ビタミンB1が4.6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB1が4.6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB1を4.6mgはこのぐらい
| オートミール | 2300g相当 | 383杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4182g相当 | 522杯（大さじ） |
| 米 | 5750g相当 | 38合 |
| 中力粉 | 4600g相当 | 575杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5112g相当 | 639杯（大さじ） |
| フランスパン | 5750g相当 | |
| 食パン | 6572g相当 | 109枚（6枚切り） |
| おにぎり | 23000g | 191個 |
| ごはん | 23000g | 153膳 |
| そば | 9200g相当 | 46人前 |
| うどん | 23000g | 115玉 |
種実類でビタミンB1を4.6mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2191g相当 | 1095粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 523g相当 | 174粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1770g相当 | 885粒 |
| ピスタチオ | 1070g相当 | 1070粒 |
| アーモンド | 2300g相当 | 2300粒 |
| らっかせい | 1122g相当 | 1122粒 |
| 栗 | 2706g相当 | 270個 |
野菜でビタミンB1を4.6mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1315g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2422g相当 | 346片 |
| えだまめ | 1484g相当 | 494さや |
| かぼちゃ | 6572g相当 | 4.3個 |
| れんこん | 4600g相当 | |
| ごぼう | 9200g相当 | 61本 |
| ブロッコリー | 2706g相当 | 10株 |
| にんじん | 6572g相当 | 43本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 9200g相当 | 46本 |
| 玉ねぎ | 11500g | 57個 |
| しそ | 3539g相当 | 3539枚 |
| ミニトマト | 6572g相当 | 328個 |
| オクラ | 5112g相当 | 511本 |
| キャベツ | 11500g | 9.5玉 |
| アスパラガス | 3286g相当 | 109本 |
| トマト | 9200g相当 | 46個 |
| ピーマン | 15334g | 511個 |
| なす | 9200g相当 | 92本 |
| ほうれんそう | 4182g相当 | 20束 |
| パクチー | 5112g相当 | |
| ズッキーニ | 9200g相当 | 46本 |
| 大根 | 23000g | 23本 |
| きゅうり | 15334g | 153本 |
| はくさい | 15334g | 10玉 |
| セロリ | 15334g | 102本 |
| もやし | 6572g相当 | 32袋 |
| レタス | 9200g相当 | 18玉 |
果物でビタミンB1を4.6mgはこのぐらい
| アボカド | 5112g相当 | 51個 |
|---|---|---|
| バナナ | 9200g相当 | 76本 |
| マンゴー | 11500g | 57個 |
| ぶどう | 11500g | 23房 |
| りんご | 23000g | 76個 |
| パイナップル | 5112g相当 | 3.4個 |
| キウイ（緑） | 46000g | 460個 |
| みかん | 4600g相当 | 30個 |
| グレープフルーツ | 6572g相当 | 21個 |
| メロン | 7667g相当 | 5.1玉 |
| 梨 | 23000g | 76個 |
| もも | 46000g | 184個 |
| いちご | 15334g | 511個 |
いも・でんぷん類でビタミンB1を4.6mgはこのぐらい
| ふかしいも | 4600g相当 | 23個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 4600g相当 | 23個 |
| じゃがいも（調理済） | 6572g相当 | 43個 |
| さといも（生） | 6572g相当 | 131個 |
| さといも（調理済） | 7667g相当 | 153個 |
| じゃがいも（生） | 5750g相当 | 38個 |
乳製品でビタミンB1を4.6mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 15334g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 46000g | |
| 牛乳 | 11500g | 57杯 |
| 低脂肪牛乳 | 11500g | 57杯 |
豆類でビタミンB1を4.6mgはこのぐらい
| きな粉 | 6572g相当 | 821杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 648g相当 | |
| 納豆 | 3539g相当 | 88パック |
| 豆腐竹輪 | 3834g相当 | 42本 |
| 木綿豆腐 | 5112g相当 | 17丁 |
| 絹ごし豆腐 | 4182g相当 | 13丁 |
肉類でビタミンB1を4.6mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 9200g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 902g相当 | |
| 牛サーロイン | 7667g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 7667g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5750g相当 | |
| 生ハム | 500g相当 | |
| ソーセージ | 3834g相当 | |
| 鶏むね肉 | 9200g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 3834g相当 | |
| チャーシュー | 542g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 349g相当 | |
| 鶏ささみ | 5112g相当 | 102本 |
| 砂肝 | 7667g相当 |
卵類でビタミンB1を4.6mgはこのぐらい
| 卵黄 | 2191g相当 | 109個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 7667g相当 | 127個 |
| ゆでたまご | 7667g相当 | 127個 |
魚介類でビタミンB1を4.6mgはこのぐらい
| かつお節 | 837g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 4600g相当 | |
| さんま | 46000g | |
| うなぎのかば焼き | 614g相当 | |
| 塩さば | 2875g相当 | |
| イクラ | 1096g相当 | |
| うなぎ | 1244g相当 | |
| ぶり | 2000g相当 | |
| はまち | 2875g相当 | |
| ぎんざけ | 3067g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 2300g相当 | |
| いわし | 15334g | |
| 魚肉ハム | 2300g相当 | |
| ししゃも | 23000g | |
| たい | 5112g相当 | |
| べにざけ | 1770g相当 | |
| 辛子明太子 | 1353g相当 | |
| まぐろの赤身 | 4600g相当 | |
| あじ | 3539g相当 | |
| ほっけ | 5112g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 46000g | |
| あまえび | 23000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 6572g相当 | |
| するめいか | 6572g相当 | |
| かき | 6572g相当 | |
| あさり | 46000g |
一般的食品でビタミンB1を4.6mgはこのぐらい
| チャーハン | 11500g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4600g相当 | |
| ハンバーグ | 2000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 4182g相当 | |
| お好み焼き | 7667g相当 |
きのこ類でビタミンB1を4.6mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1917g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 4600g相当 | |
| エリンギ | 4182g相当 | |
| ぶなしめじ | 3067g相当 | |
| しいたけ | 3539g相当 | |
| まいたけ | 5112g相当 | |
| なめこ | 6572g相当 | |
| マッシュルーム | 7667g相当 |
藻類でビタミンB1を4.6mgはこのぐらい
| 焼きのり | 667g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 500g相当 | |
| いわのり | 808g相当 | |
| 塩昆布 | 11500g | |
| こんぶ | 1770g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 9200g相当 | |
| くきわかめ | 23000g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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