ビタミンB1が5.2mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB1が5.2mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB1を5.2mgはこのぐらい
| オートミール | 2600g相当 | 433杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4728g相当 | 591杯（大さじ） |
| 米 | 6500g相当 | 43合 |
| 中力粉 | 5200g相当 | 650杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5778g相当 | 722杯（大さじ） |
| フランスパン | 6500g相当 | |
| 食パン | 7429g相当 | 123枚（6枚切り） |
| おにぎり | 26000g | 216個 |
| ごはん | 26000g | 173膳 |
| そば | 10400g | 52人前 |
| うどん | 26000g | 130玉 |
種実類でビタミンB1を5.2mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2477g相当 | 1238粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 591g相当 | 197粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2000g相当 | 1000粒 |
| ピスタチオ | 1210g相当 | 1210粒 |
| アーモンド | 2600g相当 | 2600粒 |
| らっかせい | 1269g相当 | 1269粒 |
| 栗 | 3059g相当 | 305個 |
野菜でビタミンB1を5.2mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1486g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2737g相当 | 391片 |
| えだまめ | 1678g相当 | 559さや |
| かぼちゃ | 7429g相当 | 4.9個 |
| れんこん | 5200g相当 | |
| ごぼう | 10400g | 69本 |
| ブロッコリー | 3059g相当 | 12株 |
| にんじん | 7429g相当 | 49本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 10400g | 52本 |
| 玉ねぎ | 13000g | 65個 |
| しそ | 4000g相当 | 4000枚 |
| ミニトマト | 7429g相当 | 371個 |
| オクラ | 5778g相当 | 577本 |
| キャベツ | 13000g | 10玉 |
| アスパラガス | 3715g相当 | 123本 |
| トマト | 10400g | 52個 |
| ピーマン | 17334g | 577個 |
| なす | 10400g | 104本 |
| ほうれんそう | 4728g相当 | 23束 |
| パクチー | 5778g相当 | |
| ズッキーニ | 10400g | 52本 |
| 大根 | 26000g | 26本 |
| きゅうり | 17334g | 173本 |
| はくさい | 17334g | 11玉 |
| セロリ | 17334g | 115本 |
| もやし | 7429g相当 | 37袋 |
| レタス | 10400g | 20玉 |
果物でビタミンB1を5.2mgはこのぐらい
| アボカド | 5778g相当 | 57個 |
|---|---|---|
| バナナ | 10400g | 86本 |
| マンゴー | 13000g | 65個 |
| ぶどう | 13000g | 26房 |
| りんご | 26000g | 86個 |
| パイナップル | 5778g相当 | 3.8個 |
| キウイ（緑） | 52000g | 520個 |
| みかん | 5200g相当 | 34個 |
| グレープフルーツ | 7429g相当 | 24個 |
| メロン | 8667g相当 | 5.7玉 |
| 梨 | 26000g | 86個 |
| もも | 52000g | 208個 |
| いちご | 17334g | 577個 |
いも・でんぷん類でビタミンB1を5.2mgはこのぐらい
| ふかしいも | 5200g相当 | 26個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5200g相当 | 26個 |
| じゃがいも（調理済） | 7429g相当 | 49個 |
| さといも（生） | 7429g相当 | 148個 |
| さといも（調理済） | 8667g相当 | 173個 |
| じゃがいも（生） | 6500g相当 | 43個 |
乳製品でビタミンB1を5.2mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 17334g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 52000g | |
| 牛乳 | 13000g | 65杯 |
| 低脂肪牛乳 | 13000g | 65杯 |
豆類でビタミンB1を5.2mgはこのぐらい
| きな粉 | 7429g相当 | 928杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 733g相当 | |
| 納豆 | 4000g相当 | 100パック |
| 豆腐竹輪 | 4334g相当 | 48本 |
| 木綿豆腐 | 5778g相当 | 19丁 |
| 絹ごし豆腐 | 4728g相当 | 15丁 |
肉類でビタミンB1を5.2mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 10400g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1020g相当 | |
| 牛サーロイン | 8667g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 8667g相当 | |
| 牛ひき肉 | 6500g相当 | |
| 生ハム | 566g相当 | |
| ソーセージ | 4334g相当 | |
| 鶏むね肉 | 10400g | |
| 牛フィレ肉 | 4334g相当 | |
| チャーシュー | 612g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 394g相当 | |
| 鶏ささみ | 5778g相当 | 115本 |
| 砂肝 | 8667g相当 |
卵類でビタミンB1を5.2mgはこのぐらい
| 卵黄 | 2477g相当 | 123個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8667g相当 | 144個 |
| ゆでたまご | 8667g相当 | 144個 |
魚介類でビタミンB1を5.2mgはこのぐらい
| かつお節 | 946g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 5200g相当 | |
| さんま | 52000g | |
| うなぎのかば焼き | 694g相当 | |
| 塩さば | 3250g相当 | |
| イクラ | 1239g相当 | |
| うなぎ | 1406g相当 | |
| ぶり | 2261g相当 | |
| はまち | 3250g相当 | |
| ぎんざけ | 3467g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 2600g相当 | |
| いわし | 17334g | |
| 魚肉ハム | 2600g相当 | |
| ししゃも | 26000g | |
| たい | 5778g相当 | |
| べにざけ | 2000g相当 | |
| 辛子明太子 | 1530g相当 | |
| まぐろの赤身 | 5200g相当 | |
| あじ | 4000g相当 | |
| ほっけ | 5778g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 52000g | |
| あまえび | 26000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 7429g相当 | |
| するめいか | 7429g相当 | |
| かき | 7429g相当 | |
| あさり | 52000g |
一般的食品でビタミンB1を5.2mgはこのぐらい
| チャーハン | 13000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5200g相当 | |
| ハンバーグ | 2261g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 4728g相当 | |
| お好み焼き | 8667g相当 |
きのこ類でビタミンB1を5.2mgはこのぐらい
| えのきたけ | 2167g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5200g相当 | |
| エリンギ | 4728g相当 | |
| ぶなしめじ | 3467g相当 | |
| しいたけ | 4000g相当 | |
| まいたけ | 5778g相当 | |
| なめこ | 7429g相当 | |
| マッシュルーム | 8667g相当 |
藻類でビタミンB1を5.2mgはこのぐらい
| 焼きのり | 754g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 566g相当 | |
| いわのり | 913g相当 | |
| 塩昆布 | 13000g | |
| こんぶ | 2000g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 10400g | |
| くきわかめ | 26000g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg