ビタミンB1が3.7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が3.7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を3.7mgはこのぐらい

オートミール	1850g相当	308杯（大さじ）
薄力粉	3364g相当	420杯（大さじ）
米	4625g相当	30合
中力粉	3700g相当	462杯（大さじ）
強力粉	4112g相当	514杯（大さじ）
フランスパン	4625g相当
食パン	5286g相当	88枚（6枚切り）
おにぎり	18500g	154個
ごはん	18500g	123膳
そば	7400g相当	37人前
うどん	18500g	92玉

種実類でビタミンB1を3.7mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1762g相当	881粒
ブラジルナッツ	421g相当	140粒
ヘーゼルナッツ	1424g相当	712粒
ピスタチオ	861g相当	861粒
アーモンド	1850g相当	1850粒
らっかせい	903g相当	903粒
栗	2177g相当	217個

野菜でビタミンB1を3.7mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1058g相当
にんにく	1948g相当	278片
えだまめ	1194g相当	398さや
かぼちゃ	5286g相当	3.5個
れんこん	3700g相当
ごぼう	7400g相当	49本
ブロッコリー	2177g相当	8.7株
にんじん	5286g相当	35本
長ねぎ（白ねぎ）	7400g相当	37本
玉ねぎ	9250g相当	46個
しそ	2847g相当	2847枚
ミニトマト	5286g相当	264個
オクラ	4112g相当	411本
キャベツ	9250g相当	7.7玉
アスパラガス	2643g相当	88本
トマト	7400g相当	37個
ピーマン	12334g	411個
なす	7400g相当	74本
ほうれんそう	3364g相当	16束
パクチー	4112g相当
ズッキーニ	7400g相当	37本
大根	18500g	18本
きゅうり	12334g	123本
はくさい	12334g	8.2玉
セロリ	12334g	82本
もやし	5286g相当	26袋
レタス	7400g相当	14玉

果物でビタミンB1を3.7mgはこのぐらい

アボカド	4112g相当	41個
バナナ	7400g相当	61本
マンゴー	9250g相当	46個
ぶどう	9250g相当	18房
りんご	18500g	61個
パイナップル	4112g相当	2.7個
キウイ（緑）	37000g	370個
みかん	3700g相当	24個
グレープフルーツ	5286g相当	17個
メロン	6167g相当	4.1玉
梨	18500g	61個
もも	37000g	148個
いちご	12334g	411個

いも・でんぷん類でビタミンB1を3.7mgはこのぐらい

ふかしいも	3700g相当	18個
さつまいも（生）	3700g相当	18個
じゃがいも（調理済）	5286g相当	35個
さといも（生）	5286g相当	105個
さといも（調理済）	6167g相当	123個
じゃがいも（生）	4625g相当	30個

乳製品でビタミンB1を3.7mgはこのぐらい

プロセスチーズ	12334g
モッツァレラチーズ	37000g
牛乳	9250g相当	46杯
低脂肪牛乳	9250g相当	46杯

豆類でビタミンB1を3.7mgはこのぐらい

きな粉	5286g相当	660杯（大さじ）
大豆	522g相当
納豆	2847g相当	71パック
豆腐竹輪	3084g相当	34本
木綿豆腐	4112g相当	13丁
絹ごし豆腐	3364g相当	11丁

肉類でビタミンB1を3.7mgはこのぐらい

牛バラ肉	7400g相当
豚バラ肉	726g相当
牛サーロイン	6167g相当
牛肩ロース肉	6167g相当
牛ひき肉	4625g相当
生ハム	403g相当
ソーセージ	3084g相当
鶏むね肉	7400g相当
牛フィレ肉	3084g相当
チャーシュー	436g相当
豚フィレ肉	281g相当
鶏ささみ	4112g相当	82本
砂肝	6167g相当

卵類でビタミンB1を3.7mgはこのぐらい

卵黄	1762g相当	88個
生たまご	6167g相当	102個
ゆでたまご	6167g相当	102個

魚介類でビタミンB1を3.7mgはこのぐらい

かつお節	673g相当
するめ（あたりめ）	3700g相当
さんま	37000g
うなぎのかば焼き	494g相当
塩さば	2313g相当
イクラ	881g相当
うなぎ	1000g相当
ぶり	1609g相当
はまち	2313g相当
ぎんざけ	2467g相当
魚肉ソーセージ	1850g相当
いわし	12334g
魚肉ハム	1850g相当
ししゃも	18500g
たい	4112g相当
べにざけ	1424g相当
辛子明太子	1089g相当
まぐろの赤身	3700g相当
あじ	2847g相当
ほっけ	4112g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	37000g
あまえび	18500g
なると	-g
ブラックタイガー	5286g相当
するめいか	5286g相当
かき	5286g相当
あさり	37000g

一般的食品でビタミンB1を3.7mgはこのぐらい

チャーハン	9250g相当
とりから揚げ	3700g相当
ハンバーグ	1609g相当
豆腐ハンバーグ	3364g相当
お好み焼き	6167g相当

きのこ類でビタミンB1を3.7mgはこのぐらい

えのきたけ	1542g相当
まつたけ	3700g相当
エリンギ	3364g相当
ぶなしめじ	2467g相当
しいたけ	2847g相当
まいたけ	4112g相当
なめこ	5286g相当
マッシュルーム	6167g相当

藻類でビタミンB1を3.7mgはこのぐらい

焼きのり	537g相当
あおのり	403g相当
いわのり	650g相当
塩昆布	9250g相当
こんぶ	1424g相当
昆布の佃煮	7400g相当
くきわかめ	18500g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかのビタミンB1量について調べる