カリウム958mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム958mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム958mgはこのぐらい

オートミール	369g相当	61杯（大さじ）
薄力粉	871g相当	108杯（大さじ）
米	1077g相当	7.1合
中力粉	958g相当	119杯（大さじ）
強力粉	1077g相当	134杯（大さじ）
フランスパン	871g相当
食パン	1114g相当	18枚（6枚切り）
おにぎり	3091g相当	25個
ごはん	3304g相当	22膳
そば	2818g相当	14人前
うどん	10645g	53玉

種実類でカリウム958mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	320g相当	160粒
ブラジルナッツ	155g相当	51粒
ヘーゼルナッツ	158g相当	79粒
ピスタチオ	99g相当	99粒
アーモンド	127g相当	127粒
らっかせい	130g相当	130粒
栗	209g相当	20個

野菜でカリウム958mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	28g相当
にんにく	188g相当	26片
えだまめ	163g相当	54さや
かぼちゃ	223g相当	0.14個
れんこん	218g相当
ごぼう	300g相当	2本
ブロッコリー	209g相当	0.83株
にんじん	320g相当	2.1本
長ねぎ（白ねぎ）	479g相当	2.3本
玉ねぎ	639g相当	3.1個
しそ	192g相当	192枚
ミニトマト	331g相当	16個
オクラ	343g相当	34本
キャベツ	505g相当	0.42玉
アスパラガス	355g相当	11本
トマト	457g相当	2.2個
ピーマン	505g相当	16個
なす	436g相当	4.3本
ほうれんそう	139g相当	0.69束
パクチー	163g相当
ズッキーニ	300g相当	1.5本
大根	417g相当	0.41本
きゅうり	479g相当	4.7本
はくさい	436g相当	0.29玉
セロリ	234g相当	1.5本
もやし	2228g相当	11袋
レタス	479g相当	0.95玉

果物でカリウム958mgはこのぐらい

アボカド	163g相当	1.6個
バナナ	267g相当	2.2本
マンゴー	564g相当	2.8個
ぶどう	737g相当	1.4房
りんご	799g相当	2.6個
パイナップル	639g相当	0.42個
キウイ（緑）	320g相当	3.2個
みかん	639g相当	4.2個
グレープフルーツ	685g相当	2.2個
メロン	282g相当	0.18玉
梨	685g相当	2.2個
もも	533g相当	2.1個
いちご	564g相当	18個

いも・でんぷん類でカリウム958mgはこのぐらい

ふかしいも	246g相当	1.2個
さつまいも（生）	253g相当	1.2個
じゃがいも（調理済）	282g相当	1.8個
さといも（生）	150g相当	3個
さといも（調理済）	172g相当	3.4個
じゃがいも（生）	229g相当	1.5個

乳製品でカリウム958mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1597g相当
モッツァレラチーズ	4790g相当
牛乳	639g相当	3.1杯
低脂肪牛乳	505g相当	2.5杯

豆類でカリウム958mgはこのぐらい

きな粉	48g相当	6杯（大さじ）
大豆	51g相当
納豆	139g相当	3.4パック
豆腐竹輪	685g相当	7.6本
木綿豆腐	871g相当	2.9丁
絹ごし豆腐	639g相当	2.1丁

肉類でカリウム958mgはこのぐらい

牛バラ肉	505g相当
豚バラ肉	400g相当
牛サーロイン	355g相当
牛肩ロース肉	369g相当
牛ひき肉	369g相当
生ハム	204g相当
ソーセージ	871g相当
鶏むね肉	505g相当
牛フィレ肉	253g相当
チャーシュー	331g相当
豚フィレ肉	223g相当
鶏ささみ	343g相当	6.8本
砂肝	417g相当

卵類でカリウム958mgはこのぐらい

卵黄	958g相当	47個
生たまご	737g相当	12個
ゆでたまご	737g相当	12個

魚介類でカリウム958mgはこのぐらい

かつお節	102g相当
するめ（あたりめ）	88g相当
さんま	479g相当
うなぎのかば焼き	320g相当
塩さば	320g相当
イクラ	457g相当
うなぎ	417g相当
ぶり	253g相当
はまち	282g相当
ぎんざけ	274g相当
魚肉ソーセージ	1369g相当
いわし	355g相当
魚肉ハム	871g相当
ししゃも	253g相当
たい	218g相当
べにざけ	253g相当
辛子明太子	533g相当
まぐろの赤身	253g相当
あじ	267g相当
ほっけ	267g相当
かまぼこ	871g相当
はんぺん	599g相当
かにかま	1261g相当
あまえび	310g相当
なると	599g相当
ブラックタイガー	417g相当
するめいか	320g相当
かき	505g相当
あさり	685g相当

一般的食品でカリウム958mgはこのぐらい

チャーハン	1389g相当
とりから揚げ	384g相当
ハンバーグ	343g相当
豆腐ハンバーグ	479g相当
お好み焼き	505g相当

きのこ類でカリウム958mgはこのぐらい

えのきたけ	282g相当
まつたけ	234g相当
エリンギ	282g相当
ぶなしめじ	259g相当
しいたけ	331g相当
まいたけ	417g相当
なめこ	400g相当
マッシュルーム	274g相当

藻類でカリウム958mgはこのぐらい

焼きのり	40g相当
あおのり	39g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	54g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	125g相当
くきわかめ	1089g相当
ひじき	599g相当
わかめ	1597g相当
うみぶどう	2457g相当
もずく	47900g

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