ビタミンB1が2.5mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が2.5mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を2.5mgはこのぐらい

オートミール	1250g相当	208杯（大さじ）
薄力粉	2273g相当	284杯（大さじ）
米	3125g相当	20合
中力粉	2500g相当	312杯（大さじ）
強力粉	2778g相当	347杯（大さじ）
フランスパン	3125g相当
食パン	3572g相当	59枚（6枚切り）
おにぎり	12500g	104個
ごはん	12500g	83膳
そば	5000g相当	25人前
うどん	12500g	62玉

種実類でビタミンB1を2.5mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1191g相当	595粒
ブラジルナッツ	285g相当	95粒
ヘーゼルナッツ	962g相当	481粒
ピスタチオ	582g相当	582粒
アーモンド	1250g相当	1250粒
らっかせい	610g相当	610粒
栗	1471g相当	147個

野菜でビタミンB1を2.5mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	715g相当
にんにく	1316g相当	188片
えだまめ	807g相当	269さや
かぼちゃ	3572g相当	2.3個
れんこん	2500g相当
ごぼう	5000g相当	33本
ブロッコリー	1471g相当	5.8株
にんじん	3572g相当	23本
長ねぎ（白ねぎ）	5000g相当	25本
玉ねぎ	6250g相当	31個
しそ	1924g相当	1924枚
ミニトマト	3572g相当	178個
オクラ	2778g相当	277本
キャベツ	6250g相当	5.2玉
アスパラガス	1786g相当	59本
トマト	5000g相当	25個
ピーマン	8334g相当	277個
なす	5000g相当	50本
ほうれんそう	2273g相当	11束
パクチー	2778g相当
ズッキーニ	5000g相当	25本
大根	12500g	12本
きゅうり	8334g相当	83本
はくさい	8334g相当	5.5玉
セロリ	8334g相当	55本
もやし	3572g相当	17袋
レタス	5000g相当	10玉

果物でビタミンB1を2.5mgはこのぐらい

アボカド	2778g相当	27個
バナナ	5000g相当	41本
マンゴー	6250g相当	31個
ぶどう	6250g相当	12房
りんご	12500g	41個
パイナップル	2778g相当	1.8個
キウイ（緑）	25000g	250個
みかん	2500g相当	16個
グレープフルーツ	3572g相当	11個
メロン	4167g相当	2.7玉
梨	12500g	41個
もも	25000g	100個
いちご	8334g相当	277個

いも・でんぷん類でビタミンB1を2.5mgはこのぐらい

ふかしいも	2500g相当	12個
さつまいも（生）	2500g相当	12個
じゃがいも（調理済）	3572g相当	23個
さといも（生）	3572g相当	71個
さといも（調理済）	4167g相当	83個
じゃがいも（生）	3125g相当	20個

乳製品でビタミンB1を2.5mgはこのぐらい

プロセスチーズ	8334g相当
モッツァレラチーズ	25000g
牛乳	6250g相当	31杯
低脂肪牛乳	6250g相当	31杯

豆類でビタミンB1を2.5mgはこのぐらい

きな粉	3572g相当	446杯（大さじ）
大豆	353g相当
納豆	1924g相当	48パック
豆腐竹輪	2084g相当	23本
木綿豆腐	2778g相当	9.2丁
絹ごし豆腐	2273g相当	7.5丁

肉類でビタミンB1を2.5mgはこのぐらい

牛バラ肉	5000g相当
豚バラ肉	491g相当
牛サーロイン	4167g相当
牛肩ロース肉	4167g相当
牛ひき肉	3125g相当
生ハム	272g相当
ソーセージ	2084g相当
鶏むね肉	5000g相当
牛フィレ肉	2084g相当
チャーシュー	295g相当
豚フィレ肉	190g相当
鶏ささみ	2778g相当	55本
砂肝	4167g相当

卵類でビタミンB1を2.5mgはこのぐらい

卵黄	1191g相当	59個
生たまご	4167g相当	69個
ゆでたまご	4167g相当	69個

魚介類でビタミンB1を2.5mgはこのぐらい

かつお節	455g相当
するめ（あたりめ）	2500g相当
さんま	25000g
うなぎのかば焼き	334g相当
塩さば	1563g相当
イクラ	596g相当
うなぎ	676g相当
ぶり	1087g相当
はまち	1563g相当
ぎんざけ	1667g相当
魚肉ソーセージ	1250g相当
いわし	8334g相当
魚肉ハム	1250g相当
ししゃも	12500g
たい	2778g相当
べにざけ	962g相当
辛子明太子	736g相当
まぐろの赤身	2500g相当
あじ	1924g相当
ほっけ	2778g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	25000g
あまえび	12500g
なると	-g
ブラックタイガー	3572g相当
するめいか	3572g相当
かき	3572g相当
あさり	25000g

一般的食品でビタミンB1を2.5mgはこのぐらい

チャーハン	6250g相当
とりから揚げ	2500g相当
ハンバーグ	1087g相当
豆腐ハンバーグ	2273g相当
お好み焼き	4167g相当

きのこ類でビタミンB1を2.5mgはこのぐらい

えのきたけ	1042g相当
まつたけ	2500g相当
エリンギ	2273g相当
ぶなしめじ	1667g相当
しいたけ	1924g相当
まいたけ	2778g相当
なめこ	3572g相当
マッシュルーム	4167g相当

藻類でビタミンB1を2.5mgはこのぐらい

焼きのり	363g相当
あおのり	272g相当
いわのり	439g相当
塩昆布	6250g相当
こんぶ	962g相当
昆布の佃煮	5000g相当
くきわかめ	12500g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかのビタミンB1量について調べる