ビタミンB1が1.4mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が1.4mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を1.4mgはこのぐらい

オートミール	700g相当	116杯（大さじ）
薄力粉	1273g相当	159杯（大さじ）
米	1750g相当	11合
中力粉	1400g相当	175杯（大さじ）
強力粉	1556g相当	194杯（大さじ）
フランスパン	1750g相当
食パン	2000g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	7000g相当	58個
ごはん	7000g相当	46膳
そば	2800g相当	14人前
うどん	7000g相当	35玉

種実類でビタミンB1を1.4mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	667g相当	333粒
ブラジルナッツ	160g相当	53粒
ヘーゼルナッツ	539g相当	269粒
ピスタチオ	326g相当	326粒
アーモンド	700g相当	700粒
らっかせい	342g相当	342粒
栗	824g相当	82個

野菜でビタミンB1を1.4mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	401g相当
にんにく	737g相当	105片
えだまめ	452g相当	150さや
かぼちゃ	2000g相当	1.3個
れんこん	1400g相当
ごぼう	2800g相当	18本
ブロッコリー	824g相当	3.2株
にんじん	2000g相当	13本
長ねぎ（白ねぎ）	2800g相当	14本
玉ねぎ	3500g相当	17個
しそ	1077g相当	1077枚
ミニトマト	2000g相当	100個
オクラ	1556g相当	155本
キャベツ	3500g相当	2.9玉
アスパラガス	1000g相当	33本
トマト	2800g相当	14個
ピーマン	4667g相当	155個
なす	2800g相当	28本
ほうれんそう	1273g相当	6.3束
パクチー	1556g相当
ズッキーニ	2800g相当	14本
大根	7000g相当	7本
きゅうり	4667g相当	46本
はくさい	4667g相当	3.1玉
セロリ	4667g相当	31本
もやし	2000g相当	10袋
レタス	2800g相当	5.6玉

果物でビタミンB1を1.4mgはこのぐらい

アボカド	1556g相当	15個
バナナ	2800g相当	23本
マンゴー	3500g相当	17個
ぶどう	3500g相当	7房
りんご	7000g相当	23個
パイナップル	1556g相当	1個
キウイ（緑）	14000g	140個
みかん	1400g相当	9.3個
グレープフルーツ	2000g相当	6.6個
メロン	2334g相当	1.5玉
梨	7000g相当	23個
もも	14000g	56個
いちご	4667g相当	155個

いも・でんぷん類でビタミンB1を1.4mgはこのぐらい

ふかしいも	1400g相当	7個
さつまいも（生）	1400g相当	7個
じゃがいも（調理済）	2000g相当	13個
さといも（生）	2000g相当	40個
さといも（調理済）	2334g相当	46個
じゃがいも（生）	1750g相当	11個

乳製品でビタミンB1を1.4mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4667g相当
モッツァレラチーズ	14000g
牛乳	3500g相当	17杯
低脂肪牛乳	3500g相当	17杯

豆類でビタミンB1を1.4mgはこのぐらい

きな粉	2000g相当	250杯（大さじ）
大豆	198g相当
納豆	1077g相当	26パック
豆腐竹輪	1167g相当	12本
木綿豆腐	1556g相当	5.1丁
絹ごし豆腐	1273g相当	4.2丁

肉類でビタミンB1を1.4mgはこのぐらい

牛バラ肉	2800g相当
豚バラ肉	275g相当
牛サーロイン	2334g相当
牛肩ロース肉	2334g相当
牛ひき肉	1750g相当
生ハム	153g相当
ソーセージ	1167g相当
鶏むね肉	2800g相当
牛フィレ肉	1167g相当
チャーシュー	165g相当
豚フィレ肉	107g相当
鶏ささみ	1556g相当	31本
砂肝	2334g相当

卵類でビタミンB1を1.4mgはこのぐらい

卵黄	667g相当	33個
生たまご	2334g相当	38個
ゆでたまご	2334g相当	38個

魚介類でビタミンB1を1.4mgはこのぐらい

かつお節	255g相当
するめ（あたりめ）	1400g相当
さんま	14000g
うなぎのかば焼き	187g相当
塩さば	875g相当
イクラ	334g相当
うなぎ	379g相当
ぶり	609g相当
はまち	875g相当
ぎんざけ	934g相当
魚肉ソーセージ	700g相当
いわし	4667g相当
魚肉ハム	700g相当
ししゃも	7000g相当
たい	1556g相当
べにざけ	539g相当
辛子明太子	412g相当
まぐろの赤身	1400g相当
あじ	1077g相当
ほっけ	1556g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	14000g
あまえび	7000g相当
なると	-g
ブラックタイガー	2000g相当
するめいか	2000g相当
かき	2000g相当
あさり	14000g

一般的食品でビタミンB1を1.4mgはこのぐらい

チャーハン	3500g相当
とりから揚げ	1400g相当
ハンバーグ	609g相当
豆腐ハンバーグ	1273g相当
お好み焼き	2334g相当

きのこ類でビタミンB1を1.4mgはこのぐらい

えのきたけ	584g相当
まつたけ	1400g相当
エリンギ	1273g相当
ぶなしめじ	934g相当
しいたけ	1077g相当
まいたけ	1556g相当
なめこ	2000g相当
マッシュルーム	2334g相当

藻類でビタミンB1を1.4mgはこのぐらい

焼きのり	203g相当
あおのり	153g相当
いわのり	246g相当
塩昆布	3500g相当
こんぶ	539g相当
昆布の佃煮	2800g相当
くきわかめ	7000g相当
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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