ビタミンB1が0.7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が0.7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい

オートミール	350g相当	58杯（大さじ）
薄力粉	637g相当	79杯（大さじ）
米	875g相当	5.8合
中力粉	700g相当	87杯（大さじ）
強力粉	778g相当	97杯（大さじ）
フランスパン	875g相当
食パン	1000g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	3500g相当	29個
ごはん	3500g相当	23膳
そば	1400g相当	7人前
うどん	3500g相当	17玉

種実類でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	334g相当	167粒
ブラジルナッツ	80g相当	26粒
ヘーゼルナッツ	270g相当	135粒
ピスタチオ	163g相当	163粒
アーモンド	350g相当	350粒
らっかせい	171g相当	171粒
栗	412g相当	41個

野菜でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	201g相当
にんにく	369g相当	52片
えだまめ	226g相当	75さや
かぼちゃ	1000g相当	0.66個
れんこん	700g相当
ごぼう	1400g相当	9.3本
ブロッコリー	412g相当	1.6株
にんじん	1000g相当	6.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1400g相当	7本
玉ねぎ	1750g相当	8.7個
しそ	539g相当	539枚
ミニトマト	1000g相当	50個
オクラ	778g相当	77本
キャベツ	1750g相当	1.4玉
アスパラガス	500g相当	16本
トマト	1400g相当	7個
ピーマン	2334g相当	77個
なす	1400g相当	14本
ほうれんそう	637g相当	3.1束
パクチー	778g相当
ズッキーニ	1400g相当	7本
大根	3500g相当	3.5本
きゅうり	2334g相当	23本
はくさい	2334g相当	1.5玉
セロリ	2334g相当	15本
もやし	1000g相当	5袋
レタス	1400g相当	2.8玉

果物でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい

アボカド	778g相当	7.7個
バナナ	1400g相当	11本
マンゴー	1750g相当	8.7個
ぶどう	1750g相当	3.5房
りんご	3500g相当	11個
パイナップル	778g相当	0.51個
キウイ（緑）	7000g相当	70個
みかん	700g相当	4.6個
グレープフルーツ	1000g相当	3.3個
メロン	1167g相当	0.77玉
梨	3500g相当	11個
もも	7000g相当	28個
いちご	2334g相当	77個

いも・でんぷん類でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい

ふかしいも	700g相当	3.5個
さつまいも（生）	700g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	1000g相当	6.6個
さといも（生）	1000g相当	20個
さといも（調理済）	1167g相当	23個
じゃがいも（生）	875g相当	5.8個

乳製品でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2334g相当
モッツァレラチーズ	7000g相当
牛乳	1750g相当	8.7杯
低脂肪牛乳	1750g相当	8.7杯

豆類でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい

きな粉	1000g相当	125杯（大さじ）
大豆	99g相当
納豆	539g相当	13パック
豆腐竹輪	584g相当	6.4本
木綿豆腐	778g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	637g相当	2.1丁

肉類でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい

牛バラ肉	1400g相当
豚バラ肉	138g相当
牛サーロイン	1167g相当
牛肩ロース肉	1167g相当
牛ひき肉	875g相当
生ハム	77g相当
ソーセージ	584g相当
鶏むね肉	1400g相当
牛フィレ肉	584g相当
チャーシュー	83g相当
豚フィレ肉	54g相当
鶏ささみ	778g相当	15本
砂肝	1167g相当

卵類でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい

卵黄	334g相当	16個
生たまご	1167g相当	19個
ゆでたまご	1167g相当	19個

魚介類でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい

かつお節	128g相当
するめ（あたりめ）	700g相当
さんま	7000g相当
うなぎのかば焼き	94g相当
塩さば	438g相当
イクラ	167g相当
うなぎ	190g相当
ぶり	305g相当
はまち	438g相当
ぎんざけ	467g相当
魚肉ソーセージ	350g相当
いわし	2334g相当
魚肉ハム	350g相当
ししゃも	3500g相当
たい	778g相当
べにざけ	270g相当
辛子明太子	206g相当
まぐろの赤身	700g相当
あじ	539g相当
ほっけ	778g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	7000g相当
あまえび	3500g相当
なると	-g
ブラックタイガー	1000g相当
するめいか	1000g相当
かき	1000g相当
あさり	7000g相当

一般的食品でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい

チャーハン	1750g相当
とりから揚げ	700g相当
ハンバーグ	305g相当
豆腐ハンバーグ	637g相当
お好み焼き	1167g相当

きのこ類でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい

えのきたけ	292g相当
まつたけ	700g相当
エリンギ	637g相当
ぶなしめじ	467g相当
しいたけ	539g相当
まいたけ	778g相当
なめこ	1000g相当
マッシュルーム	1167g相当

藻類でビタミンB1を0.7mgはこのぐらい

焼きのり	102g相当
あおのり	77g相当
いわのり	123g相当
塩昆布	1750g相当
こんぶ	270g相当
昆布の佃煮	1400g相当
くきわかめ	3500g相当
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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