カリウム793mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム793mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム793mgはこのぐらい

オートミール	305g相当	50杯（大さじ）
薄力粉	721g相当	90杯（大さじ）
米	892g相当	5.9合
中力粉	793g相当	99杯（大さじ）
強力粉	892g相当	111杯（大さじ）
フランスパン	721g相当
食パン	923g相当	15枚（6枚切り）
おにぎり	2559g相当	21個
ごはん	2735g相当	18膳
そば	2333g相当	11人前
うどん	8812g相当	44玉

種実類でカリウム793mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	265g相当	132粒
ブラジルナッツ	128g相当	42粒
ヘーゼルナッツ	130g相当	65粒
ピスタチオ	82g相当	82粒
アーモンド	105g相当	105粒
らっかせい	108g相当	108粒
栗	173g相当	17個

野菜でカリウム793mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	23g相当
にんにく	156g相当	22片
えだまめ	135g相当	45さや
かぼちゃ	185g相当	0.12個
れんこん	181g相当
ごぼう	248g相当	1.6本
ブロッコリー	173g相当	0.69株
にんじん	265g相当	1.7本
長ねぎ（白ねぎ）	397g相当	1.9本
玉ねぎ	529g相当	2.6個
しそ	159g相当	159枚
ミニトマト	274g相当	13個
オクラ	284g相当	28本
キャベツ	418g相当	0.34玉
アスパラガス	294g相当	9.8本
トマト	378g相当	1.8個
ピーマン	418g相当	13個
なす	361g相当	3.6本
ほうれんそう	115g相当	0.57束
パクチー	135g相当
ズッキーニ	248g相当	1.2本
大根	345g相当	0.34本
きゅうり	397g相当	3.9本
はくさい	361g相当	0.24玉
セロリ	194g相当	1.2本
もやし	1845g相当	9.2袋
レタス	397g相当	0.79玉

果物でカリウム793mgはこのぐらい

アボカド	135g相当	1.3個
バナナ	221g相当	1.8本
マンゴー	467g相当	2.3個
ぶどう	610g相当	1.2房
りんご	661g相当	2.2個
パイナップル	529g相当	0.35個
キウイ（緑）	265g相当	2.6個
みかん	529g相当	3.5個
グレープフルーツ	567g相当	1.8個
メロン	234g相当	0.15玉
梨	567g相当	1.8個
もも	441g相当	1.7個
いちご	467g相当	15個

いも・でんぷん類でカリウム793mgはこのぐらい

ふかしいも	204g相当	1個
さつまいも（生）	209g相当	1個
じゃがいも（調理済）	234g相当	1.5個
さといも（生）	124g相当	2.4個
さといも（調理済）	142g相当	2.8個
じゃがいも（生）	189g相当	1.2個

乳製品でカリウム793mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1322g相当
モッツァレラチーズ	3965g相当
牛乳	529g相当	2.6杯
低脂肪牛乳	418g相当	2杯

豆類でカリウム793mgはこのぐらい

きな粉	40g相当	5杯（大さじ）
大豆	42g相当
納豆	115g相当	2.8パック
豆腐竹輪	567g相当	6.3本
木綿豆腐	721g相当	2.4丁
絹ごし豆腐	529g相当	1.7丁

肉類でカリウム793mgはこのぐらい

牛バラ肉	418g相当
豚バラ肉	331g相当
牛サーロイン	294g相当
牛肩ロース肉	305g相当
牛ひき肉	305g相当
生ハム	169g相当
ソーセージ	721g相当
鶏むね肉	418g相当
牛フィレ肉	209g相当
チャーシュー	274g相当
豚フィレ肉	185g相当
鶏ささみ	284g相当	5.6本
砂肝	345g相当

卵類でカリウム793mgはこのぐらい

卵黄	793g相当	39個
生たまご	610g相当	10個
ゆでたまご	610g相当	10個

魚介類でカリウム793mgはこのぐらい

かつお節	85g相当
するめ（あたりめ）	73g相当
さんま	397g相当
うなぎのかば焼き	265g相当
塩さば	265g相当
イクラ	378g相当
うなぎ	345g相当
ぶり	209g相当
はまち	234g相当
ぎんざけ	227g相当
魚肉ソーセージ	1133g相当
いわし	294g相当
魚肉ハム	721g相当
ししゃも	209g相当
たい	181g相当
べにざけ	209g相当
辛子明太子	441g相当
まぐろの赤身	209g相当
あじ	221g相当
ほっけ	221g相当
かまぼこ	721g相当
はんぺん	496g相当
かにかま	1044g相当
あまえび	256g相当
なると	496g相当
ブラックタイガー	345g相当
するめいか	265g相当
かき	418g相当
あさり	567g相当

一般的食品でカリウム793mgはこのぐらい

チャーハン	1150g相当
とりから揚げ	318g相当
ハンバーグ	284g相当
豆腐ハンバーグ	397g相当
お好み焼き	418g相当

きのこ類でカリウム793mgはこのぐらい

えのきたけ	234g相当
まつたけ	194g相当
エリンギ	234g相当
ぶなしめじ	215g相当
しいたけ	274g相当
まいたけ	345g相当
なめこ	331g相当
マッシュルーム	227g相当

藻類でカリウム793mgはこのぐらい

焼きのり	34g相当
あおのり	32g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	45g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	103g相当
くきわかめ	902g相当
ひじき	496g相当
わかめ	1322g相当
うみぶどう	2034g相当
もずく	39650g

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