カリウム848mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム848mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム848mgはこのぐらい

オートミール	327g相当	54杯（大さじ）
薄力粉	771g相当	96杯（大さじ）
米	953g相当	6.3合
中力粉	848g相当	106杯（大さじ）
強力粉	953g相当	119杯（大さじ）
フランスパン	771g相当
食パン	987g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	2736g相当	22個
ごはん	2925g相当	19膳
そば	2495g相当	12人前
うどん	9423g相当	47玉

種実類でカリウム848mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	283g相当	141粒
ブラジルナッツ	137g相当	45粒
ヘーゼルナッツ	140g相当	70粒
ピスタチオ	88g相当	88粒
アーモンド	112g相当	112粒
らっかせい	115g相当	115粒
栗	185g相当	18個

野菜でカリウム848mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	25g相当
にんにく	167g相当	23片
えだまめ	144g相当	48さや
かぼちゃ	198g相当	0.13個
れんこん	193g相当
ごぼう	265g相当	1.7本
ブロッコリー	185g相当	0.74株
にんじん	283g相当	1.8本
長ねぎ（白ねぎ）	424g相当	2.1本
玉ねぎ	566g相当	2.8個
しそ	170g相当	170枚
ミニトマト	293g相当	14個
オクラ	303g相当	30本
キャベツ	447g相当	0.37玉
アスパラガス	315g相当	10本
トマト	404g相当	2個
ピーマン	447g相当	14個
なす	386g相当	3.8本
ほうれんそう	123g相当	0.61束
パクチー	144g相当
ズッキーニ	265g相当	1.3本
大根	369g相当	0.36本
きゅうり	424g相当	4.2本
はくさい	386g相当	0.25玉
セロリ	207g相当	1.3本
もやし	1973g相当	9.8袋
レタス	424g相当	0.84玉

果物でカリウム848mgはこのぐらい

アボカド	144g相当	1.4個
バナナ	236g相当	1.9本
マンゴー	499g相当	2.4個
ぶどう	653g相当	1.3房
りんご	707g相当	2.3個
パイナップル	566g相当	0.37個
キウイ（緑）	283g相当	2.8個
みかん	566g相当	3.7個
グレープフルーツ	606g相当	2個
メロン	250g相当	0.16玉
梨	606g相当	2個
もも	472g相当	1.8個
いちご	499g相当	16個

いも・でんぷん類でカリウム848mgはこのぐらい

ふかしいも	218g相当	1個
さつまいも（生）	224g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	250g相当	1.6個
さといも（生）	133g相当	2.6個
さといも（調理済）	152g相当	3個
じゃがいも（生）	202g相当	1.3個

乳製品でカリウム848mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1414g相当
モッツァレラチーズ	4240g相当
牛乳	566g相当	2.8杯
低脂肪牛乳	447g相当	2.2杯

豆類でカリウム848mgはこのぐらい

きな粉	43g相当	5.3杯（大さじ）
大豆	45g相当
納豆	123g相当	3パック
豆腐竹輪	606g相当	6.7本
木綿豆腐	771g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	566g相当	1.8丁

肉類でカリウム848mgはこのぐらい

牛バラ肉	447g相当
豚バラ肉	354g相当
牛サーロイン	315g相当
牛肩ロース肉	327g相当
牛ひき肉	327g相当
生ハム	181g相当
ソーセージ	771g相当
鶏むね肉	447g相当
牛フィレ肉	224g相当
チャーシュー	293g相当
豚フィレ肉	198g相当
鶏ささみ	303g相当	6本
砂肝	369g相当

卵類でカリウム848mgはこのぐらい

卵黄	848g相当	42個
生たまご	653g相当	10個
ゆでたまご	653g相当	10個

魚介類でカリウム848mgはこのぐらい

かつお節	91g相当
するめ（あたりめ）	78g相当
さんま	424g相当
うなぎのかば焼き	283g相当
塩さば	283g相当
イクラ	404g相当
うなぎ	369g相当
ぶり	224g相当
はまち	250g相当
ぎんざけ	243g相当
魚肉ソーセージ	1212g相当
いわし	315g相当
魚肉ハム	771g相当
ししゃも	224g相当
たい	193g相当
べにざけ	224g相当
辛子明太子	472g相当
まぐろの赤身	224g相当
あじ	236g相当
ほっけ	236g相当
かまぼこ	771g相当
はんぺん	530g相当
かにかま	1116g相当
あまえび	274g相当
なると	530g相当
ブラックタイガー	369g相当
するめいか	283g相当
かき	447g相当
あさり	606g相当

一般的食品でカリウム848mgはこのぐらい

チャーハン	1229g相当
とりから揚げ	340g相当
ハンバーグ	303g相当
豆腐ハンバーグ	424g相当
お好み焼き	447g相当

きのこ類でカリウム848mgはこのぐらい

えのきたけ	250g相当
まつたけ	207g相当
エリンギ	250g相当
ぶなしめじ	230g相当
しいたけ	293g相当
まいたけ	369g相当
なめこ	354g相当
マッシュルーム	243g相当

藻類でカリウム848mgはこのぐらい

焼きのり	36g相当
あおのり	34g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	48g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	111g相当
くきわかめ	964g相当
ひじき	530g相当
わかめ	1414g相当
うみぶどう	2175g相当
もずく	42400g

ほかのカリウム量について調べる