カリウム792mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム792mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム792mgはこのぐらい

オートミール	305g相当	50杯（大さじ）
薄力粉	720g相当	90杯（大さじ）
米	890g相当	5.9合
中力粉	792g相当	99杯（大さじ）
強力粉	890g相当	111杯（大さじ）
フランスパン	720g相当
食パン	921g相当	15枚（6枚切り）
おにぎり	2555g相当	21個
ごはん	2732g相当	18膳
そば	2330g相当	11人前
うどん	8800g相当	44玉

種実類でカリウム792mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	264g相当	132粒
ブラジルナッツ	128g相当	42粒
ヘーゼルナッツ	130g相当	65粒
ピスタチオ	82g相当	82粒
アーモンド	105g相当	105粒
らっかせい	108g相当	108粒
栗	173g相当	17個

野菜でカリウム792mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	23g相当
にんにく	156g相当	22片
えだまめ	135g相当	45さや
かぼちゃ	185g相当	0.12個
れんこん	180g相当
ごぼう	248g相当	1.6本
ブロッコリー	173g相当	0.69株
にんじん	264g相当	1.7本
長ねぎ（白ねぎ）	396g相当	1.9本
玉ねぎ	528g相当	2.6個
しそ	159g相当	159枚
ミニトマト	274g相当	13個
オクラ	283g相当	28本
キャベツ	417g相当	0.34玉
アスパラガス	294g相当	9.8本
トマト	378g相当	1.8個
ピーマン	417g相当	13個
なす	360g相当	3.6本
ほうれんそう	115g相当	0.57束
パクチー	135g相当
ズッキーニ	248g相当	1.2本
大根	345g相当	0.34本
きゅうり	396g相当	3.9本
はくさい	360g相当	0.24玉
セロリ	194g相当	1.2本
もやし	1842g相当	9.2袋
レタス	396g相当	0.79玉

果物でカリウム792mgはこのぐらい

アボカド	135g相当	1.3個
バナナ	221g相当	1.8本
マンゴー	466g相当	2.3個
ぶどう	610g相当	1.2房
りんご	660g相当	2.2個
パイナップル	528g相当	0.35個
キウイ（緑）	264g相当	2.6個
みかん	528g相当	3.5個
グレープフルーツ	566g相当	1.8個
メロン	233g相当	0.15玉
梨	566g相当	1.8個
もも	441g相当	1.7個
いちご	466g相当	15個

いも・でんぷん類でカリウム792mgはこのぐらい

ふかしいも	204g相当	1個
さつまいも（生）	209g相当	1個
じゃがいも（調理済）	233g相当	1.5個
さといも（生）	124g相当	2.4個
さといも（調理済）	142g相当	2.8個
じゃがいも（生）	189g相当	1.2個

乳製品でカリウム792mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1320g相当
モッツァレラチーズ	3960g相当
牛乳	528g相当	2.6杯
低脂肪牛乳	417g相当	2杯

豆類でカリウム792mgはこのぐらい

きな粉	40g相当	5杯（大さじ）
大豆	42g相当
納豆	115g相当	2.8パック
豆腐竹輪	566g相当	6.2本
木綿豆腐	720g相当	2.4丁
絹ごし豆腐	528g相当	1.7丁

肉類でカリウム792mgはこのぐらい

牛バラ肉	417g相当
豚バラ肉	330g相当
牛サーロイン	294g相当
牛肩ロース肉	305g相当
牛ひき肉	305g相当
生ハム	169g相当
ソーセージ	720g相当
鶏むね肉	417g相当
牛フィレ肉	209g相当
チャーシュー	274g相当
豚フィレ肉	185g相当
鶏ささみ	283g相当	5.6本
砂肝	345g相当

卵類でカリウム792mgはこのぐらい

卵黄	792g相当	39個
生たまご	610g相当	10個
ゆでたまご	610g相当	10個

魚介類でカリウム792mgはこのぐらい

かつお節	85g相当
するめ（あたりめ）	72g相当
さんま	396g相当
うなぎのかば焼き	264g相当
塩さば	264g相当
イクラ	378g相当
うなぎ	345g相当
ぶり	209g相当
はまち	233g相当
ぎんざけ	227g相当
魚肉ソーセージ	1132g相当
いわし	294g相当
魚肉ハム	720g相当
ししゃも	209g相当
たい	180g相当
べにざけ	209g相当
辛子明太子	441g相当
まぐろの赤身	209g相当
あじ	221g相当
ほっけ	221g相当
かまぼこ	720g相当
はんぺん	495g相当
かにかま	1043g相当
あまえび	256g相当
なると	495g相当
ブラックタイガー	345g相当
するめいか	264g相当
かき	417g相当
あさり	566g相当

一般的食品でカリウム792mgはこのぐらい

チャーハン	1148g相当
とりから揚げ	317g相当
ハンバーグ	283g相当
豆腐ハンバーグ	396g相当
お好み焼き	417g相当

きのこ類でカリウム792mgはこのぐらい

えのきたけ	233g相当
まつたけ	194g相当
エリンギ	233g相当
ぶなしめじ	215g相当
しいたけ	274g相当
まいたけ	345g相当
なめこ	330g相当
マッシュルーム	227g相当

藻類でカリウム792mgはこのぐらい

焼きのり	33g相当
あおのり	32g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	44g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	103g相当
くきわかめ	900g相当
ひじき	495g相当
わかめ	1320g相当
うみぶどう	2031g相当
もずく	39600g

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