ビタミンB1が3.8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が3.8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を3.8mgはこのぐらい

オートミール	1900g相当	316杯（大さじ）
薄力粉	3455g相当	431杯（大さじ）
米	4750g相当	31合
中力粉	3800g相当	475杯（大さじ）
強力粉	4223g相当	527杯（大さじ）
フランスパン	4750g相当
食パン	5429g相当	90枚（6枚切り）
おにぎり	19000g	158個
ごはん	19000g	126膳
そば	7600g相当	38人前
うどん	19000g	95玉

種実類でビタミンB1を3.8mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1810g相当	905粒
ブラジルナッツ	432g相当	144粒
ヘーゼルナッツ	1462g相当	731粒
ピスタチオ	884g相当	884粒
アーモンド	1900g相当	1900粒
らっかせい	927g相当	927粒
栗	2236g相当	223個

野菜でビタミンB1を3.8mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1086g相当
にんにく	2000g相当	285片
えだまめ	1226g相当	408さや
かぼちゃ	5429g相当	3.6個
れんこん	3800g相当
ごぼう	7600g相当	50本
ブロッコリー	2236g相当	8.9株
にんじん	5429g相当	36本
長ねぎ（白ねぎ）	7600g相当	38本
玉ねぎ	9500g相当	47個
しそ	2924g相当	2924枚
ミニトマト	5429g相当	271個
オクラ	4223g相当	422本
キャベツ	9500g相当	7.9玉
アスパラガス	2715g相当	90本
トマト	7600g相当	38個
ピーマン	12667g	422個
なす	7600g相当	76本
ほうれんそう	3455g相当	17束
パクチー	4223g相当
ズッキーニ	7600g相当	38本
大根	19000g	19本
きゅうり	12667g	126本
はくさい	12667g	8.4玉
セロリ	12667g	84本
もやし	5429g相当	27袋
レタス	7600g相当	15玉

果物でビタミンB1を3.8mgはこのぐらい

アボカド	4223g相当	42個
バナナ	7600g相当	63本
マンゴー	9500g相当	47個
ぶどう	9500g相当	19房
りんご	19000g	63個
パイナップル	4223g相当	2.8個
キウイ（緑）	38000g	380個
みかん	3800g相当	25個
グレープフルーツ	5429g相当	18個
メロン	6334g相当	4.2玉
梨	19000g	63個
もも	38000g	152個
いちご	12667g	422個

いも・でんぷん類でビタミンB1を3.8mgはこのぐらい

ふかしいも	3800g相当	19個
さつまいも（生）	3800g相当	19個
じゃがいも（調理済）	5429g相当	36個
さといも（生）	5429g相当	108個
さといも（調理済）	6334g相当	126個
じゃがいも（生）	4750g相当	31個

乳製品でビタミンB1を3.8mgはこのぐらい

プロセスチーズ	12667g
モッツァレラチーズ	38000g
牛乳	9500g相当	47杯
低脂肪牛乳	9500g相当	47杯

豆類でビタミンB1を3.8mgはこのぐらい

きな粉	5429g相当	678杯（大さじ）
大豆	536g相当
納豆	2924g相当	73パック
豆腐竹輪	3167g相当	35本
木綿豆腐	4223g相当	14丁
絹ごし豆腐	3455g相当	11丁

肉類でビタミンB1を3.8mgはこのぐらい

牛バラ肉	7600g相当
豚バラ肉	746g相当
牛サーロイン	6334g相当
牛肩ロース肉	6334g相当
牛ひき肉	4750g相当
生ハム	414g相当
ソーセージ	3167g相当
鶏むね肉	7600g相当
牛フィレ肉	3167g相当
チャーシュー	448g相当
豚フィレ肉	288g相当
鶏ささみ	4223g相当	84本
砂肝	6334g相当

卵類でビタミンB1を3.8mgはこのぐらい

卵黄	1810g相当	90個
生たまご	6334g相当	105個
ゆでたまご	6334g相当	105個

魚介類でビタミンB1を3.8mgはこのぐらい

かつお節	691g相当
するめ（あたりめ）	3800g相当
さんま	38000g
うなぎのかば焼き	507g相当
塩さば	2375g相当
イクラ	905g相当
うなぎ	1028g相当
ぶり	1653g相当
はまち	2375g相当
ぎんざけ	2534g相当
魚肉ソーセージ	1900g相当
いわし	12667g
魚肉ハム	1900g相当
ししゃも	19000g
たい	4223g相当
べにざけ	1462g相当
辛子明太子	1118g相当
まぐろの赤身	3800g相当
あじ	2924g相当
ほっけ	4223g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	38000g
あまえび	19000g
なると	-g
ブラックタイガー	5429g相当
するめいか	5429g相当
かき	5429g相当
あさり	38000g

一般的食品でビタミンB1を3.8mgはこのぐらい

チャーハン	9500g相当
とりから揚げ	3800g相当
ハンバーグ	1653g相当
豆腐ハンバーグ	3455g相当
お好み焼き	6334g相当

きのこ類でビタミンB1を3.8mgはこのぐらい

えのきたけ	1584g相当
まつたけ	3800g相当
エリンギ	3455g相当
ぶなしめじ	2534g相当
しいたけ	2924g相当
まいたけ	4223g相当
なめこ	5429g相当
マッシュルーム	6334g相当

藻類でビタミンB1を3.8mgはこのぐらい

焼きのり	551g相当
あおのり	414g相当
いわのり	667g相当
塩昆布	9500g相当
こんぶ	1462g相当
昆布の佃煮	7600g相当
くきわかめ	19000g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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