ビタミンB1が1.7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が1.7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を1.7mgはこのぐらい

オートミール	850g相当	141杯（大さじ）
薄力粉	1546g相当	193杯（大さじ）
米	2126g相当	14合
中力粉	1700g相当	212杯（大さじ）
強力粉	1889g相当	236杯（大さじ）
フランスパン	2126g相当
食パン	2429g相当	40枚（6枚切り）
おにぎり	8501g相当	70個
ごはん	8501g相当	56膳
そば	3400g相当	17人前
うどん	8501g相当	42玉

種実類でビタミンB1を1.7mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	810g相当	405粒
ブラジルナッツ	194g相当	64粒
ヘーゼルナッツ	654g相当	327粒
ピスタチオ	396g相当	396粒
アーモンド	850g相当	850粒
らっかせい	415g相当	415粒
栗	1000g相当	100個

野菜でビタミンB1を1.7mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	486g相当
にんにく	895g相当	127片
えだまめ	549g相当	183さや
かぼちゃ	2429g相当	1.6個
れんこん	1700g相当
ごぼう	3400g相当	22本
ブロッコリー	1000g相当	4株
にんじん	2429g相当	16本
長ねぎ（白ねぎ）	3400g相当	17本
玉ねぎ	4251g相当	21個
しそ	1308g相当	1308枚
ミニトマト	2429g相当	121個
オクラ	1889g相当	188本
キャベツ	4251g相当	3.5玉
アスパラガス	1215g相当	40本
トマト	3400g相当	17個
ピーマン	5667g相当	188個
なす	3400g相当	34本
ほうれんそう	1546g相当	7.7束
パクチー	1889g相当
ズッキーニ	3400g相当	17本
大根	8501g相当	8.5本
きゅうり	5667g相当	56本
はくさい	5667g相当	3.7玉
セロリ	5667g相当	37本
もやし	2429g相当	12袋
レタス	3400g相当	6.8玉

果物でビタミンB1を1.7mgはこのぐらい

アボカド	1889g相当	18個
バナナ	3400g相当	28本
マンゴー	4251g相当	21個
ぶどう	4251g相当	8.5房
りんご	8501g相当	28個
パイナップル	1889g相当	1.2個
キウイ（緑）	17001g	170個
みかん	1700g相当	11個
グレープフルーツ	2429g相当	8個
メロン	2834g相当	1.8玉
梨	8501g相当	28個
もも	17001g	68個
いちご	5667g相当	188個

いも・でんぷん類でビタミンB1を1.7mgはこのぐらい

ふかしいも	1700g相当	8.5個
さつまいも（生）	1700g相当	8.5個
じゃがいも（調理済）	2429g相当	16個
さといも（生）	2429g相当	48個
さといも（調理済）	2834g相当	56個
じゃがいも（生）	2126g相当	14個

乳製品でビタミンB1を1.7mgはこのぐらい

プロセスチーズ	5667g相当
モッツァレラチーズ	17001g
牛乳	4251g相当	21杯
低脂肪牛乳	4251g相当	21杯

豆類でビタミンB1を1.7mgはこのぐらい

きな粉	2429g相当	303杯（大さじ）
大豆	240g相当
納豆	1308g相当	32パック
豆腐竹輪	1417g相当	15本
木綿豆腐	1889g相当	6.2丁
絹ごし豆腐	1546g相当	5.1丁

肉類でビタミンB1を1.7mgはこのぐらい

牛バラ肉	3400g相当
豚バラ肉	334g相当
牛サーロイン	2834g相当
牛肩ロース肉	2834g相当
牛ひき肉	2126g相当
生ハム	185g相当
ソーセージ	1417g相当
鶏むね肉	3400g相当
牛フィレ肉	1417g相当
チャーシュー	201g相当
豚フィレ肉	129g相当
鶏ささみ	1889g相当	37本
砂肝	2834g相当

卵類でビタミンB1を1.7mgはこのぐらい

卵黄	810g相当	40個
生たまご	2834g相当	47個
ゆでたまご	2834g相当	47個

魚介類でビタミンB1を1.7mgはこのぐらい

かつお節	310g相当
するめ（あたりめ）	1700g相当
さんま	17001g
うなぎのかば焼き	227g相当
塩さば	1063g相当
イクラ	405g相当
うなぎ	460g相当
ぶり	740g相当
はまち	1063g相当
ぎんざけ	1134g相当
魚肉ソーセージ	850g相当
いわし	5667g相当
魚肉ハム	850g相当
ししゃも	8501g相当
たい	1889g相当
べにざけ	654g相当
辛子明太子	500g相当
まぐろの赤身	1700g相当
あじ	1308g相当
ほっけ	1889g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	17001g
あまえび	8501g相当
なると	-g
ブラックタイガー	2429g相当
するめいか	2429g相当
かき	2429g相当
あさり	17001g

一般的食品でビタミンB1を1.7mgはこのぐらい

チャーハン	4251g相当
とりから揚げ	1700g相当
ハンバーグ	740g相当
豆腐ハンバーグ	1546g相当
お好み焼き	2834g相当

きのこ類でビタミンB1を1.7mgはこのぐらい

えのきたけ	709g相当
まつたけ	1700g相当
エリンギ	1546g相当
ぶなしめじ	1134g相当
しいたけ	1308g相当
まいたけ	1889g相当
なめこ	2429g相当
マッシュルーム	2834g相当

藻類でビタミンB1を1.7mgはこのぐらい

焼きのり	247g相当
あおのり	185g相当
いわのり	299g相当
塩昆布	4251g相当
こんぶ	654g相当
昆布の佃煮	3400g相当
くきわかめ	8501g相当
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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