ビタミンB1が2.4mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が2.4mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を2.4mgはこのぐらい

オートミール	1200g相当	200杯（大さじ）
薄力粉	2182g相当	272杯（大さじ）
米	3000g相当	20合
中力粉	2400g相当	300杯（大さじ）
強力粉	2667g相当	333杯（大さじ）
フランスパン	3000g相当
食パン	3429g相当	57枚（6枚切り）
おにぎり	12000g	100個
ごはん	12000g	80膳
そば	4800g相当	24人前
うどん	12000g	60玉

種実類でビタミンB1を2.4mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1143g相当	571粒
ブラジルナッツ	273g相当	91粒
ヘーゼルナッツ	924g相当	462粒
ピスタチオ	559g相当	559粒
アーモンド	1200g相当	1200粒
らっかせい	586g相当	586粒
栗	1412g相当	141個

野菜でビタミンB1を2.4mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	686g相当
にんにく	1264g相当	180片
えだまめ	775g相当	258さや
かぼちゃ	3429g相当	2.2個
れんこん	2400g相当
ごぼう	4800g相当	32本
ブロッコリー	1412g相当	5.6株
にんじん	3429g相当	22本
長ねぎ（白ねぎ）	4800g相当	24本
玉ねぎ	6000g相当	30個
しそ	1847g相当	1847枚
ミニトマト	3429g相当	171個
オクラ	2667g相当	266本
キャベツ	6000g相当	5玉
アスパラガス	1715g相当	57本
トマト	4800g相当	24個
ピーマン	8000g相当	266個
なす	4800g相当	48本
ほうれんそう	2182g相当	10束
パクチー	2667g相当
ズッキーニ	4800g相当	24本
大根	12000g	12本
きゅうり	8000g相当	80本
はくさい	8000g相当	5.3玉
セロリ	8000g相当	53本
もやし	3429g相当	17袋
レタス	4800g相当	9.6玉

果物でビタミンB1を2.4mgはこのぐらい

アボカド	2667g相当	26個
バナナ	4800g相当	40本
マンゴー	6000g相当	30個
ぶどう	6000g相当	12房
りんご	12000g	40個
パイナップル	2667g相当	1.7個
キウイ（緑）	24000g	240個
みかん	2400g相当	16個
グレープフルーツ	3429g相当	11個
メロン	4000g相当	2.6玉
梨	12000g	40個
もも	24000g	96個
いちご	8000g相当	266個

いも・でんぷん類でビタミンB1を2.4mgはこのぐらい

ふかしいも	2400g相当	12個
さつまいも（生）	2400g相当	12個
じゃがいも（調理済）	3429g相当	22個
さといも（生）	3429g相当	68個
さといも（調理済）	4000g相当	80個
じゃがいも（生）	3000g相当	20個

乳製品でビタミンB1を2.4mgはこのぐらい

プロセスチーズ	8000g相当
モッツァレラチーズ	24000g
牛乳	6000g相当	30杯
低脂肪牛乳	6000g相当	30杯

豆類でビタミンB1を2.4mgはこのぐらい

きな粉	3429g相当	428杯（大さじ）
大豆	339g相当
納豆	1847g相当	46パック
豆腐竹輪	2000g相当	22本
木綿豆腐	2667g相当	8.8丁
絹ごし豆腐	2182g相当	7.2丁

肉類でビタミンB1を2.4mgはこのぐらい

牛バラ肉	4800g相当
豚バラ肉	471g相当
牛サーロイン	4000g相当
牛肩ロース肉	4000g相当
牛ひき肉	3000g相当
生ハム	261g相当
ソーセージ	2000g相当
鶏むね肉	4800g相当
牛フィレ肉	2000g相当
チャーシュー	283g相当
豚フィレ肉	182g相当
鶏ささみ	2667g相当	53本
砂肝	4000g相当

卵類でビタミンB1を2.4mgはこのぐらい

卵黄	1143g相当	57個
生たまご	4000g相当	66個
ゆでたまご	4000g相当	66個

魚介類でビタミンB1を2.4mgはこのぐらい

かつお節	437g相当
するめ（あたりめ）	2400g相当
さんま	24000g
うなぎのかば焼き	320g相当
塩さば	1500g相当
イクラ	572g相当
うなぎ	649g相当
ぶり	1044g相当
はまち	1500g相当
ぎんざけ	1600g相当
魚肉ソーセージ	1200g相当
いわし	8000g相当
魚肉ハム	1200g相当
ししゃも	12000g
たい	2667g相当
べにざけ	924g相当
辛子明太子	706g相当
まぐろの赤身	2400g相当
あじ	1847g相当
ほっけ	2667g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	24000g
あまえび	12000g
なると	-g
ブラックタイガー	3429g相当
するめいか	3429g相当
かき	3429g相当
あさり	24000g

一般的食品でビタミンB1を2.4mgはこのぐらい

チャーハン	6000g相当
とりから揚げ	2400g相当
ハンバーグ	1044g相当
豆腐ハンバーグ	2182g相当
お好み焼き	4000g相当

きのこ類でビタミンB1を2.4mgはこのぐらい

えのきたけ	1000g相当
まつたけ	2400g相当
エリンギ	2182g相当
ぶなしめじ	1600g相当
しいたけ	1847g相当
まいたけ	2667g相当
なめこ	3429g相当
マッシュルーム	4000g相当

藻類でビタミンB1を2.4mgはこのぐらい

焼きのり	348g相当
あおのり	261g相当
いわのり	422g相当
塩昆布	6000g相当
こんぶ	924g相当
昆布の佃煮	4800g相当
くきわかめ	12000g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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