ビタミンB1が2.6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が2.6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を2.6mgはこのぐらい

オートミール	1300g相当	216杯（大さじ）
薄力粉	2364g相当	295杯（大さじ）
米	3250g相当	21合
中力粉	2600g相当	325杯（大さじ）
強力粉	2889g相当	361杯（大さじ）
フランスパン	3250g相当
食パン	3715g相当	61枚（6枚切り）
おにぎり	13000g	108個
ごはん	13000g	86膳
そば	5200g相当	26人前
うどん	13000g	65玉

種実類でビタミンB1を2.6mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1239g相当	619粒
ブラジルナッツ	296g相当	98粒
ヘーゼルナッツ	1000g相当	500粒
ピスタチオ	605g相当	605粒
アーモンド	1300g相当	1300粒
らっかせい	635g相当	635粒
栗	1530g相当	153個

野菜でビタミンB1を2.6mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	743g相当
にんにく	1369g相当	195片
えだまめ	839g相当	279さや
かぼちゃ	3715g相当	2.4個
れんこん	2600g相当
ごぼう	5200g相当	34本
ブロッコリー	1530g相当	6.1株
にんじん	3715g相当	24本
長ねぎ（白ねぎ）	5200g相当	26本
玉ねぎ	6500g相当	32個
しそ	2000g相当	2000枚
ミニトマト	3715g相当	185個
オクラ	2889g相当	288本
キャベツ	6500g相当	5.4玉
アスパラガス	1858g相当	61本
トマト	5200g相当	26個
ピーマン	8667g相当	288個
なす	5200g相当	52本
ほうれんそう	2364g相当	11束
パクチー	2889g相当
ズッキーニ	5200g相当	26本
大根	13000g	13本
きゅうり	8667g相当	86本
はくさい	8667g相当	5.7玉
セロリ	8667g相当	57本
もやし	3715g相当	18袋
レタス	5200g相当	10玉

果物でビタミンB1を2.6mgはこのぐらい

アボカド	2889g相当	28個
バナナ	5200g相当	43本
マンゴー	6500g相当	32個
ぶどう	6500g相当	13房
りんご	13000g	43個
パイナップル	2889g相当	1.9個
キウイ（緑）	26000g	260個
みかん	2600g相当	17個
グレープフルーツ	3715g相当	12個
メロン	4334g相当	2.8玉
梨	13000g	43個
もも	26000g	104個
いちご	8667g相当	288個

いも・でんぷん類でビタミンB1を2.6mgはこのぐらい

ふかしいも	2600g相当	13個
さつまいも（生）	2600g相当	13個
じゃがいも（調理済）	3715g相当	24個
さといも（生）	3715g相当	74個
さといも（調理済）	4334g相当	86個
じゃがいも（生）	3250g相当	21個

乳製品でビタミンB1を2.6mgはこのぐらい

プロセスチーズ	8667g相当
モッツァレラチーズ	26000g
牛乳	6500g相当	32杯
低脂肪牛乳	6500g相当	32杯

豆類でビタミンB1を2.6mgはこのぐらい

きな粉	3715g相当	464杯（大さじ）
大豆	367g相当
納豆	2000g相当	50パック
豆腐竹輪	2167g相当	24本
木綿豆腐	2889g相当	9.6丁
絹ごし豆腐	2364g相当	7.8丁

肉類でビタミンB1を2.6mgはこのぐらい

牛バラ肉	5200g相当
豚バラ肉	510g相当
牛サーロイン	4334g相当
牛肩ロース肉	4334g相当
牛ひき肉	3250g相当
生ハム	283g相当
ソーセージ	2167g相当
鶏むね肉	5200g相当
牛フィレ肉	2167g相当
チャーシュー	306g相当
豚フィレ肉	197g相当
鶏ささみ	2889g相当	57本
砂肝	4334g相当

卵類でビタミンB1を2.6mgはこのぐらい

卵黄	1239g相当	61個
生たまご	4334g相当	72個
ゆでたまご	4334g相当	72個

魚介類でビタミンB1を2.6mgはこのぐらい

かつお節	473g相当
するめ（あたりめ）	2600g相当
さんま	26000g
うなぎのかば焼き	347g相当
塩さば	1625g相当
イクラ	620g相当
うなぎ	703g相当
ぶり	1131g相当
はまち	1625g相当
ぎんざけ	1734g相当
魚肉ソーセージ	1300g相当
いわし	8667g相当
魚肉ハム	1300g相当
ししゃも	13000g
たい	2889g相当
べにざけ	1000g相当
辛子明太子	765g相当
まぐろの赤身	2600g相当
あじ	2000g相当
ほっけ	2889g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	26000g
あまえび	13000g
なると	-g
ブラックタイガー	3715g相当
するめいか	3715g相当
かき	3715g相当
あさり	26000g

一般的食品でビタミンB1を2.6mgはこのぐらい

チャーハン	6500g相当
とりから揚げ	2600g相当
ハンバーグ	1131g相当
豆腐ハンバーグ	2364g相当
お好み焼き	4334g相当

きのこ類でビタミンB1を2.6mgはこのぐらい

えのきたけ	1084g相当
まつたけ	2600g相当
エリンギ	2364g相当
ぶなしめじ	1734g相当
しいたけ	2000g相当
まいたけ	2889g相当
なめこ	3715g相当
マッシュルーム	4334g相当

藻類でビタミンB1を2.6mgはこのぐらい

焼きのり	377g相当
あおのり	283g相当
いわのり	457g相当
塩昆布	6500g相当
こんぶ	1000g相当
昆布の佃煮	5200g相当
くきわかめ	13000g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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