ビタミンB1が2.8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が2.8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を2.8mgはこのぐらい

オートミール	1400g相当	233杯（大さじ）
薄力粉	2546g相当	318杯（大さじ）
米	3500g相当	23合
中力粉	2800g相当	350杯（大さじ）
強力粉	3112g相当	389杯（大さじ）
フランスパン	3500g相当
食パン	4000g相当	66枚（6枚切り）
おにぎり	14000g	116個
ごはん	14000g	93膳
そば	5600g相当	28人前
うどん	14000g	70玉

種実類でビタミンB1を2.8mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1334g相当	667粒
ブラジルナッツ	319g相当	106粒
ヘーゼルナッツ	1077g相当	538粒
ピスタチオ	652g相当	652粒
アーモンド	1400g相当	1400粒
らっかせい	683g相当	683粒
栗	1648g相当	164個

野菜でビタミンB1を2.8mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	801g相当
にんにく	1474g相当	210片
えだまめ	904g相当	301さや
かぼちゃ	4000g相当	2.6個
れんこん	2800g相当
ごぼう	5600g相当	37本
ブロッコリー	1648g相当	6.5株
にんじん	4000g相当	26本
長ねぎ（白ねぎ）	5600g相当	28本
玉ねぎ	7000g相当	35個
しそ	2154g相当	2154枚
ミニトマト	4000g相当	200個
オクラ	3112g相当	311本
キャベツ	7000g相当	5.8玉
アスパラガス	2000g相当	66本
トマト	5600g相当	28個
ピーマン	9334g相当	311個
なす	5600g相当	56本
ほうれんそう	2546g相当	12束
パクチー	3112g相当
ズッキーニ	5600g相当	28本
大根	14000g	14本
きゅうり	9334g相当	93本
はくさい	9334g相当	6.2玉
セロリ	9334g相当	62本
もやし	4000g相当	20袋
レタス	5600g相当	11玉

果物でビタミンB1を2.8mgはこのぐらい

アボカド	3112g相当	31個
バナナ	5600g相当	46本
マンゴー	7000g相当	35個
ぶどう	7000g相当	14房
りんご	14000g	46個
パイナップル	3112g相当	2個
キウイ（緑）	28000g	280個
みかん	2800g相当	18個
グレープフルーツ	4000g相当	13個
メロン	4667g相当	3.1玉
梨	14000g	46個
もも	28000g	112個
いちご	9334g相当	311個

いも・でんぷん類でビタミンB1を2.8mgはこのぐらい

ふかしいも	2800g相当	14個
さつまいも（生）	2800g相当	14個
じゃがいも（調理済）	4000g相当	26個
さといも（生）	4000g相当	80個
さといも（調理済）	4667g相当	93個
じゃがいも（生）	3500g相当	23個

乳製品でビタミンB1を2.8mgはこのぐらい

プロセスチーズ	9334g相当
モッツァレラチーズ	28000g
牛乳	7000g相当	35杯
低脂肪牛乳	7000g相当	35杯

豆類でビタミンB1を2.8mgはこのぐらい

きな粉	4000g相当	500杯（大さじ）
大豆	395g相当
納豆	2154g相当	53パック
豆腐竹輪	2334g相当	25本
木綿豆腐	3112g相当	10丁
絹ごし豆腐	2546g相当	8.4丁

肉類でビタミンB1を2.8mgはこのぐらい

牛バラ肉	5600g相当
豚バラ肉	550g相当
牛サーロイン	4667g相当
牛肩ロース肉	4667g相当
牛ひき肉	3500g相当
生ハム	305g相当
ソーセージ	2334g相当
鶏むね肉	5600g相当
牛フィレ肉	2334g相当
チャーシュー	330g相当
豚フィレ肉	213g相当
鶏ささみ	3112g相当	62本
砂肝	4667g相当

卵類でビタミンB1を2.8mgはこのぐらい

卵黄	1334g相当	66個
生たまご	4667g相当	77個
ゆでたまご	4667g相当	77個

魚介類でビタミンB1を2.8mgはこのぐらい

かつお節	510g相当
するめ（あたりめ）	2800g相当
さんま	28000g
うなぎのかば焼き	374g相当
塩さば	1750g相当
イクラ	667g相当
うなぎ	757g相当
ぶり	1218g相当
はまち	1750g相当
ぎんざけ	1867g相当
魚肉ソーセージ	1400g相当
いわし	9334g相当
魚肉ハム	1400g相当
ししゃも	14000g
たい	3112g相当
べにざけ	1077g相当
辛子明太子	824g相当
まぐろの赤身	2800g相当
あじ	2154g相当
ほっけ	3112g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	28000g
あまえび	14000g
なると	-g
ブラックタイガー	4000g相当
するめいか	4000g相当
かき	4000g相当
あさり	28000g

一般的食品でビタミンB1を2.8mgはこのぐらい

チャーハン	7000g相当
とりから揚げ	2800g相当
ハンバーグ	1218g相当
豆腐ハンバーグ	2546g相当
お好み焼き	4667g相当

きのこ類でビタミンB1を2.8mgはこのぐらい

えのきたけ	1167g相当
まつたけ	2800g相当
エリンギ	2546g相当
ぶなしめじ	1867g相当
しいたけ	2154g相当
まいたけ	3112g相当
なめこ	4000g相当
マッシュルーム	4667g相当

藻類でビタミンB1を2.8mgはこのぐらい

焼きのり	406g相当
あおのり	305g相当
いわのり	492g相当
塩昆布	7000g相当
こんぶ	1077g相当
昆布の佃煮	5600g相当
くきわかめ	14000g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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