カリウム716mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム716mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム716mgはこのぐらい

オートミール	276g相当	46杯（大さじ）
薄力粉	651g相当	81杯（大さじ）
米	805g相当	5.3合
中力粉	716g相当	89杯（大さじ）
強力粉	805g相当	100杯（大さじ）
フランスパン	651g相当
食パン	833g相当	13枚（6枚切り）
おにぎり	2310g相当	19個
ごはん	2469g相当	16膳
そば	2106g相当	10人前
うどん	7956g相当	39玉

種実類でカリウム716mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	239g相当	119粒
ブラジルナッツ	116g相当	38粒
ヘーゼルナッツ	118g相当	59粒
ピスタチオ	74g相当	74粒
アーモンド	95g相当	95粒
らっかせい	97g相当	97粒
栗	156g相当	15個

野菜でカリウム716mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	21g相当
にんにく	141g相当	20片
えだまめ	122g相当	40さや
かぼちゃ	167g相当	0.11個
れんこん	163g相当
ごぼう	224g相当	1.4本
ブロッコリー	156g相当	0.62株
にんじん	239g相当	1.5本
長ねぎ（白ねぎ）	358g相当	1.7本
玉ねぎ	478g相当	2.3個
しそ	144g相当	144枚
ミニトマト	247g相当	12個
オクラ	256g相当	25本
キャベツ	377g相当	0.31玉
アスパラガス	266g相当	8.8本
トマト	341g相当	1.7個
ピーマン	377g相当	12個
なす	326g相当	3.2本
ほうれんそう	104g相当	0.52束
パクチー	122g相当
ズッキーニ	224g相当	1.1本
大根	312g相当	0.31本
きゅうり	358g相当	3.5本
はくさい	326g相当	0.21玉
セロリ	175g相当	1.1本
もやし	1666g相当	8.3袋
レタス	358g相当	0.71玉

果物でカリウム716mgはこのぐらい

アボカド	122g相当	1.2個
バナナ	199g相当	1.6本
マンゴー	422g相当	2.1個
ぶどう	551g相当	1.1房
りんご	597g相当	1.9個
パイナップル	478g相当	0.31個
キウイ（緑）	239g相当	2.3個
みかん	478g相当	3.1個
グレープフルーツ	512g相当	1.7個
メロン	211g相当	0.14玉
梨	512g相当	1.7個
もも	398g相当	1.5個
いちご	422g相当	14個

いも・でんぷん類でカリウム716mgはこのぐらい

ふかしいも	184g相当	0.92個
さつまいも（生）	189g相当	0.94個
じゃがいも（調理済）	211g相当	1.4個
さといも（生）	112g相当	2.2個
さといも（調理済）	128g相当	2.5個
じゃがいも（生）	171g相当	1.1個

乳製品でカリウム716mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1194g相当
モッツァレラチーズ	3580g相当
牛乳	478g相当	2.3杯
低脂肪牛乳	377g相当	1.8杯

豆類でカリウム716mgはこのぐらい

きな粉	36g相当	4.5杯（大さじ）
大豆	38g相当
納豆	104g相当	2.6パック
豆腐竹輪	512g相当	5.6本
木綿豆腐	651g相当	2.1丁
絹ごし豆腐	478g相当	1.5丁

肉類でカリウム716mgはこのぐらい

牛バラ肉	377g相当
豚バラ肉	299g相当
牛サーロイン	266g相当
牛肩ロース肉	276g相当
牛ひき肉	276g相当
生ハム	153g相当
ソーセージ	651g相当
鶏むね肉	377g相当
牛フィレ肉	189g相当
チャーシュー	247g相当
豚フィレ肉	167g相当
鶏ささみ	256g相当	5.1本
砂肝	312g相当

卵類でカリウム716mgはこのぐらい

卵黄	716g相当	35個
生たまご	551g相当	9.1個
ゆでたまご	551g相当	9.1個

魚介類でカリウム716mgはこのぐらい

かつお節	77g相当
するめ（あたりめ）	66g相当
さんま	358g相当
うなぎのかば焼き	239g相当
塩さば	239g相当
イクラ	341g相当
うなぎ	312g相当
ぶり	189g相当
はまち	211g相当
ぎんざけ	205g相当
魚肉ソーセージ	1023g相当
いわし	266g相当
魚肉ハム	651g相当
ししゃも	189g相当
たい	163g相当
べにざけ	189g相当
辛子明太子	398g相当
まぐろの赤身	189g相当
あじ	199g相当
ほっけ	199g相当
かまぼこ	651g相当
はんぺん	448g相当
かにかま	943g相当
あまえび	231g相当
なると	448g相当
ブラックタイガー	312g相当
するめいか	239g相当
かき	377g相当
あさり	512g相当

一般的食品でカリウム716mgはこのぐらい

チャーハン	1038g相当
とりから揚げ	287g相当
ハンバーグ	256g相当
豆腐ハンバーグ	358g相当
お好み焼き	377g相当

きのこ類でカリウム716mgはこのぐらい

えのきたけ	211g相当
まつたけ	175g相当
エリンギ	211g相当
ぶなしめじ	194g相当
しいたけ	247g相当
まいたけ	312g相当
なめこ	299g相当
マッシュルーム	205g相当

藻類でカリウム716mgはこのぐらい

焼きのり	30g相当
あおのり	29g相当
いわのり	16g相当
塩昆布	40g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	93g相当
くきわかめ	814g相当
ひじき	448g相当
わかめ	1194g相当
うみぶどう	1836g相当
もずく	35800g

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