カリウム838mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム838mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム838mgはこのぐらい

オートミール	323g相当	53杯（大さじ）
薄力粉	762g相当	95杯（大さじ）
米	942g相当	6.2合
中力粉	839g相当	104杯（大さじ）
強力粉	942g相当	117杯（大さじ）
フランスパン	762g相当
食パン	975g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	2704g相当	22個
ごはん	2890g相当	19膳
そば	2465g相当	12人前
うどん	9312g相当	46玉

種実類でカリウム838mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	280g相当	140粒
ブラジルナッツ	136g相当	45粒
ヘーゼルナッツ	138g相当	69粒
ピスタチオ	87g相当	87粒
アーモンド	111g相当	111粒
らっかせい	114g相当	114粒
栗	183g相当	18個

野菜でカリウム838mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	24g相当
にんにく	165g相当	23片
えだまめ	143g相当	47さや
かぼちゃ	195g相当	0.13個
れんこん	191g相当
ごぼう	262g相当	1.7本
ブロッコリー	183g相当	0.73株
にんじん	280g相当	1.8本
長ねぎ（白ねぎ）	420g相当	2.1本
玉ねぎ	559g相当	2.7個
しそ	168g相当	168枚
ミニトマト	289g相当	14個
オクラ	300g相当	30本
キャベツ	442g相当	0.36玉
アスパラガス	311g相当	10本
トマト	400g相当	2個
ピーマン	442g相当	14個
なす	381g相当	3.8本
ほうれんそう	122g相当	0.61束
パクチー	143g相当
ズッキーニ	262g相当	1.3本
大根	365g相当	0.36本
きゅうり	420g相当	4.2本
はくさい	381g相当	0.25玉
セロリ	205g相当	1.3本
もやし	1949g相当	9.7袋
レタス	420g相当	0.84玉

果物でカリウム838mgはこのぐらい

アボカド	143g相当	1.4個
バナナ	233g相当	1.9本
マンゴー	493g相当	2.4個
ぶどう	645g相当	1.2房
りんご	699g相当	2.3個
パイナップル	559g相当	0.37個
キウイ（緑）	280g相当	2.8個
みかん	559g相当	3.7個
グレープフルーツ	599g相当	1.9個
メロン	247g相当	0.16玉
梨	599g相当	1.9個
もも	466g相当	1.8個
いちご	493g相当	16個

いも・でんぷん類でカリウム838mgはこのぐらい

ふかしいも	215g相当	1個
さつまいも（生）	221g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	247g相当	1.6個
さといも（生）	131g相当	2.6個
さといも（調理済）	150g相当	3個
じゃがいも（生）	200g相当	1.3個

乳製品でカリウム838mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1397g相当
モッツァレラチーズ	4190g相当
牛乳	559g相当	2.7杯
低脂肪牛乳	442g相当	2.2杯

豆類でカリウム838mgはこのぐらい

きな粉	42g相当	5.2杯（大さじ）
大豆	45g相当
納豆	122g相当	3パック
豆腐竹輪	599g相当	6.6本
木綿豆腐	762g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	559g相当	1.8丁

肉類でカリウム838mgはこのぐらい

牛バラ肉	442g相当
豚バラ肉	350g相当
牛サーロイン	311g相当
牛肩ロース肉	323g相当
牛ひき肉	323g相当
生ハム	179g相当
ソーセージ	762g相当
鶏むね肉	442g相当
牛フィレ肉	221g相当
チャーシュー	289g相当
豚フィレ肉	195g相当
鶏ささみ	300g相当	6本
砂肝	365g相当

卵類でカリウム838mgはこのぐらい

卵黄	839g相当	41個
生たまご	645g相当	10個
ゆでたまご	645g相当	10個

魚介類でカリウム838mgはこのぐらい

かつお節	90g相当
するめ（あたりめ）	77g相当
さんま	420g相当
うなぎのかば焼き	280g相当
塩さば	280g相当
イクラ	400g相当
うなぎ	365g相当
ぶり	221g相当
はまち	247g相当
ぎんざけ	240g相当
魚肉ソーセージ	1198g相当
いわし	311g相当
魚肉ハム	762g相当
ししゃも	221g相当
たい	191g相当
べにざけ	221g相当
辛子明太子	466g相当
まぐろの赤身	221g相当
あじ	233g相当
ほっけ	233g相当
かまぼこ	762g相当
はんぺん	524g相当
かにかま	1103g相当
あまえび	271g相当
なると	524g相当
ブラックタイガー	365g相当
するめいか	280g相当
かき	442g相当
あさり	599g相当

一般的食品でカリウム838mgはこのぐらい

チャーハン	1215g相当
とりから揚げ	336g相当
ハンバーグ	300g相当
豆腐ハンバーグ	420g相当
お好み焼き	442g相当

きのこ類でカリウム838mgはこのぐらい

えのきたけ	247g相当
まつたけ	205g相当
エリンギ	247g相当
ぶなしめじ	227g相当
しいたけ	289g相当
まいたけ	365g相当
なめこ	350g相当
マッシュルーム	240g相当

藻類でカリウム838mgはこのぐらい

焼きのり	35g相当
あおのり	34g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	47g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	109g相当
くきわかめ	953g相当
ひじき	524g相当
わかめ	1397g相当
うみぶどう	2149g相当
もずく	41900g

ほかのカリウム量について調べる