ビタミンB1が1.6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が1.6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を1.6mgはこのぐらい

オートミール	800g相当	133杯（大さじ）
薄力粉	1455g相当	181杯（大さじ）
米	2000g相当	13合
中力粉	1600g相当	200杯（大さじ）
強力粉	1778g相当	222杯（大さじ）
フランスパン	2000g相当
食パン	2286g相当	38枚（6枚切り）
おにぎり	8000g相当	66個
ごはん	8000g相当	53膳
そば	3200g相当	16人前
うどん	8000g相当	40玉

種実類でビタミンB1を1.6mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	762g相当	381粒
ブラジルナッツ	182g相当	60粒
ヘーゼルナッツ	616g相当	308粒
ピスタチオ	373g相当	373粒
アーモンド	800g相当	800粒
らっかせい	391g相当	391粒
栗	942g相当	94個

野菜でビタミンB1を1.6mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	458g相当
にんにく	843g相当	120片
えだまめ	517g相当	172さや
かぼちゃ	2286g相当	1.5個
れんこん	1600g相当
ごぼう	3200g相当	21本
ブロッコリー	942g相当	3.7株
にんじん	2286g相当	15本
長ねぎ（白ねぎ）	3200g相当	16本
玉ねぎ	4000g相当	20個
しそ	1231g相当	1231枚
ミニトマト	2286g相当	114個
オクラ	1778g相当	177本
キャベツ	4000g相当	3.3玉
アスパラガス	1143g相当	38本
トマト	3200g相当	16個
ピーマン	5334g相当	177個
なす	3200g相当	32本
ほうれんそう	1455g相当	7.2束
パクチー	1778g相当
ズッキーニ	3200g相当	16本
大根	8000g相当	8本
きゅうり	5334g相当	53本
はくさい	5334g相当	3.5玉
セロリ	5334g相当	35本
もやし	2286g相当	11袋
レタス	3200g相当	6.4玉

果物でビタミンB1を1.6mgはこのぐらい

アボカド	1778g相当	17個
バナナ	3200g相当	26本
マンゴー	4000g相当	20個
ぶどう	4000g相当	8房
りんご	8000g相当	26個
パイナップル	1778g相当	1.1個
キウイ（緑）	16000g	160個
みかん	1600g相当	10個
グレープフルーツ	2286g相当	7.6個
メロン	2667g相当	1.7玉
梨	8000g相当	26個
もも	16000g	64個
いちご	5334g相当	177個

いも・でんぷん類でビタミンB1を1.6mgはこのぐらい

ふかしいも	1600g相当	8個
さつまいも（生）	1600g相当	8個
じゃがいも（調理済）	2286g相当	15個
さといも（生）	2286g相当	45個
さといも（調理済）	2667g相当	53個
じゃがいも（生）	2000g相当	13個

乳製品でビタミンB1を1.6mgはこのぐらい

プロセスチーズ	5334g相当
モッツァレラチーズ	16000g
牛乳	4000g相当	20杯
低脂肪牛乳	4000g相当	20杯

豆類でビタミンB1を1.6mgはこのぐらい

きな粉	2286g相当	285杯（大さじ）
大豆	226g相当
納豆	1231g相当	30パック
豆腐竹輪	1334g相当	14本
木綿豆腐	1778g相当	5.9丁
絹ごし豆腐	1455g相当	4.8丁

肉類でビタミンB1を1.6mgはこのぐらい

牛バラ肉	3200g相当
豚バラ肉	314g相当
牛サーロイン	2667g相当
牛肩ロース肉	2667g相当
牛ひき肉	2000g相当
生ハム	174g相当
ソーセージ	1334g相当
鶏むね肉	3200g相当
牛フィレ肉	1334g相当
チャーシュー	189g相当
豚フィレ肉	122g相当
鶏ささみ	1778g相当	35本
砂肝	2667g相当

卵類でビタミンB1を1.6mgはこのぐらい

卵黄	762g相当	38個
生たまご	2667g相当	44個
ゆでたまご	2667g相当	44個

魚介類でビタミンB1を1.6mgはこのぐらい

かつお節	291g相当
するめ（あたりめ）	1600g相当
さんま	16000g
うなぎのかば焼き	214g相当
塩さば	1000g相当
イクラ	381g相当
うなぎ	433g相当
ぶり	696g相当
はまち	1000g相当
ぎんざけ	1067g相当
魚肉ソーセージ	800g相当
いわし	5334g相当
魚肉ハム	800g相当
ししゃも	8000g相当
たい	1778g相当
べにざけ	616g相当
辛子明太子	471g相当
まぐろの赤身	1600g相当
あじ	1231g相当
ほっけ	1778g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	16000g
あまえび	8000g相当
なると	-g
ブラックタイガー	2286g相当
するめいか	2286g相当
かき	2286g相当
あさり	16000g

一般的食品でビタミンB1を1.6mgはこのぐらい

チャーハン	4000g相当
とりから揚げ	1600g相当
ハンバーグ	696g相当
豆腐ハンバーグ	1455g相当
お好み焼き	2667g相当

きのこ類でビタミンB1を1.6mgはこのぐらい

えのきたけ	667g相当
まつたけ	1600g相当
エリンギ	1455g相当
ぶなしめじ	1067g相当
しいたけ	1231g相当
まいたけ	1778g相当
なめこ	2286g相当
マッシュルーム	2667g相当

藻類でビタミンB1を1.6mgはこのぐらい

焼きのり	232g相当
あおのり	174g相当
いわのり	281g相当
塩昆布	4000g相当
こんぶ	616g相当
昆布の佃煮	3200g相当
くきわかめ	8000g相当
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかのビタミンB1量について調べる