ビタミンB1が4.4mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が4.4mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を4.4mgはこのぐらい

オートミール	2200g相当	366杯（大さじ）
薄力粉	4000g相当	500杯（大さじ）
米	5500g相当	36合
中力粉	4400g相当	550杯（大さじ）
強力粉	4889g相当	611杯（大さじ）
フランスパン	5500g相当
食パン	6286g相当	104枚（6枚切り）
おにぎり	22000g	183個
ごはん	22000g	146膳
そば	8800g相当	44人前
うどん	22000g	110玉

種実類でビタミンB1を4.4mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2096g相当	1048粒
ブラジルナッツ	500g相当	166粒
ヘーゼルナッツ	1693g相当	846粒
ピスタチオ	1024g相当	1024粒
アーモンド	2200g相当	2200粒
らっかせい	1074g相当	1074粒
栗	2589g相当	258個

野菜でビタミンB1を4.4mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1258g相当
にんにく	2316g相当	330片
えだまめ	1420g相当	473さや
かぼちゃ	6286g相当	4.1個
れんこん	4400g相当
ごぼう	8800g相当	58本
ブロッコリー	2589g相当	10株
にんじん	6286g相当	41本
長ねぎ（白ねぎ）	8800g相当	44本
玉ねぎ	11000g	55個
しそ	3385g相当	3385枚
ミニトマト	6286g相当	314個
オクラ	4889g相当	488本
キャベツ	11000g	9.1玉
アスパラガス	3143g相当	104本
トマト	8800g相当	44個
ピーマン	14667g	488個
なす	8800g相当	88本
ほうれんそう	4000g相当	20束
パクチー	4889g相当
ズッキーニ	8800g相当	44本
大根	22000g	22本
きゅうり	14667g	146本
はくさい	14667g	9.7玉
セロリ	14667g	97本
もやし	6286g相当	31袋
レタス	8800g相当	17玉

果物でビタミンB1を4.4mgはこのぐらい

アボカド	4889g相当	48個
バナナ	8800g相当	73本
マンゴー	11000g	55個
ぶどう	11000g	22房
りんご	22000g	73個
パイナップル	4889g相当	3.2個
キウイ（緑）	44000g	440個
みかん	4400g相当	29個
グレープフルーツ	6286g相当	20個
メロン	7334g相当	4.8玉
梨	22000g	73個
もも	44000g	176個
いちご	14667g	488個

いも・でんぷん類でビタミンB1を4.4mgはこのぐらい

ふかしいも	4400g相当	22個
さつまいも（生）	4400g相当	22個
じゃがいも（調理済）	6286g相当	41個
さといも（生）	6286g相当	125個
さといも（調理済）	7334g相当	146個
じゃがいも（生）	5500g相当	36個

乳製品でビタミンB1を4.4mgはこのぐらい

プロセスチーズ	14667g
モッツァレラチーズ	44000g
牛乳	11000g	55杯
低脂肪牛乳	11000g	55杯

豆類でビタミンB1を4.4mgはこのぐらい

きな粉	6286g相当	785杯（大さじ）
大豆	620g相当
納豆	3385g相当	84パック
豆腐竹輪	3667g相当	40本
木綿豆腐	4889g相当	16丁
絹ごし豆腐	4000g相当	13丁

肉類でビタミンB1を4.4mgはこのぐらい

牛バラ肉	8800g相当
豚バラ肉	863g相当
牛サーロイン	7334g相当
牛肩ロース肉	7334g相当
牛ひき肉	5500g相当
生ハム	479g相当
ソーセージ	3667g相当
鶏むね肉	8800g相当
牛フィレ肉	3667g相当
チャーシュー	518g相当
豚フィレ肉	334g相当
鶏ささみ	4889g相当	97本
砂肝	7334g相当

卵類でビタミンB1を4.4mgはこのぐらい

卵黄	2096g相当	104個
生たまご	7334g相当	122個
ゆでたまご	7334g相当	122個

魚介類でビタミンB1を4.4mgはこのぐらい

かつお節	800g相当
するめ（あたりめ）	4400g相当
さんま	44000g
うなぎのかば焼き	587g相当
塩さば	2750g相当
イクラ	1048g相当
うなぎ	1190g相当
ぶり	1914g相当
はまち	2750g相当
ぎんざけ	2934g相当
魚肉ソーセージ	2200g相当
いわし	14667g
魚肉ハム	2200g相当
ししゃも	22000g
たい	4889g相当
べにざけ	1693g相当
辛子明太子	1295g相当
まぐろの赤身	4400g相当
あじ	3385g相当
ほっけ	4889g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	44000g
あまえび	22000g
なると	-g
ブラックタイガー	6286g相当
するめいか	6286g相当
かき	6286g相当
あさり	44000g

一般的食品でビタミンB1を4.4mgはこのぐらい

チャーハン	11000g
とりから揚げ	4400g相当
ハンバーグ	1914g相当
豆腐ハンバーグ	4000g相当
お好み焼き	7334g相当

きのこ類でビタミンB1を4.4mgはこのぐらい

えのきたけ	1834g相当
まつたけ	4400g相当
エリンギ	4000g相当
ぶなしめじ	2934g相当
しいたけ	3385g相当
まいたけ	4889g相当
なめこ	6286g相当
マッシュルーム	7334g相当

藻類でビタミンB1を4.4mgはこのぐらい

焼きのり	638g相当
あおのり	479g相当
いわのり	772g相当
塩昆布	11000g
こんぶ	1693g相当
昆布の佃煮	8800g相当
くきわかめ	22000g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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