ビタミンB1が0.8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が0.8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を0.8mgはこのぐらい

オートミール	400g相当	66杯（大さじ）
薄力粉	728g相当	91杯（大さじ）
米	1000g相当	6.6合
中力粉	800g相当	100杯（大さじ）
強力粉	889g相当	111杯（大さじ）
フランスパン	1000g相当
食パン	1143g相当	19枚（6枚切り）
おにぎり	4000g相当	33個
ごはん	4000g相当	26膳
そば	1600g相当	8人前
うどん	4000g相当	20玉

種実類でビタミンB1を0.8mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	381g相当	190粒
ブラジルナッツ	91g相当	30粒
ヘーゼルナッツ	308g相当	154粒
ピスタチオ	187g相当	187粒
アーモンド	400g相当	400粒
らっかせい	196g相当	196粒
栗	471g相当	47個

野菜でビタミンB1を0.8mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	229g相当
にんにく	422g相当	60片
えだまめ	259g相当	86さや
かぼちゃ	1143g相当	0.76個
れんこん	800g相当
ごぼう	1600g相当	10本
ブロッコリー	471g相当	1.8株
にんじん	1143g相当	7.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1600g相当	8本
玉ねぎ	2000g相当	10個
しそ	616g相当	616枚
ミニトマト	1143g相当	57個
オクラ	889g相当	88本
キャベツ	2000g相当	1.6玉
アスパラガス	572g相当	19本
トマト	1600g相当	8個
ピーマン	2667g相当	88個
なす	1600g相当	16本
ほうれんそう	728g相当	3.6束
パクチー	889g相当
ズッキーニ	1600g相当	8本
大根	4000g相当	4本
きゅうり	2667g相当	26本
はくさい	2667g相当	1.7玉
セロリ	2667g相当	17本
もやし	1143g相当	5.7袋
レタス	1600g相当	3.2玉

果物でビタミンB1を0.8mgはこのぐらい

アボカド	889g相当	8.8個
バナナ	1600g相当	13本
マンゴー	2000g相当	10個
ぶどう	2000g相当	4房
りんご	4000g相当	13個
パイナップル	889g相当	0.59個
キウイ（緑）	8000g相当	80個
みかん	800g相当	5.3個
グレープフルーツ	1143g相当	3.8個
メロン	1334g相当	0.88玉
梨	4000g相当	13個
もも	8000g相当	32個
いちご	2667g相当	88個

いも・でんぷん類でビタミンB1を0.8mgはこのぐらい

ふかしいも	800g相当	4個
さつまいも（生）	800g相当	4個
じゃがいも（調理済）	1143g相当	7.6個
さといも（生）	1143g相当	22個
さといも（調理済）	1334g相当	26個
じゃがいも（生）	1000g相当	6.6個

乳製品でビタミンB1を0.8mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2667g相当
モッツァレラチーズ	8000g相当
牛乳	2000g相当	10杯
低脂肪牛乳	2000g相当	10杯

豆類でビタミンB1を0.8mgはこのぐらい

きな粉	1143g相当	142杯（大さじ）
大豆	113g相当
納豆	616g相当	15パック
豆腐竹輪	667g相当	7.4本
木綿豆腐	889g相当	2.9丁
絹ごし豆腐	728g相当	2.4丁

肉類でビタミンB1を0.8mgはこのぐらい

牛バラ肉	1600g相当
豚バラ肉	157g相当
牛サーロイン	1334g相当
牛肩ロース肉	1334g相当
牛ひき肉	1000g相当
生ハム	87g相当
ソーセージ	667g相当
鶏むね肉	1600g相当
牛フィレ肉	667g相当
チャーシュー	95g相当
豚フィレ肉	61g相当
鶏ささみ	889g相当	17本
砂肝	1334g相当

卵類でビタミンB1を0.8mgはこのぐらい

卵黄	381g相当	19個
生たまご	1334g相当	22個
ゆでたまご	1334g相当	22個

魚介類でビタミンB1を0.8mgはこのぐらい

かつお節	146g相当
するめ（あたりめ）	800g相当
さんま	8000g相当
うなぎのかば焼き	107g相当
塩さば	500g相当
イクラ	191g相当
うなぎ	217g相当
ぶり	348g相当
はまち	500g相当
ぎんざけ	534g相当
魚肉ソーセージ	400g相当
いわし	2667g相当
魚肉ハム	400g相当
ししゃも	4000g相当
たい	889g相当
べにざけ	308g相当
辛子明太子	236g相当
まぐろの赤身	800g相当
あじ	616g相当
ほっけ	889g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	8000g相当
あまえび	4000g相当
なると	-g
ブラックタイガー	1143g相当
するめいか	1143g相当
かき	1143g相当
あさり	8000g相当

一般的食品でビタミンB1を0.8mgはこのぐらい

チャーハン	2000g相当
とりから揚げ	800g相当
ハンバーグ	348g相当
豆腐ハンバーグ	728g相当
お好み焼き	1334g相当

きのこ類でビタミンB1を0.8mgはこのぐらい

えのきたけ	334g相当
まつたけ	800g相当
エリンギ	728g相当
ぶなしめじ	534g相当
しいたけ	616g相当
まいたけ	889g相当
なめこ	1143g相当
マッシュルーム	1334g相当

藻類でビタミンB1を0.8mgはこのぐらい

焼きのり	116g相当
あおのり	87g相当
いわのり	141g相当
塩昆布	2000g相当
こんぶ	308g相当
昆布の佃煮	1600g相当
くきわかめ	4000g相当
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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