ビタミンB1が2.9mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が2.9mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を2.9mgはこのぐらい

オートミール	1451g相当	241杯（大さじ）
薄力粉	2637g相当	329杯（大さじ）
米	3626g相当	24合
中力粉	2901g相当	362杯（大さじ）
強力粉	3223g相当	402杯（大さじ）
フランスパン	3626g相当
食パン	4143g相当	69枚（6枚切り）
おにぎり	14501g	120個
ごはん	14501g	96膳
そば	5801g相当	29人前
うどん	14501g	72玉

種実類でビタミンB1を2.9mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1381g相当	690粒
ブラジルナッツ	330g相当	110粒
ヘーゼルナッツ	1116g相当	558粒
ピスタチオ	675g相当	675粒
アーモンド	1451g相当	1451粒
らっかせい	708g相当	708粒
栗	1706g相当	170個

野菜でビタミンB1を2.9mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	829g相当
にんにく	1527g相当	218片
えだまめ	936g相当	312さや
かぼちゃ	4143g相当	2.7個
れんこん	2901g相当
ごぼう	5801g相当	38本
ブロッコリー	1706g相当	6.8株
にんじん	4143g相当	27本
長ねぎ（白ねぎ）	5801g相当	29本
玉ねぎ	7251g相当	36個
しそ	2231g相当	2231枚
ミニトマト	4143g相当	207個
オクラ	3223g相当	322本
キャベツ	7251g相当	6玉
アスパラガス	2072g相当	69本
トマト	5801g相当	29個
ピーマン	9667g相当	322個
なす	5801g相当	58本
ほうれんそう	2637g相当	13束
パクチー	3223g相当
ズッキーニ	5801g相当	29本
大根	14501g	14本
きゅうり	9667g相当	96本
はくさい	9667g相当	6.4玉
セロリ	9667g相当	64本
もやし	4143g相当	20袋
レタス	5801g相当	11玉

果物でビタミンB1を2.9mgはこのぐらい

アボカド	3223g相当	32個
バナナ	5801g相当	48本
マンゴー	7251g相当	36個
ぶどう	7251g相当	14房
りんご	14501g	48個
パイナップル	3223g相当	2.1個
キウイ（緑）	29001g	290個
みかん	2901g相当	19個
グレープフルーツ	4143g相当	13個
メロン	4834g相当	3.2玉
梨	14501g	48個
もも	29001g	116個
いちご	9667g相当	322個

いも・でんぷん類でビタミンB1を2.9mgはこのぐらい

ふかしいも	2901g相当	14個
さつまいも（生）	2901g相当	14個
じゃがいも（調理済）	4143g相当	27個
さといも（生）	4143g相当	82個
さといも（調理済）	4834g相当	96個
じゃがいも（生）	3626g相当	24個

乳製品でビタミンB1を2.9mgはこのぐらい

プロセスチーズ	9667g相当
モッツァレラチーズ	29001g
牛乳	7251g相当	36杯
低脂肪牛乳	7251g相当	36杯

豆類でビタミンB1を2.9mgはこのぐらい

きな粉	4143g相当	517杯（大さじ）
大豆	409g相当
納豆	2231g相当	55パック
豆腐竹輪	2417g相当	26本
木綿豆腐	3223g相当	10丁
絹ごし豆腐	2637g相当	8.7丁

肉類でビタミンB1を2.9mgはこのぐらい

牛バラ肉	5801g相当
豚バラ肉	569g相当
牛サーロイン	4834g相当
牛肩ロース肉	4834g相当
牛ひき肉	3626g相当
生ハム	316g相当
ソーセージ	2417g相当
鶏むね肉	5801g相当
牛フィレ肉	2417g相当
チャーシュー	342g相当
豚フィレ肉	220g相当
鶏ささみ	3223g相当	64本
砂肝	4834g相当

卵類でビタミンB1を2.9mgはこのぐらい

卵黄	1381g相当	69個
生たまご	4834g相当	80個
ゆでたまご	4834g相当	80個

魚介類でビタミンB1を2.9mgはこのぐらい

かつお節	528g相当
するめ（あたりめ）	2901g相当
さんま	29001g
うなぎのかば焼き	387g相当
塩さば	1813g相当
イクラ	691g相当
うなぎ	784g相当
ぶり	1261g相当
はまち	1813g相当
ぎんざけ	1934g相当
魚肉ソーセージ	1451g相当
いわし	9667g相当
魚肉ハム	1451g相当
ししゃも	14501g
たい	3223g相当
べにざけ	1116g相当
辛子明太子	853g相当
まぐろの赤身	2901g相当
あじ	2231g相当
ほっけ	3223g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	29001g
あまえび	14501g
なると	-g
ブラックタイガー	4143g相当
するめいか	4143g相当
かき	4143g相当
あさり	29001g

一般的食品でビタミンB1を2.9mgはこのぐらい

チャーハン	7251g相当
とりから揚げ	2901g相当
ハンバーグ	1261g相当
豆腐ハンバーグ	2637g相当
お好み焼き	4834g相当

きのこ類でビタミンB1を2.9mgはこのぐらい

えのきたけ	1209g相当
まつたけ	2901g相当
エリンギ	2637g相当
ぶなしめじ	1934g相当
しいたけ	2231g相当
まいたけ	3223g相当
なめこ	4143g相当
マッシュルーム	4834g相当

藻類でビタミンB1を2.9mgはこのぐらい

焼きのり	421g相当
あおのり	316g相当
いわのり	509g相当
塩昆布	7251g相当
こんぶ	1116g相当
昆布の佃煮	5801g相当
くきわかめ	14501g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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