ビタミンB1が0.7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB1が0.7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい
| オートミール | 350g相当 | 58杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 637g相当 | 79杯（大さじ） |
| 米 | 875g相当 | 5.8合 |
| 中力粉 | 700g相当 | 87杯（大さじ） |
| 強力粉 | 778g相当 | 97杯（大さじ） |
| フランスパン | 875g相当 | |
| 食パン | 1000g相当 | 16枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3500g相当 | 29個 |
| ごはん | 3500g相当 | 23膳 |
| そば | 1400g相当 | 7人前 |
| うどん | 3500g相当 | 17玉 |
種実類でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 334g相当 | 167粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 80g相当 | 26粒 |
| ヘーゼルナッツ | 270g相当 | 135粒 |
| ピスタチオ | 163g相当 | 163粒 |
| アーモンド | 350g相当 | 350粒 |
| らっかせい | 171g相当 | 171粒 |
| 栗 | 412g相当 | 41個 |
野菜でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 201g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 369g相当 | 52片 |
| えだまめ | 226g相当 | 75さや |
| かぼちゃ | 1000g相当 | 0.66個 |
| れんこん | 700g相当 | |
| ごぼう | 1400g相当 | 9.3本 |
| ブロッコリー | 412g相当 | 1.6株 |
| にんじん | 1000g相当 | 6.6本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1400g相当 | 7本 |
| 玉ねぎ | 1750g相当 | 8.7個 |
| しそ | 539g相当 | 539枚 |
| ミニトマト | 1000g相当 | 50個 |
| オクラ | 778g相当 | 77本 |
| キャベツ | 1750g相当 | 1.4玉 |
| アスパラガス | 500g相当 | 16本 |
| トマト | 1400g相当 | 7個 |
| ピーマン | 2334g相当 | 77個 |
| なす | 1400g相当 | 14本 |
| ほうれんそう | 637g相当 | 3.1束 |
| パクチー | 778g相当 | |
| ズッキーニ | 1400g相当 | 7本 |
| 大根 | 3500g相当 | 3.5本 |
| きゅうり | 2334g相当 | 23本 |
| はくさい | 2334g相当 | 1.5玉 |
| セロリ | 2334g相当 | 15本 |
| もやし | 1000g相当 | 5袋 |
| レタス | 1400g相当 | 2.8玉 |
果物でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい
| アボカド | 778g相当 | 7.7個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1400g相当 | 11本 |
| マンゴー | 1750g相当 | 8.7個 |
| ぶどう | 1750g相当 | 3.5房 |
| りんご | 3500g相当 | 11個 |
| パイナップル | 778g相当 | 0.51個 |
| キウイ（緑） | 7000g相当 | 70個 |
| みかん | 700g相当 | 4.6個 |
| グレープフルーツ | 1000g相当 | 3.3個 |
| メロン | 1167g相当 | 0.77玉 |
| 梨 | 3500g相当 | 11個 |
| もも | 7000g相当 | 28個 |
| いちご | 2334g相当 | 77個 |
いも・でんぷん類でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい
| ふかしいも | 700g相当 | 3.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 700g相当 | 3.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 1000g相当 | 6.6個 |
| さといも（生） | 1000g相当 | 20個 |
| さといも（調理済） | 1167g相当 | 23個 |
| じゃがいも（生） | 875g相当 | 5.8個 |
乳製品でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2334g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 7000g相当 | |
| 牛乳 | 1750g相当 | 8.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1750g相当 | 8.7杯 |
豆類でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい
| きな粉 | 1000g相当 | 125杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 99g相当 | |
| 納豆 | 539g相当 | 13パック |
| 豆腐竹輪 | 584g相当 | 6.4本 |
| 木綿豆腐 | 778g相当 | 2.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 637g相当 | 2.1丁 |
肉類でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1400g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 138g相当 | |
| 牛サーロイン | 1167g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1167g相当 | |
| 牛ひき肉 | 875g相当 | |
| 生ハム | 77g相当 | |
| ソーセージ | 584g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1400g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 584g相当 | |
| チャーシュー | 83g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 54g相当 | |
| 鶏ささみ | 778g相当 | 15本 |
| 砂肝 | 1167g相当 |
卵類でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい
| 卵黄 | 334g相当 | 16個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1167g相当 | 19個 |
| ゆでたまご | 1167g相当 | 19個 |
魚介類でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい
| かつお節 | 128g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 700g相当 | |
| さんま | 7000g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 94g相当 | |
| 塩さば | 438g相当 | |
| イクラ | 167g相当 | |
| うなぎ | 190g相当 | |
| ぶり | 305g相当 | |
| はまち | 438g相当 | |
| ぎんざけ | 467g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 350g相当 | |
| いわし | 2334g相当 | |
| 魚肉ハム | 350g相当 | |
| ししゃも | 3500g相当 | |
| たい | 778g相当 | |
| べにざけ | 270g相当 | |
| 辛子明太子 | 206g相当 | |
| まぐろの赤身 | 700g相当 | |
| あじ | 539g相当 | |
| ほっけ | 778g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 7000g相当 | |
| あまえび | 3500g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 1000g相当 | |
| するめいか | 1000g相当 | |
| かき | 1000g相当 | |
| あさり | 7000g相当 |
一般的食品でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい
| チャーハン | 1750g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 700g相当 | |
| ハンバーグ | 305g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 637g相当 | |
| お好み焼き | 1167g相当 |
きのこ類でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい
| えのきたけ | 292g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 700g相当 | |
| エリンギ | 637g相当 | |
| ぶなしめじ | 467g相当 | |
| しいたけ | 539g相当 | |
| まいたけ | 778g相当 | |
| なめこ | 1000g相当 | |
| マッシュルーム | 1167g相当 |
藻類でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい
| 焼きのり | 102g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 77g相当 | |
| いわのり | 123g相当 | |
| 塩昆布 | 1750g相当 | |
| こんぶ | 270g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1400g相当 | |
| くきわかめ | 3500g相当 | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg