ナトリウム3000mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム3000mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム3000mgはこのぐらい

オートミール	100000g	16666杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	300000g	2000合
中力粉	300000g	37500杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	484g相当
食パン	639g相当	10枚（6枚切り）
おにぎり	1500g相当	12個
ごはん	300000g	2000膳
そば	150000g	750人前
うどん	2500g相当	12玉

種実類でナトリウム3000mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1579g相当	789粒
ブラジルナッツ	3847g相当	1282粒
ヘーゼルナッツ	8572g相当	4286粒
ピスタチオ	1112g相当	1112粒
アーモンド	300000g	300000粒
らっかせい	150000g	150000粒
栗	300000g	30000個

乳製品でナトリウム3000mgはこのぐらい

プロセスチーズ	273g相当
モッツァレラチーズ	4286g相当
牛乳	7318g相当	36杯
低脂肪牛乳	5000g相当	25杯

肉類でナトリウム3000mgはこのぐらい

牛バラ肉	5358g相当
豚バラ肉	6000g相当
牛サーロイン	6250g相当
牛肩ロース肉	6000g相当
牛ひき肉	4688g相当
生ハム	131g相当
ソーセージ	353g相当
鶏むね肉	9678g相当
牛フィレ肉	5358g相当
チャーシュー	323g相当
豚フィレ肉	5358g相当
鶏ささみ	7500g相当	150本
砂肝	5455g相当

卵類でナトリウム3000mgはこのぐらい

卵黄	5661g相当	283個
生たまご	2143g相当	35個
ゆでたまご	2143g相当	35個

魚介類でナトリウム3000mgはこのぐらい

かつお節	2308g相当
するめ（あたりめ）	338g相当
さんま	2143g相当
うなぎのかば焼き	589g相当
塩さば	417g相当
イクラ	330g相当
うなぎ	4055g相当
ぶり	9375g相当
はまち	7895g相当
ぎんざけ	6250g相当
魚肉ソーセージ	371g相当
いわし	3704g相当
魚肉ハム	334g相当
ししゃも	613g相当
たい	5455g相当
べにざけ	5264g相当
辛子明太子	137g相当
まぐろの赤身	6123g相当
あじ	2308g相当
ほっけ	3704g相当
かまぼこ	300g相当
はんぺん	509g相当
かにかま	353g相当
あまえび	1000g相当
なると	375g相当
ブラックタイガー	2000g相当
するめいか	1429g相当
かき	653g相当
あさり	375g相当

一般的食品でナトリウム3000mgはこのぐらい

チャーハン	589g相当
とりから揚げ	429g相当
ハンバーグ	883g相当
豆腐ハンバーグ	1200g相当
お好み焼き	968g相当

藻類でナトリウム3000mgはこのぐらい

焼きのり	567g相当
あおのり	94g相当
いわのり	143g相当
塩昆布	43g相当
こんぶ	116g相当
昆布の佃煮	104g相当
くきわかめ	97g相当
ひじき	5770g相当
わかめ	6250g相当
うみぶどう	910g相当
もずく	3334g相当

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