ビタミンB1が1.5mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB1が1.5mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB1を1.5mgはこのぐらい
| オートミール | 750g相当 | 125杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1364g相当 | 170杯（大さじ） |
| 米 | 1875g相当 | 12合 |
| 中力粉 | 1500g相当 | 187杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1667g相当 | 208杯（大さじ） |
| フランスパン | 1875g相当 | |
| 食パン | 2143g相当 | 35枚（6枚切り） |
| おにぎり | 7500g相当 | 62個 |
| ごはん | 7500g相当 | 50膳 |
| そば | 3000g相当 | 15人前 |
| うどん | 7500g相当 | 37玉 |
種実類でビタミンB1を1.5mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 715g相当 | 357粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 171g相当 | 57粒 |
| ヘーゼルナッツ | 577g相当 | 288粒 |
| ピスタチオ | 349g相当 | 349粒 |
| アーモンド | 750g相当 | 750粒 |
| らっかせい | 366g相当 | 366粒 |
| 栗 | 883g相当 | 88個 |
野菜でビタミンB1を1.5mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 429g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 790g相当 | 112片 |
| えだまめ | 484g相当 | 161さや |
| かぼちゃ | 2143g相当 | 1.4個 |
| れんこん | 1500g相当 | |
| ごぼう | 3000g相当 | 20本 |
| ブロッコリー | 883g相当 | 3.5株 |
| にんじん | 2143g相当 | 14本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 3000g相当 | 15本 |
| 玉ねぎ | 3750g相当 | 18個 |
| しそ | 1154g相当 | 1154枚 |
| ミニトマト | 2143g相当 | 107個 |
| オクラ | 1667g相当 | 166本 |
| キャベツ | 3750g相当 | 3.1玉 |
| アスパラガス | 1072g相当 | 35本 |
| トマト | 3000g相当 | 15個 |
| ピーマン | 5000g相当 | 166個 |
| なす | 3000g相当 | 30本 |
| ほうれんそう | 1364g相当 | 6.8束 |
| パクチー | 1667g相当 | |
| ズッキーニ | 3000g相当 | 15本 |
| 大根 | 7500g相当 | 7.5本 |
| きゅうり | 5000g相当 | 50本 |
| はくさい | 5000g相当 | 3.3玉 |
| セロリ | 5000g相当 | 33本 |
| もやし | 2143g相当 | 10袋 |
| レタス | 3000g相当 | 6玉 |
果物でビタミンB1を1.5mgはこのぐらい
| アボカド | 1667g相当 | 16個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3000g相当 | 25本 |
| マンゴー | 3750g相当 | 18個 |
| ぶどう | 3750g相当 | 7.5房 |
| りんご | 7500g相当 | 25個 |
| パイナップル | 1667g相当 | 1.1個 |
| キウイ（緑） | 15000g | 150個 |
| みかん | 1500g相当 | 10個 |
| グレープフルーツ | 2143g相当 | 7.1個 |
| メロン | 2500g相当 | 1.6玉 |
| 梨 | 7500g相当 | 25個 |
| もも | 15000g | 60個 |
| いちご | 5000g相当 | 166個 |
いも・でんぷん類でビタミンB1を1.5mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1500g相当 | 7.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1500g相当 | 7.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 2143g相当 | 14個 |
| さといも（生） | 2143g相当 | 42個 |
| さといも（調理済） | 2500g相当 | 50個 |
| じゃがいも（生） | 1875g相当 | 12個 |
乳製品でビタミンB1を1.5mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 5000g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 15000g | |
| 牛乳 | 3750g相当 | 18杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3750g相当 | 18杯 |
豆類でビタミンB1を1.5mgはこのぐらい
| きな粉 | 2143g相当 | 267杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 212g相当 | |
| 納豆 | 1154g相当 | 28パック |
| 豆腐竹輪 | 1250g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 1667g相当 | 5.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1364g相当 | 4.5丁 |
肉類でビタミンB1を1.5mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3000g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 295g相当 | |
| 牛サーロイン | 2500g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 2500g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1875g相当 | |
| 生ハム | 164g相当 | |
| ソーセージ | 1250g相当 | |
| 鶏むね肉 | 3000g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 1250g相当 | |
| チャーシュー | 177g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 114g相当 | |
| 鶏ささみ | 1667g相当 | 33本 |
| 砂肝 | 2500g相当 |
卵類でビタミンB1を1.5mgはこのぐらい
| 卵黄 | 715g相当 | 35個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2500g相当 | 41個 |
| ゆでたまご | 2500g相当 | 41個 |
魚介類でビタミンB1を1.5mgはこのぐらい
| かつお節 | 273g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1500g相当 | |
| さんま | 15000g | |
| うなぎのかば焼き | 200g相当 | |
| 塩さば | 938g相当 | |
| イクラ | 358g相当 | |
| うなぎ | 406g相当 | |
| ぶり | 653g相当 | |
| はまち | 938g相当 | |
| ぎんざけ | 1000g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 750g相当 | |
| いわし | 5000g相当 | |
| 魚肉ハム | 750g相当 | |
| ししゃも | 7500g相当 | |
| たい | 1667g相当 | |
| べにざけ | 577g相当 | |
| 辛子明太子 | 442g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1500g相当 | |
| あじ | 1154g相当 | |
| ほっけ | 1667g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 15000g | |
| あまえび | 7500g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 2143g相当 | |
| するめいか | 2143g相当 | |
| かき | 2143g相当 | |
| あさり | 15000g |
一般的食品でビタミンB1を1.5mgはこのぐらい
| チャーハン | 3750g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1500g相当 | |
| ハンバーグ | 653g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1364g相当 | |
| お好み焼き | 2500g相当 |
きのこ類でビタミンB1を1.5mgはこのぐらい
| えのきたけ | 625g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1500g相当 | |
| エリンギ | 1364g相当 | |
| ぶなしめじ | 1000g相当 | |
| しいたけ | 1154g相当 | |
| まいたけ | 1667g相当 | |
| なめこ | 2143g相当 | |
| マッシュルーム | 2500g相当 |
藻類でビタミンB1を1.5mgはこのぐらい
| 焼きのり | 218g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 164g相当 | |
| いわのり | 264g相当 | |
| 塩昆布 | 3750g相当 | |
| こんぶ | 577g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 3000g相当 | |
| くきわかめ | 7500g相当 | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg