カリウム858mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム858mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム858mgはこのぐらい

オートミール	330g相当	55杯（大さじ）
薄力粉	780g相当	97杯（大さじ）
米	965g相当	6.4合
中力粉	858g相当	107杯（大さじ）
強力粉	965g相当	120杯（大さじ）
フランスパン	780g相当
食パン	998g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	2768g相当	23個
ごはん	2959g相当	19膳
そば	2524g相当	12人前
うどん	9534g相当	47玉

種実類でカリウム858mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	286g相当	143粒
ブラジルナッツ	139g相当	46粒
ヘーゼルナッツ	141g相当	70粒
ピスタチオ	89g相当	89粒
アーモンド	113g相当	113粒
らっかせい	116g相当	116粒
栗	187g相当	18個

野菜でカリウム858mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	25g相当
にんにく	169g相当	24片
えだまめ	146g相当	48さや
かぼちゃ	200g相当	0.13個
れんこん	195g相当
ごぼう	269g相当	1.7本
ブロッコリー	187g相当	0.74株
にんじん	286g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	429g相当	2.1本
玉ねぎ	572g相当	2.8個
しそ	172g相当	172枚
ミニトマト	296g相当	14個
オクラ	307g相当	30本
キャベツ	452g相当	0.37玉
アスパラガス	318g相当	10本
トマト	409g相当	2個
ピーマン	452g相当	15個
なす	390g相当	3.9本
ほうれんそう	125g相当	0.62束
パクチー	146g相当
ズッキーニ	269g相当	1.3本
大根	374g相当	0.37本
きゅうり	429g相当	4.2本
はくさい	390g相当	0.26玉
セロリ	210g相当	1.4本
もやし	1996g相当	9.9袋
レタス	429g相当	0.85玉

果物でカリウム858mgはこのぐらい

アボカド	146g相当	1.4個
バナナ	239g相当	1.9本
マンゴー	505g相当	2.5個
ぶどう	660g相当	1.3房
りんご	715g相当	2.3個
パイナップル	572g相当	0.38個
キウイ（緑）	286g相当	2.8個
みかん	572g相当	3.8個
グレープフルーツ	613g相当	2個
メロン	253g相当	0.16玉
梨	613g相当	2個
もも	477g相当	1.9個
いちご	505g相当	16個

いも・でんぷん類でカリウム858mgはこのぐらい

ふかしいも	221g相当	1.1個
さつまいも（生）	226g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	253g相当	1.6個
さといも（生）	135g相当	2.7個
さといも（調理済）	154g相当	3個
じゃがいも（生）	205g相当	1.3個

乳製品でカリウム858mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1430g相当
モッツァレラチーズ	4290g相当
牛乳	572g相当	2.8杯
低脂肪牛乳	452g相当	2.2杯

豆類でカリウム858mgはこのぐらい

きな粉	43g相当	5.3杯（大さじ）
大豆	46g相当
納豆	125g相当	3.1パック
豆腐竹輪	613g相当	6.8本
木綿豆腐	780g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	572g相当	1.9丁

肉類でカリウム858mgはこのぐらい

牛バラ肉	452g相当
豚バラ肉	358g相当
牛サーロイン	318g相当
牛肩ロース肉	330g相当
牛ひき肉	330g相当
生ハム	183g相当
ソーセージ	780g相当
鶏むね肉	452g相当
牛フィレ肉	226g相当
チャーシュー	296g相当
豚フィレ肉	200g相当
鶏ささみ	307g相当	6.1本
砂肝	374g相当

卵類でカリウム858mgはこのぐらい

卵黄	858g相当	42個
生たまご	660g相当	11個
ゆでたまご	660g相当	11個

魚介類でカリウム858mgはこのぐらい

かつお節	92g相当
するめ（あたりめ）	78g相当
さんま	429g相当
うなぎのかば焼き	286g相当
塩さば	286g相当
イクラ	409g相当
うなぎ	374g相当
ぶり	226g相当
はまち	253g相当
ぎんざけ	246g相当
魚肉ソーセージ	1226g相当
いわし	318g相当
魚肉ハム	780g相当
ししゃも	226g相当
たい	195g相当
べにざけ	226g相当
辛子明太子	477g相当
まぐろの赤身	226g相当
あじ	239g相当
ほっけ	239g相当
かまぼこ	780g相当
はんぺん	537g相当
かにかま	1129g相当
あまえび	277g相当
なると	537g相当
ブラックタイガー	374g相当
するめいか	286g相当
かき	452g相当
あさり	613g相当

一般的食品でカリウム858mgはこのぐらい

チャーハン	1244g相当
とりから揚げ	344g相当
ハンバーグ	307g相当
豆腐ハンバーグ	429g相当
お好み焼き	452g相当

きのこ類でカリウム858mgはこのぐらい

えのきたけ	253g相当
まつたけ	210g相当
エリンギ	253g相当
ぶなしめじ	232g相当
しいたけ	296g相当
まいたけ	374g相当
なめこ	358g相当
マッシュルーム	246g相当

藻類でカリウム858mgはこのぐらい

焼きのり	36g相当
あおのり	35g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	48g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	112g相当
くきわかめ	975g相当
ひじき	537g相当
わかめ	1430g相当
うみぶどう	2200g相当
もずく	42900g

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