ビタミンB1が5.6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が5.6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を5.6mgはこのぐらい

オートミール	2800g相当	466杯（大さじ）
薄力粉	5091g相当	636杯（大さじ）
米	7000g相当	46合
中力粉	5600g相当	700杯（大さじ）
強力粉	6223g相当	777杯（大さじ）
フランスパン	7000g相当
食パン	8000g相当	133枚（6枚切り）
おにぎり	28000g	233個
ごはん	28000g	186膳
そば	11200g	56人前
うどん	28000g	140玉

種実類でビタミンB1を5.6mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2667g相当	1333粒
ブラジルナッツ	637g相当	212粒
ヘーゼルナッツ	2154g相当	1077粒
ピスタチオ	1303g相当	1303粒
アーモンド	2800g相当	2800粒
らっかせい	1366g相当	1366粒
栗	3295g相当	329個

野菜でビタミンB1を5.6mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1601g相当
にんにく	2948g相当	421片
えだまめ	1807g相当	602さや
かぼちゃ	8000g相当	5.3個
れんこん	5600g相当
ごぼう	11200g	74本
ブロッコリー	3295g相当	13株
にんじん	8000g相当	53本
長ねぎ（白ねぎ）	11200g	56本
玉ねぎ	14000g	70個
しそ	4308g相当	4308枚
ミニトマト	8000g相当	400個
オクラ	6223g相当	622本
キャベツ	14000g	11玉
アスパラガス	4000g相当	133本
トマト	11200g	56個
ピーマン	18667g	622個
なす	11200g	112本
ほうれんそう	5091g相当	25束
パクチー	6223g相当
ズッキーニ	11200g	56本
大根	28000g	28本
きゅうり	18667g	186本
はくさい	18667g	12玉
セロリ	18667g	124本
もやし	8000g相当	40袋
レタス	11200g	22玉

果物でビタミンB1を5.6mgはこのぐらい

アボカド	6223g相当	62個
バナナ	11200g	93本
マンゴー	14000g	70個
ぶどう	14000g	28房
りんご	28000g	93個
パイナップル	6223g相当	4.1個
キウイ（緑）	56000g	560個
みかん	5600g相当	37個
グレープフルーツ	8000g相当	26個
メロン	9334g相当	6.2玉
梨	28000g	93個
もも	56000g	224個
いちご	18667g	622個

いも・でんぷん類でビタミンB1を5.6mgはこのぐらい

ふかしいも	5600g相当	28個
さつまいも（生）	5600g相当	28個
じゃがいも（調理済）	8000g相当	53個
さといも（生）	8000g相当	160個
さといも（調理済）	9334g相当	186個
じゃがいも（生）	7000g相当	46個

乳製品でビタミンB1を5.6mgはこのぐらい

プロセスチーズ	18667g
モッツァレラチーズ	56000g
牛乳	14000g	70杯
低脂肪牛乳	14000g	70杯

豆類でビタミンB1を5.6mgはこのぐらい

きな粉	8000g相当	1000杯（大さじ）
大豆	789g相当
納豆	4308g相当	107パック
豆腐竹輪	4667g相当	51本
木綿豆腐	6223g相当	20丁
絹ごし豆腐	5091g相当	16丁

肉類でビタミンB1を5.6mgはこのぐらい

牛バラ肉	11200g
豚バラ肉	1099g相当
牛サーロイン	9334g相当
牛肩ロース肉	9334g相当
牛ひき肉	7000g相当
生ハム	609g相当
ソーセージ	4667g相当
鶏むね肉	11200g
牛フィレ肉	4667g相当
チャーシュー	659g相当
豚フィレ肉	425g相当
鶏ささみ	6223g相当	124本
砂肝	9334g相当

卵類でビタミンB1を5.6mgはこのぐらい

卵黄	2667g相当	133個
生たまご	9334g相当	155個
ゆでたまご	9334g相当	155個

魚介類でビタミンB1を5.6mgはこのぐらい

かつお節	1019g相当
するめ（あたりめ）	5600g相当
さんま	56000g
うなぎのかば焼き	747g相当
塩さば	3500g相当
イクラ	1334g相当
うなぎ	1514g相当
ぶり	2435g相当
はまち	3500g相当
ぎんざけ	3734g相当
魚肉ソーセージ	2800g相当
いわし	18667g
魚肉ハム	2800g相当
ししゃも	28000g
たい	6223g相当
べにざけ	2154g相当
辛子明太子	1648g相当
まぐろの赤身	5600g相当
あじ	4308g相当
ほっけ	6223g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	56000g
あまえび	28000g
なると	-g
ブラックタイガー	8000g相当
するめいか	8000g相当
かき	8000g相当
あさり	56000g

一般的食品でビタミンB1を5.6mgはこのぐらい

チャーハン	14000g
とりから揚げ	5600g相当
ハンバーグ	2435g相当
豆腐ハンバーグ	5091g相当
お好み焼き	9334g相当

きのこ類でビタミンB1を5.6mgはこのぐらい

えのきたけ	2334g相当
まつたけ	5600g相当
エリンギ	5091g相当
ぶなしめじ	3734g相当
しいたけ	4308g相当
まいたけ	6223g相当
なめこ	8000g相当
マッシュルーム	9334g相当

藻類でビタミンB1を5.6mgはこのぐらい

焼きのり	812g相当
あおのり	609g相当
いわのり	983g相当
塩昆布	14000g
こんぶ	2154g相当
昆布の佃煮	11200g
くきわかめ	28000g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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