ビタミンB1が3.5mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンB1が3.5mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB1を3.5mgはこのぐらい
| オートミール | 1750g相当 | 291杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3182g相当 | 397杯（大さじ） |
| 米 | 4376g相当 | 29合 |
| 中力粉 | 3500g相当 | 437杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3889g相当 | 486杯（大さじ） |
| フランスパン | 4376g相当 | |
| 食パン | 5000g相当 | 83枚（6枚切り） |
| おにぎり | 17501g | 145個 |
| ごはん | 17501g | 116膳 |
| そば | 7000g相当 | 35人前 |
| うどん | 17501g | 87玉 |
種実類でビタミンB1を3.5mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1667g相当 | 833粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 398g相当 | 132粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1347g相当 | 673粒 |
| ピスタチオ | 814g相当 | 814粒 |
| アーモンド | 1750g相当 | 1750粒 |
| らっかせい | 854g相当 | 854粒 |
| 栗 | 2059g相当 | 205個 |
野菜でビタミンB1を3.5mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1001g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1843g相当 | 263片 |
| えだまめ | 1130g相当 | 376さや |
| かぼちゃ | 5000g相当 | 3.3個 |
| れんこん | 3500g相当 | |
| ごぼう | 7000g相当 | 46本 |
| ブロッコリー | 2059g相当 | 8.2株 |
| にんじん | 5000g相当 | 33本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 7000g相当 | 35本 |
| 玉ねぎ | 8751g相当 | 43個 |
| しそ | 2693g相当 | 2693枚 |
| ミニトマト | 5000g相当 | 250個 |
| オクラ | 3889g相当 | 388本 |
| キャベツ | 8751g相当 | 7.2玉 |
| アスパラガス | 2500g相当 | 83本 |
| トマト | 7000g相当 | 35個 |
| ピーマン | 11667g | 388個 |
| なす | 7000g相当 | 70本 |
| ほうれんそう | 3182g相当 | 15束 |
| パクチー | 3889g相当 | |
| ズッキーニ | 7000g相当 | 35本 |
| 大根 | 17501g | 17本 |
| きゅうり | 11667g | 116本 |
| はくさい | 11667g | 7.7玉 |
| セロリ | 11667g | 77本 |
| もやし | 5000g相当 | 25袋 |
| レタス | 7000g相当 | 14玉 |
果物でビタミンB1を3.5mgはこのぐらい
| アボカド | 3889g相当 | 38個 |
|---|---|---|
| バナナ | 7000g相当 | 58本 |
| マンゴー | 8751g相当 | 43個 |
| ぶどう | 8751g相当 | 17房 |
| りんご | 17501g | 58個 |
| パイナップル | 3889g相当 | 2.5個 |
| キウイ（緑） | 35001g | 350個 |
| みかん | 3500g相当 | 23個 |
| グレープフルーツ | 5000g相当 | 16個 |
| メロン | 5834g相当 | 3.8玉 |
| 梨 | 17501g | 58個 |
| もも | 35001g | 140個 |
| いちご | 11667g | 388個 |
いも・でんぷん類でビタミンB1を3.5mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3500g相当 | 17個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3500g相当 | 17個 |
| じゃがいも（調理済） | 5000g相当 | 33個 |
| さといも（生） | 5000g相当 | 100個 |
| さといも（調理済） | 5834g相当 | 116個 |
| じゃがいも（生） | 4376g相当 | 29個 |
乳製品でビタミンB1を3.5mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 11667g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 35001g | |
| 牛乳 | 8751g相当 | 43杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8751g相当 | 43杯 |
豆類でビタミンB1を3.5mgはこのぐらい
| きな粉 | 5000g相当 | 625杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 493g相当 | |
| 納豆 | 2693g相当 | 67パック |
| 豆腐竹輪 | 2917g相当 | 32本 |
| 木綿豆腐 | 3889g相当 | 12丁 |
| 絹ごし豆腐 | 3182g相当 | 10丁 |
肉類でビタミンB1を3.5mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 7000g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 687g相当 | |
| 牛サーロイン | 5834g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 5834g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4376g相当 | |
| 生ハム | 381g相当 | |
| ソーセージ | 2917g相当 | |
| 鶏むね肉 | 7000g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 2917g相当 | |
| チャーシュー | 412g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 266g相当 | |
| 鶏ささみ | 3889g相当 | 77本 |
| 砂肝 | 5834g相当 |
卵類でビタミンB1を3.5mgはこのぐらい
| 卵黄 | 1667g相当 | 83個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 5834g相当 | 97個 |
| ゆでたまご | 5834g相当 | 97個 |
魚介類でビタミンB1を3.5mgはこのぐらい
| かつお節 | 637g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 3500g相当 | |
| さんま | 35001g | |
| うなぎのかば焼き | 467g相当 | |
| 塩さば | 2188g相当 | |
| イクラ | 834g相当 | |
| うなぎ | 946g相当 | |
| ぶり | 1522g相当 | |
| はまち | 2188g相当 | |
| ぎんざけ | 2334g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 1750g相当 | |
| いわし | 11667g | |
| 魚肉ハム | 1750g相当 | |
| ししゃも | 17501g | |
| たい | 3889g相当 | |
| べにざけ | 1347g相当 | |
| 辛子明太子 | 1030g相当 | |
| まぐろの赤身 | 3500g相当 | |
| あじ | 2693g相当 | |
| ほっけ | 3889g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 35001g | |
| あまえび | 17501g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 5000g相当 | |
| するめいか | 5000g相当 | |
| かき | 5000g相当 | |
| あさり | 35001g |
一般的食品でビタミンB1を3.5mgはこのぐらい
| チャーハン | 8751g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3500g相当 | |
| ハンバーグ | 1522g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3182g相当 | |
| お好み焼き | 5834g相当 |
きのこ類でビタミンB1を3.5mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1459g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3500g相当 | |
| エリンギ | 3182g相当 | |
| ぶなしめじ | 2334g相当 | |
| しいたけ | 2693g相当 | |
| まいたけ | 3889g相当 | |
| なめこ | 5000g相当 | |
| マッシュルーム | 5834g相当 |
藻類でビタミンB1を3.5mgはこのぐらい
| 焼きのり | 508g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 381g相当 | |
| いわのり | 615g相当 | |
| 塩昆布 | 8751g相当 | |
| こんぶ | 1347g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 7000g相当 | |
| くきわかめ | 17501g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのビタミンB1量について調べる
mg