ビタミンB1が5.5mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が5.5mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を5.5mgはこのぐらい

オートミール	2750g相当	458杯（大さじ）
薄力粉	5000g相当	625杯（大さじ）
米	6875g相当	45合
中力粉	5500g相当	687杯（大さじ）
強力粉	6112g相当	764杯（大さじ）
フランスパン	6875g相当
食パン	7858g相当	130枚（6枚切り）
おにぎり	27500g	229個
ごはん	27500g	183膳
そば	11000g	55人前
うどん	27500g	137玉

種実類でビタミンB1を5.5mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2620g相当	1310粒
ブラジルナッツ	625g相当	208粒
ヘーゼルナッツ	2116g相当	1058粒
ピスタチオ	1280g相当	1280粒
アーモンド	2750g相当	2750粒
らっかせい	1342g相当	1342粒
栗	3236g相当	323個

野菜でビタミンB1を5.5mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1572g相当
にんにく	2895g相当	413片
えだまめ	1775g相当	591さや
かぼちゃ	7858g相当	5.2個
れんこん	5500g相当
ごぼう	11000g	73本
ブロッコリー	3236g相当	12株
にんじん	7858g相当	52本
長ねぎ（白ねぎ）	11000g	55本
玉ねぎ	13750g	68個
しそ	4231g相当	4231枚
ミニトマト	7858g相当	392個
オクラ	6112g相当	611本
キャベツ	13750g	11玉
アスパラガス	3929g相当	130本
トマト	11000g	55個
ピーマン	18334g	611個
なす	11000g	110本
ほうれんそう	5000g相当	25束
パクチー	6112g相当
ズッキーニ	11000g	55本
大根	27500g	27本
きゅうり	18334g	183本
はくさい	18334g	12玉
セロリ	18334g	122本
もやし	7858g相当	39袋
レタス	11000g	22玉

果物でビタミンB1を5.5mgはこのぐらい

アボカド	6112g相当	61個
バナナ	11000g	91本
マンゴー	13750g	68個
ぶどう	13750g	27房
りんご	27500g	91個
パイナップル	6112g相当	4個
キウイ（緑）	55000g	550個
みかん	5500g相当	36個
グレープフルーツ	7858g相当	26個
メロン	9167g相当	6.1玉
梨	27500g	91個
もも	55000g	220個
いちご	18334g	611個

いも・でんぷん類でビタミンB1を5.5mgはこのぐらい

ふかしいも	5500g相当	27個
さつまいも（生）	5500g相当	27個
じゃがいも（調理済）	7858g相当	52個
さといも（生）	7858g相当	157個
さといも（調理済）	9167g相当	183個
じゃがいも（生）	6875g相当	45個

乳製品でビタミンB1を5.5mgはこのぐらい

プロセスチーズ	18334g
モッツァレラチーズ	55000g
牛乳	13750g	68杯
低脂肪牛乳	13750g	68杯

豆類でビタミンB1を5.5mgはこのぐらい

きな粉	7858g相当	982杯（大さじ）
大豆	775g相当
納豆	4231g相当	105パック
豆腐竹輪	4584g相当	50本
木綿豆腐	6112g相当	20丁
絹ごし豆腐	5000g相当	16丁

肉類でビタミンB1を5.5mgはこのぐらい

牛バラ肉	11000g
豚バラ肉	1079g相当
牛サーロイン	9167g相当
牛肩ロース肉	9167g相当
牛ひき肉	6875g相当
生ハム	598g相当
ソーセージ	4584g相当
鶏むね肉	11000g
牛フィレ肉	4584g相当
チャーシュー	648g相当
豚フィレ肉	417g相当
鶏ささみ	6112g相当	122本
砂肝	9167g相当

卵類でビタミンB1を5.5mgはこのぐらい

卵黄	2620g相当	131個
生たまご	9167g相当	152個
ゆでたまご	9167g相当	152個

魚介類でビタミンB1を5.5mgはこのぐらい

かつお節	1000g相当
するめ（あたりめ）	5500g相当
さんま	55000g
うなぎのかば焼き	734g相当
塩さば	3438g相当
イクラ	1310g相当
うなぎ	1487g相当
ぶり	2392g相当
はまち	3438g相当
ぎんざけ	3667g相当
魚肉ソーセージ	2750g相当
いわし	18334g
魚肉ハム	2750g相当
ししゃも	27500g
たい	6112g相当
べにざけ	2116g相当
辛子明太子	1618g相当
まぐろの赤身	5500g相当
あじ	4231g相当
ほっけ	6112g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	55000g
あまえび	27500g
なると	-g
ブラックタイガー	7858g相当
するめいか	7858g相当
かき	7858g相当
あさり	55000g

一般的食品でビタミンB1を5.5mgはこのぐらい

チャーハン	13750g
とりから揚げ	5500g相当
ハンバーグ	2392g相当
豆腐ハンバーグ	5000g相当
お好み焼き	9167g相当

きのこ類でビタミンB1を5.5mgはこのぐらい

えのきたけ	2292g相当
まつたけ	5500g相当
エリンギ	5000g相当
ぶなしめじ	3667g相当
しいたけ	4231g相当
まいたけ	6112g相当
なめこ	7858g相当
マッシュルーム	9167g相当

藻類でビタミンB1を5.5mgはこのぐらい

焼きのり	798g相当
あおのり	598g相当
いわのり	965g相当
塩昆布	13750g
こんぶ	2116g相当
昆布の佃煮	11000g
くきわかめ	27500g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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