カリウム969mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム969mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム969mgはこのぐらい

オートミール	373g相当	62杯（大さじ）
薄力粉	881g相当	110杯（大さじ）
米	1089g相当	7.2合
中力粉	969g相当	121杯（大さじ）
強力粉	1089g相当	136杯（大さじ）
フランスパン	881g相当
食パン	1127g相当	18枚（6枚切り）
おにぎり	3126g相当	26個
ごはん	3342g相当	22膳
そば	2850g相当	14人前
うどん	10767g	53玉

種実類でカリウム969mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	323g相当	161粒
ブラジルナッツ	157g相当	52粒
ヘーゼルナッツ	159g相当	79粒
ピスタチオ	100g相当	100粒
アーモンド	128g相当	128粒
らっかせい	131g相当	131粒
栗	211g相当	21個

野菜でカリウム969mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	28g相当
にんにく	190g相当	27片
えだまめ	165g相当	55さや
かぼちゃ	226g相当	0.15個
れんこん	221g相当
ごぼう	303g相当	2本
ブロッコリー	211g相当	0.84株
にんじん	323g相当	2.1本
長ねぎ（白ねぎ）	485g相当	2.4本
玉ねぎ	646g相当	3.2個
しそ	194g相当	194枚
ミニトマト	335g相当	16個
オクラ	347g相当	34本
キャベツ	510g相当	0.42玉
アスパラガス	359g相当	11本
トマト	462g相当	2.3個
ピーマン	510g相当	17個
なす	441g相当	4.4本
ほうれんそう	141g相当	0.7束
パクチー	165g相当
ズッキーニ	303g相当	1.5本
大根	422g相当	0.42本
きゅうり	485g相当	4.8本
はくさい	441g相当	0.29玉
セロリ	237g相当	1.5本
もやし	2254g相当	11袋
レタス	485g相当	0.97玉

果物でカリウム969mgはこのぐらい

アボカド	165g相当	1.6個
バナナ	270g相当	2.2本
マンゴー	570g相当	2.8個
ぶどう	746g相当	1.4房
りんご	808g相当	2.6個
パイナップル	646g相当	0.43個
キウイ（緑）	323g相当	3.2個
みかん	646g相当	4.3個
グレープフルーツ	693g相当	2.3個
メロン	285g相当	0.19玉
梨	693g相当	2.3個
もも	539g相当	2.1個
いちご	570g相当	19個

いも・でんぷん類でカリウム969mgはこのぐらい

ふかしいも	249g相当	1.2個
さつまいも（生）	255g相当	1.2個
じゃがいも（調理済）	285g相当	1.9個
さといも（生）	152g相当	3個
さといも（調理済）	174g相当	3.4個
じゃがいも（生）	231g相当	1.5個

乳製品でカリウム969mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1615g相当
モッツァレラチーズ	4845g相当
牛乳	646g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	510g相当	2.5杯

豆類でカリウム969mgはこのぐらい

きな粉	49g相当	6.1杯（大さじ）
大豆	51g相当
納豆	141g相当	3.5パック
豆腐竹輪	693g相当	7.7本
木綿豆腐	881g相当	2.9丁
絹ごし豆腐	646g相当	2.1丁

肉類でカリウム969mgはこのぐらい

牛バラ肉	510g相当
豚バラ肉	404g相当
牛サーロイン	359g相当
牛肩ロース肉	373g相当
牛ひき肉	373g相当
生ハム	207g相当
ソーセージ	881g相当
鶏むね肉	510g相当
牛フィレ肉	255g相当
チャーシュー	335g相当
豚フィレ肉	226g相当
鶏ささみ	347g相当	6.9本
砂肝	422g相当

卵類でカリウム969mgはこのぐらい

卵黄	969g相当	48個
生たまご	746g相当	12個
ゆでたまご	746g相当	12個

魚介類でカリウム969mgはこのぐらい

かつお節	104g相当
するめ（あたりめ）	89g相当
さんま	485g相当
うなぎのかば焼き	323g相当
塩さば	323g相当
イクラ	462g相当
うなぎ	422g相当
ぶり	255g相当
はまち	285g相当
ぎんざけ	277g相当
魚肉ソーセージ	1385g相当
いわし	359g相当
魚肉ハム	881g相当
ししゃも	255g相当
たい	221g相当
べにざけ	255g相当
辛子明太子	539g相当
まぐろの赤身	255g相当
あじ	270g相当
ほっけ	270g相当
かまぼこ	881g相当
はんぺん	606g相当
かにかま	1275g相当
あまえび	313g相当
なると	606g相当
ブラックタイガー	422g相当
するめいか	323g相当
かき	510g相当
あさり	693g相当

一般的食品でカリウム969mgはこのぐらい

チャーハン	1405g相当
とりから揚げ	388g相当
ハンバーグ	347g相当
豆腐ハンバーグ	485g相当
お好み焼き	510g相当

きのこ類でカリウム969mgはこのぐらい

えのきたけ	285g相当
まつたけ	237g相当
エリンギ	285g相当
ぶなしめじ	262g相当
しいたけ	335g相当
まいたけ	422g相当
なめこ	404g相当
マッシュルーム	277g相当

藻類でカリウム969mgはこのぐらい

焼きのり	41g相当
あおのり	39g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	54g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	126g相当
くきわかめ	1102g相当
ひじき	606g相当
わかめ	1615g相当
うみぶどう	2485g相当
もずく	48450g

ほかのカリウム量について調べる