477g相当
うなぎ	1676g相当
ぶり	2696g相当
はまち	3875g相当
ぎんざけ	4134g相当
魚肉ソーセージ	3100g相当
いわし	20667g
魚肉ハム	3100g相当
ししゃも	31000g
たい	6889g相当
べにざけ	2385g相当
辛子明太子	1824g相当
まぐろの赤身	6200g相当
あじ	4770g相当
ほっけ	6889g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	62000g
あまえび	31000g
なると	-g
ブラックタイガー	8858g相当
するめいか	8858g相当
かき	8858g相当
あさり	62000g

一般的食品でビタミンB1を6.2mgはこのぐらい

チャーハン	15500g
とりから揚げ	6200g相当
ハンバーグ	2696g相当
豆腐ハンバーグ	5637g相当
お好み焼き	10334g

きのこ類でビタミンB1を6.2mgはこのぐらい

えのきたけ	2584g相当
まつたけ	6200g相当
エリンギ	5637g相当
ぶなしめじ	4134g相当
しいたけ	4770g相当
まいたけ	6889g相当
なめこ	8858g相当
マッシュルーム	10334g

藻類でビタミンB1を6.2mgはこのぐらい

焼きのり	899g相当
あおのり	674g相当
いわのり	1088g相当
塩昆布	15500g
こんぶ	2385g相当
昆布の佃煮	12400g
くきわかめ	31000g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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