ビタミンB1が0.6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB1が0.6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB1を0.6mgはこのぐらい
| オートミール | 300g相当 | 50杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 546g相当 | 68杯（大さじ） |
| 米 | 750g相当 | 5合 |
| 中力粉 | 600g相当 | 75杯（大さじ） |
| 強力粉 | 667g相当 | 83杯（大さじ） |
| フランスパン | 750g相当 | |
| 食パン | 858g相当 | 14枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3000g相当 | 25個 |
| ごはん | 3000g相当 | 20膳 |
| そば | 1200g相当 | 6人前 |
| うどん | 3000g相当 | 15玉 |
種実類でビタミンB1を0.6mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 286g相当 | 143粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 69g相当 | 23粒 |
| ヘーゼルナッツ | 231g相当 | 115粒 |
| ピスタチオ | 140g相当 | 140粒 |
| アーモンド | 300g相当 | 300粒 |
| らっかせい | 147g相当 | 147粒 |
| 栗 | 353g相当 | 35個 |
野菜でビタミンB1を0.6mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 172g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 316g相当 | 45片 |
| えだまめ | 194g相当 | 64さや |
| かぼちゃ | 858g相当 | 0.57個 |
| れんこん | 600g相当 | |
| ごぼう | 1200g相当 | 8本 |
| ブロッコリー | 353g相当 | 1.4株 |
| にんじん | 858g相当 | 5.7本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1200g相当 | 6本 |
| 玉ねぎ | 1500g相当 | 7.5個 |
| しそ | 462g相当 | 462枚 |
| ミニトマト | 858g相当 | 42個 |
| オクラ | 667g相当 | 66本 |
| キャベツ | 1500g相当 | 1.2玉 |
| アスパラガス | 429g相当 | 14本 |
| トマト | 1200g相当 | 6個 |
| ピーマン | 2000g相当 | 66個 |
| なす | 1200g相当 | 12本 |
| ほうれんそう | 546g相当 | 2.7束 |
| パクチー | 667g相当 | |
| ズッキーニ | 1200g相当 | 6本 |
| 大根 | 3000g相当 | 3本 |
| きゅうり | 2000g相当 | 20本 |
| はくさい | 2000g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 2000g相当 | 13本 |
| もやし | 858g相当 | 4.2袋 |
| レタス | 1200g相当 | 2.4玉 |
果物でビタミンB1を0.6mgはこのぐらい
| アボカド | 667g相当 | 6.6個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1200g相当 | 10本 |
| マンゴー | 1500g相当 | 7.5個 |
| ぶどう | 1500g相当 | 3房 |
| りんご | 3000g相当 | 10個 |
| パイナップル | 667g相当 | 0.44個 |
| キウイ（緑） | 6000g相当 | 60個 |
| みかん | 600g相当 | 4個 |
| グレープフルーツ | 858g相当 | 2.8個 |
| メロン | 1000g相当 | 0.66玉 |
| 梨 | 3000g相当 | 10個 |
| もも | 6000g相当 | 24個 |
| いちご | 2000g相当 | 66個 |
いも・でんぷん類でビタミンB1を0.6mgはこのぐらい
| ふかしいも | 600g相当 | 3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 600g相当 | 3個 |
| じゃがいも（調理済） | 858g相当 | 5.7個 |
| さといも（生） | 858g相当 | 17個 |
| さといも（調理済） | 1000g相当 | 20個 |
| じゃがいも（生） | 750g相当 | 5個 |
乳製品でビタミンB1を0.6mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2000g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 6000g相当 | |
| 牛乳 | 1500g相当 | 7.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1500g相当 | 7.5杯 |
豆類でビタミンB1を0.6mgはこのぐらい
| きな粉 | 858g相当 | 107杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 85g相当 | |
| 納豆 | 462g相当 | 11パック |
| 豆腐竹輪 | 500g相当 | 5.5本 |
| 木綿豆腐 | 667g相当 | 2.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 546g相当 | 1.8丁 |
肉類でビタミンB1を0.6mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1200g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 118g相当 | |
| 牛サーロイン | 1000g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1000g相当 | |
| 牛ひき肉 | 750g相当 | |
| 生ハム | 66g相当 | |
| ソーセージ | 500g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1200g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 500g相当 | |
| チャーシュー | 71g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 46g相当 | |
| 鶏ささみ | 667g相当 | 13本 |
| 砂肝 | 1000g相当 |
卵類でビタミンB1を0.6mgはこのぐらい
| 卵黄 | 286g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1000g相当 | 16個 |
| ゆでたまご | 1000g相当 | 16個 |
魚介類でビタミンB1を0.6mgはこのぐらい
| かつお節 | 110g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 600g相当 | |
| さんま | 6000g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 80g相当 | |
| 塩さば | 375g相当 | |
| イクラ | 143g相当 | |
| うなぎ | 163g相当 | |
| ぶり | 261g相当 | |
| はまち | 375g相当 | |
| ぎんざけ | 400g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 300g相当 | |
| いわし | 2000g相当 | |
| 魚肉ハム | 300g相当 | |
| ししゃも | 3000g相当 | |
| たい | 667g相当 | |
| べにざけ | 231g相当 | |
| 辛子明太子 | 177g相当 | |
| まぐろの赤身 | 600g相当 | |
| あじ | 462g相当 | |
| ほっけ | 667g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 6000g相当 | |
| あまえび | 3000g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 858g相当 | |
| するめいか | 858g相当 | |
| かき | 858g相当 | |
| あさり | 6000g相当 |
一般的食品でビタミンB1を0.6mgはこのぐらい
| チャーハン | 1500g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 600g相当 | |
| ハンバーグ | 261g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 546g相当 | |
| お好み焼き | 1000g相当 |
きのこ類でビタミンB1を0.6mgはこのぐらい
| えのきたけ | 250g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 600g相当 | |
| エリンギ | 546g相当 | |
| ぶなしめじ | 400g相当 | |
| しいたけ | 462g相当 | |
| まいたけ | 667g相当 | |
| なめこ | 858g相当 | |
| マッシュルーム | 1000g相当 |
藻類でビタミンB1を0.6mgはこのぐらい
| 焼きのり | 87g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 66g相当 | |
| いわのり | 106g相当 | |
| 塩昆布 | 1500g相当 | |
| こんぶ | 231g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1200g相当 | |
| くきわかめ | 3000g相当 | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg