ビタミンB1が1.8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が1.8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を1.8mgはこのぐらい

オートミール	900g相当	150杯（大さじ）
薄力粉	1637g相当	204杯（大さじ）
米	2250g相当	15合
中力粉	1800g相当	225杯（大さじ）
強力粉	2000g相当	250杯（大さじ）
フランスパン	2250g相当
食パン	2572g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	9000g相当	75個
ごはん	9000g相当	60膳
そば	3600g相当	18人前
うどん	9000g相当	45玉

種実類でビタミンB1を1.8mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	858g相当	429粒
ブラジルナッツ	205g相当	68粒
ヘーゼルナッツ	693g相当	346粒
ピスタチオ	419g相当	419粒
アーモンド	900g相当	900粒
らっかせい	440g相当	440粒
栗	1059g相当	105個

野菜でビタミンB1を1.8mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	515g相当
にんにく	948g相当	135片
えだまめ	581g相当	193さや
かぼちゃ	2572g相当	1.7個
れんこん	1800g相当
ごぼう	3600g相当	24本
ブロッコリー	1059g相当	4.2株
にんじん	2572g相当	17本
長ねぎ（白ねぎ）	3600g相当	18本
玉ねぎ	4500g相当	22個
しそ	1385g相当	1385枚
ミニトマト	2572g相当	128個
オクラ	2000g相当	200本
キャベツ	4500g相当	3.7玉
アスパラガス	1286g相当	42本
トマト	3600g相当	18個
ピーマン	6000g相当	200個
なす	3600g相当	36本
ほうれんそう	1637g相当	8.1束
パクチー	2000g相当
ズッキーニ	3600g相当	18本
大根	9000g相当	9本
きゅうり	6000g相当	60本
はくさい	6000g相当	4玉
セロリ	6000g相当	40本
もやし	2572g相当	12袋
レタス	3600g相当	7.2玉

果物でビタミンB1を1.8mgはこのぐらい

アボカド	2000g相当	20個
バナナ	3600g相当	30本
マンゴー	4500g相当	22個
ぶどう	4500g相当	9房
りんご	9000g相当	30個
パイナップル	2000g相当	1.3個
キウイ（緑）	18000g	180個
みかん	1800g相当	12個
グレープフルーツ	2572g相当	8.5個
メロン	3000g相当	2玉
梨	9000g相当	30個
もも	18000g	72個
いちご	6000g相当	200個

いも・でんぷん類でビタミンB1を1.8mgはこのぐらい

ふかしいも	1800g相当	9個
さつまいも（生）	1800g相当	9個
じゃがいも（調理済）	2572g相当	17個
さといも（生）	2572g相当	51個
さといも（調理済）	3000g相当	60個
じゃがいも（生）	2250g相当	15個

乳製品でビタミンB1を1.8mgはこのぐらい

プロセスチーズ	6000g相当
モッツァレラチーズ	18000g
牛乳	4500g相当	22杯
低脂肪牛乳	4500g相当	22杯

豆類でビタミンB1を1.8mgはこのぐらい

きな粉	2572g相当	321杯（大さじ）
大豆	254g相当
納豆	1385g相当	34パック
豆腐竹輪	1500g相当	16本
木綿豆腐	2000g相当	6.6丁
絹ごし豆腐	1637g相当	5.4丁

肉類でビタミンB1を1.8mgはこのぐらい

牛バラ肉	3600g相当
豚バラ肉	353g相当
牛サーロイン	3000g相当
牛肩ロース肉	3000g相当
牛ひき肉	2250g相当
生ハム	196g相当
ソーセージ	1500g相当
鶏むね肉	3600g相当
牛フィレ肉	1500g相当
チャーシュー	212g相当
豚フィレ肉	137g相当
鶏ささみ	2000g相当	40本
砂肝	3000g相当

卵類でビタミンB1を1.8mgはこのぐらい

卵黄	858g相当	42個
生たまご	3000g相当	50個
ゆでたまご	3000g相当	50個

魚介類でビタミンB1を1.8mgはこのぐらい

かつお節	328g相当
するめ（あたりめ）	1800g相当
さんま	18000g
うなぎのかば焼き	240g相当
塩さば	1125g相当
イクラ	429g相当
うなぎ	487g相当
ぶり	783g相当
はまち	1125g相当
ぎんざけ	1200g相当
魚肉ソーセージ	900g相当
いわし	6000g相当
魚肉ハム	900g相当
ししゃも	9000g相当
たい	2000g相当
べにざけ	693g相当
辛子明太子	530g相当
まぐろの赤身	1800g相当
あじ	1385g相当
ほっけ	2000g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	18000g
あまえび	9000g相当
なると	-g
ブラックタイガー	2572g相当
するめいか	2572g相当
かき	2572g相当
あさり	18000g

一般的食品でビタミンB1を1.8mgはこのぐらい

チャーハン	4500g相当
とりから揚げ	1800g相当
ハンバーグ	783g相当
豆腐ハンバーグ	1637g相当
お好み焼き	3000g相当

きのこ類でビタミンB1を1.8mgはこのぐらい

えのきたけ	750g相当
まつたけ	1800g相当
エリンギ	1637g相当
ぶなしめじ	1200g相当
しいたけ	1385g相当
まいたけ	2000g相当
なめこ	2572g相当
マッシュルーム	3000g相当

藻類でビタミンB1を1.8mgはこのぐらい

焼きのり	261g相当
あおのり	196g相当
いわのり	316g相当
塩昆布	4500g相当
こんぶ	693g相当
昆布の佃煮	3600g相当
くきわかめ	9000g相当
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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