カリウム976mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カリウム976mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカリウム976mgはこのぐらい
オートミール | 376g相当 | 62杯(大さじ) |
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薄力粉 | 888g相当 | 111杯(大さじ) |
米 | 1097g相当 | 7.3合 |
中力粉 | 976g相当 | 122杯(大さじ) |
強力粉 | 1097g相当 | 137杯(大さじ) |
フランスパン | 888g相当 | |
食パン | 1135g相当 | 18枚(6枚切り) |
おにぎり | 3149g相当 | 26個 |
ごはん | 3366g相当 | 22膳 |
そば | 2871g相当 | 14人前 |
うどん | 10845g | 54玉 |
種実類でカリウム976mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | 326g相当 | 163粒 |
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ブラジルナッツ | 158g相当 | 52粒 |
ヘーゼルナッツ | 160g相当 | 80粒 |
ピスタチオ | 101g相当 | 101粒 |
アーモンド | 129g相当 | 129粒 |
らっかせい | 132g相当 | 132粒 |
栗 | 213g相当 | 21個 |
野菜でカリウム976mgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | 28g相当 | |
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にんにく | 192g相当 | 27片 |
えだまめ | 166g相当 | 55さや |
かぼちゃ | 227g相当 | 0.15個 |
れんこん | 222g相当 | |
ごぼう | 305g相当 | 2本 |
ブロッコリー | 213g相当 | 0.85株 |
にんじん | 326g相当 | 2.1本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 488g相当 | 2.4本 |
玉ねぎ | 651g相当 | 3.2個 |
しそ | 196g相当 | 196枚 |
ミニトマト | 337g相当 | 16個 |
オクラ | 349g相当 | 34本 |
キャベツ | 514g相当 | 0.42玉 |
アスパラガス | 362g相当 | 12本 |
トマト | 465g相当 | 2.3個 |
ピーマン | 514g相当 | 17個 |
なす | 444g相当 | 4.4本 |
ほうれんそう | 142g相当 | 0.71束 |
パクチー | 166g相当 | |
ズッキーニ | 305g相当 | 1.5本 |
大根 | 425g相当 | 0.42本 |
きゅうり | 488g相当 | 4.8本 |
はくさい | 444g相当 | 0.29玉 |
セロリ | 239g相当 | 1.5本 |
もやし | 2270g相当 | 11袋 |
レタス | 488g相当 | 0.97玉 |
果物でカリウム976mgはこのぐらい
アボカド | 166g相当 | 1.6個 |
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バナナ | 272g相当 | 2.2本 |
マンゴー | 575g相当 | 2.8個 |
ぶどう | 751g相当 | 1.5房 |
りんご | 814g相当 | 2.7個 |
パイナップル | 651g相当 | 0.43個 |
キウイ(緑) | 326g相当 | 3.2個 |
みかん | 651g相当 | 4.3個 |
グレープフルーツ | 698g相当 | 2.3個 |
メロン | 288g相当 | 0.19玉 |
梨 | 698g相当 | 2.3個 |
もも | 543g相当 | 2.1個 |
いちご | 575g相当 | 19個 |
いも・でんぷん類でカリウム976mgはこのぐらい
ふかしいも | 251g相当 | 1.2個 |
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さつまいも(生) | 257g相当 | 1.2個 |
じゃがいも(調理済) | 288g相当 | 1.9個 |
さといも(生) | 153g相当 | 3個 |
さといも(調理済) | 175g相当 | 3.5個 |
じゃがいも(生) | 233g相当 | 1.5個 |
乳製品でカリウム976mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 1627g相当 | |
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モッツァレラチーズ | 4880g相当 | |
牛乳 | 651g相当 | 3.2杯 |
低脂肪牛乳 | 514g相当 | 2.5杯 |
豆類でカリウム976mgはこのぐらい
きな粉 | 49g相当 | 6.1杯(大さじ) |
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大豆 | 52g相当 | |
納豆 | 142g相当 | 3.5パック |
豆腐竹輪 | 698g相当 | 7.7本 |
木綿豆腐 | 888g相当 | 2.9丁 |
絹ごし豆腐 | 651g相当 | 2.1丁 |
肉類でカリウム976mgはこのぐらい
牛バラ肉 | 514g相当 | |
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豚バラ肉 | 407g相当 | |
牛サーロイン | 362g相当 | |
牛肩ロース肉 | 376g相当 | |
牛ひき肉 | 376g相当 | |
生ハム | 208g相当 | |
ソーセージ | 888g相当 | |
鶏むね肉 | 514g相当 | |
牛フィレ肉 | 257g相当 | |
チャーシュー | 337g相当 | |
豚フィレ肉 | 227g相当 | |
鶏ささみ | 349g相当 | 6.9本 |
砂肝 | 425g相当 |
卵類でカリウム976mgはこのぐらい
卵黄 | 976g相当 | 48個 |
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生たまご | 751g相当 | 12個 |
ゆでたまご | 751g相当 | 12個 |
魚介類でカリウム976mgはこのぐらい
かつお節 | 104g相当 | |
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するめ(あたりめ) | 89g相当 | |
さんま | 488g相当 | |
うなぎのかば焼き | 326g相当 | |
塩さば | 326g相当 | |
イクラ | 465g相当 | |
うなぎ | 425g相当 | |
ぶり | 257g相当 | |
はまち | 288g相当 | |
ぎんざけ | 279g相当 | |
魚肉ソーセージ | 1395g相当 | |
いわし | 362g相当 | |
魚肉ハム | 888g相当 | |
ししゃも | 257g相当 | |
たい | 222g相当 | |
べにざけ | 257g相当 | |
辛子明太子 | 543g相当 | |
まぐろの赤身 | 257g相当 | |
あじ | 272g相当 | |
ほっけ | 272g相当 | |
かまぼこ | 888g相当 | |
はんぺん | 610g相当 | |
かにかま | 1285g相当 | |
あまえび | 315g相当 | |
なると | 610g相当 | |
ブラックタイガー | 425g相当 | |
するめいか | 326g相当 | |
かき | 514g相当 | |
あさり | 698g相当 |
一般的食品でカリウム976mgはこのぐらい
チャーハン | 1415g相当 | |
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とりから揚げ | 391g相当 | |
ハンバーグ | 349g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 488g相当 | |
お好み焼き | 514g相当 |
きのこ類でカリウム976mgはこのぐらい
えのきたけ | 288g相当 | |
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まつたけ | 239g相当 | |
エリンギ | 288g相当 | |
ぶなしめじ | 264g相当 | |
しいたけ | 337g相当 | |
まいたけ | 425g相当 | |
なめこ | 407g相当 | |
マッシュルーム | 279g相当 |
藻類でカリウム976mgはこのぐらい
焼きのり | 41g相当 | |
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あおのり | 40g相当 | |
いわのり | 22g相当 | |
塩昆布 | 55g相当 | |
こんぶ | 16g相当 | |
昆布の佃煮 | 127g相当 | |
くきわかめ | 1110g相当 | |
ひじき | 610g相当 | |
わかめ | 1627g相当 | |
うみぶどう | 2503g相当 | |
もずく | 48800g |
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