ビタミンB1が2.7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB1が2.7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB1を2.7mgはこのぐらい
| オートミール | 1350g相当 | 225杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2455g相当 | 306杯（大さじ） |
| 米 | 3375g相当 | 22合 |
| 中力粉 | 2700g相当 | 337杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3001g相当 | 375杯（大さじ） |
| フランスパン | 3375g相当 | |
| 食パン | 3858g相当 | 64枚（6枚切り） |
| おにぎり | 13500g | 112個 |
| ごはん | 13500g | 90膳 |
| そば | 5400g相当 | 27人前 |
| うどん | 13500g | 67玉 |
種実類でビタミンB1を2.7mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1286g相当 | 643粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 307g相当 | 102粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1039g相当 | 519粒 |
| ピスタチオ | 628g相当 | 628粒 |
| アーモンド | 1350g相当 | 1350粒 |
| らっかせい | 659g相当 | 659粒 |
| 栗 | 1589g相当 | 158個 |
野菜でビタミンB1を2.7mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 772g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1422g相当 | 203片 |
| えだまめ | 871g相当 | 290さや |
| かぼちゃ | 3858g相当 | 2.5個 |
| れんこん | 2700g相当 | |
| ごぼう | 5400g相当 | 36本 |
| ブロッコリー | 1589g相当 | 6.3株 |
| にんじん | 3858g相当 | 25本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5400g相当 | 27本 |
| 玉ねぎ | 6750g相当 | 33個 |
| しそ | 2077g相当 | 2077枚 |
| ミニトマト | 3858g相当 | 192個 |
| オクラ | 3001g相当 | 300本 |
| キャベツ | 6750g相当 | 5.6玉 |
| アスパラガス | 1929g相当 | 64本 |
| トマト | 5400g相当 | 27個 |
| ピーマン | 9001g相当 | 300個 |
| なす | 5400g相当 | 54本 |
| ほうれんそう | 2455g相当 | 12束 |
| パクチー | 3001g相当 | |
| ズッキーニ | 5400g相当 | 27本 |
| 大根 | 13500g | 13本 |
| きゅうり | 9001g相当 | 90本 |
| はくさい | 9001g相当 | 6玉 |
| セロリ | 9001g相当 | 60本 |
| もやし | 3858g相当 | 19袋 |
| レタス | 5400g相当 | 10玉 |
果物でビタミンB1を2.7mgはこのぐらい
| アボカド | 3001g相当 | 30個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5400g相当 | 45本 |
| マンゴー | 6750g相当 | 33個 |
| ぶどう | 6750g相当 | 13房 |
| りんご | 13500g | 45個 |
| パイナップル | 3001g相当 | 2個 |
| キウイ（緑） | 27000g | 270個 |
| みかん | 2700g相当 | 18個 |
| グレープフルーツ | 3858g相当 | 12個 |
| メロン | 4501g相当 | 3玉 |
| 梨 | 13500g | 45個 |
| もも | 27000g | 108個 |
| いちご | 9001g相当 | 300個 |
いも・でんぷん類でビタミンB1を2.7mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2700g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2700g相当 | 13個 |
| じゃがいも（調理済） | 3858g相当 | 25個 |
| さといも（生） | 3858g相当 | 77個 |
| さといも（調理済） | 4501g相当 | 90個 |
| じゃがいも（生） | 3375g相当 | 22個 |
乳製品でビタミンB1を2.7mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 9001g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 27000g | |
| 牛乳 | 6750g相当 | 33杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6750g相当 | 33杯 |
豆類でビタミンB1を2.7mgはこのぐらい
| きな粉 | 3858g相当 | 482杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 381g相当 | |
| 納豆 | 2077g相当 | 51パック |
| 豆腐竹輪 | 2251g相当 | 25本 |
| 木綿豆腐 | 3001g相当 | 10丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2455g相当 | 8.1丁 |
肉類でビタミンB1を2.7mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 5400g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 530g相当 | |
| 牛サーロイン | 4501g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 4501g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3375g相当 | |
| 生ハム | 294g相当 | |
| ソーセージ | 2251g相当 | |
| 鶏むね肉 | 5400g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 2251g相当 | |
| チャーシュー | 318g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 205g相当 | |
| 鶏ささみ | 3001g相当 | 60本 |
| 砂肝 | 4501g相当 |
卵類でビタミンB1を2.7mgはこのぐらい
| 卵黄 | 1286g相当 | 64個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4501g相当 | 75個 |
| ゆでたまご | 4501g相当 | 75個 |
魚介類でビタミンB1を2.7mgはこのぐらい
| かつお節 | 491g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2700g相当 | |
| さんま | 27000g | |
| うなぎのかば焼き | 360g相当 | |
| 塩さば | 1688g相当 | |
| イクラ | 643g相当 | |
| うなぎ | 730g相当 | |
| ぶり | 1174g相当 | |
| はまち | 1688g相当 | |
| ぎんざけ | 1801g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 1350g相当 | |
| いわし | 9001g相当 | |
| 魚肉ハム | 1350g相当 | |
| ししゃも | 13500g | |
| たい | 3001g相当 | |
| べにざけ | 1039g相当 | |
| 辛子明太子 | 795g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2700g相当 | |
| あじ | 2077g相当 | |
| ほっけ | 3001g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 27000g | |
| あまえび | 13500g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 3858g相当 | |
| するめいか | 3858g相当 | |
| かき | 3858g相当 | |
| あさり | 27000g |
一般的食品でビタミンB1を2.7mgはこのぐらい
| チャーハン | 6750g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2700g相当 | |
| ハンバーグ | 1174g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2455g相当 | |
| お好み焼き | 4501g相当 |
きのこ類でビタミンB1を2.7mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1126g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2700g相当 | |
| エリンギ | 2455g相当 | |
| ぶなしめじ | 1801g相当 | |
| しいたけ | 2077g相当 | |
| まいたけ | 3001g相当 | |
| なめこ | 3858g相当 | |
| マッシュルーム | 4501g相当 |
藻類でビタミンB1を2.7mgはこのぐらい
| 焼きのり | 392g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 294g相当 | |
| いわのり | 474g相当 | |
| 塩昆布 | 6750g相当 | |
| こんぶ | 1039g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 5400g相当 | |
| くきわかめ | 13500g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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