カリウム717mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム717mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム717mgはこのぐらい

オートミール	276g相当	46杯（大さじ）
薄力粉	652g相当	81杯（大さじ）
米	806g相当	5.3合
中力粉	717g相当	89杯（大さじ）
強力粉	806g相当	100杯（大さじ）
フランスパン	652g相当
食パン	834g相当	13枚（6枚切り）
おにぎり	2313g相当	19個
ごはん	2473g相当	16膳
そば	2109g相当	10人前
うどん	7967g相当	39玉

種実類でカリウム717mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	239g相当	119粒
ブラジルナッツ	116g相当	38粒
ヘーゼルナッツ	118g相当	59粒
ピスタチオ	74g相当	74粒
アーモンド	95g相当	95粒
らっかせい	97g相当	97粒
栗	156g相当	15個

野菜でカリウム717mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	21g相当
にんにく	141g相当	20片
えだまめ	122g相当	40さや
かぼちゃ	167g相当	0.11個
れんこん	163g相当
ごぼう	225g相当	1.5本
ブロッコリー	156g相当	0.62株
にんじん	239g相当	1.5本
長ねぎ（白ねぎ）	359g相当	1.7本
玉ねぎ	478g相当	2.3個
しそ	144g相当	144枚
ミニトマト	248g相当	12個
オクラ	257g相当	25本
キャベツ	378g相当	0.31玉
アスパラガス	266g相当	8.8本
トマト	342g相当	1.7個
ピーマン	378g相当	12個
なす	326g相当	3.2本
ほうれんそう	104g相当	0.52束
パクチー	122g相当
ズッキーニ	225g相当	1.1本
大根	312g相当	0.31本
きゅうり	359g相当	3.5本
はくさい	326g相当	0.21玉
セロリ	175g相当	1.1本
もやし	1668g相当	8.3袋
レタス	359g相当	0.71玉

果物でカリウム717mgはこのぐらい

アボカド	122g相当	1.2個
バナナ	200g相当	1.6本
マンゴー	422g相当	2.1個
ぶどう	552g相当	1.1房
りんご	598g相当	1.9個
パイナップル	478g相当	0.31個
キウイ（緑）	239g相当	2.3個
みかん	478g相当	3.1個
グレープフルーツ	513g相当	1.7個
メロン	211g相当	0.14玉
梨	513g相当	1.7個
もも	399g相当	1.5個
いちご	422g相当	14個

いも・でんぷん類でカリウム717mgはこのぐらい

ふかしいも	184g相当	0.92個
さつまいも（生）	189g相当	0.94個
じゃがいも（調理済）	211g相当	1.4個
さといも（生）	113g相当	2.2個
さといも（調理済）	129g相当	2.5個
じゃがいも（生）	171g相当	1.1個

乳製品でカリウム717mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1195g相当
モッツァレラチーズ	3585g相当
牛乳	478g相当	2.3杯
低脂肪牛乳	378g相当	1.8杯

豆類でカリウム717mgはこのぐらい

きな粉	36g相当	4.5杯（大さじ）
大豆	38g相当
納豆	104g相当	2.6パック
豆腐竹輪	513g相当	5.7本
木綿豆腐	652g相当	2.1丁
絹ごし豆腐	478g相当	1.5丁

肉類でカリウム717mgはこのぐらい

牛バラ肉	378g相当
豚バラ肉	299g相当
牛サーロイン	266g相当
牛肩ロース肉	276g相当
牛ひき肉	276g相当
生ハム	153g相当
ソーセージ	652g相当
鶏むね肉	378g相当
牛フィレ肉	189g相当
チャーシュー	248g相当
豚フィレ肉	167g相当
鶏ささみ	257g相当	5.1本
砂肝	312g相当

卵類でカリウム717mgはこのぐらい

卵黄	717g相当	35個
生たまご	552g相当	9.2個
ゆでたまご	552g相当	9.2個

魚介類でカリウム717mgはこのぐらい

かつお節	77g相当
するめ（あたりめ）	66g相当
さんま	359g相当
うなぎのかば焼き	239g相当
塩さば	239g相当
イクラ	342g相当
うなぎ	312g相当
ぶり	189g相当
はまち	211g相当
ぎんざけ	205g相当
魚肉ソーセージ	1025g相当
いわし	266g相当
魚肉ハム	652g相当
ししゃも	189g相当
たい	163g相当
べにざけ	189g相当
辛子明太子	399g相当
まぐろの赤身	189g相当
あじ	200g相当
ほっけ	200g相当
かまぼこ	652g相当
はんぺん	449g相当
かにかま	944g相当
あまえび	232g相当
なると	449g相当
ブラックタイガー	312g相当
するめいか	239g相当
かき	378g相当
あさり	513g相当

一般的食品でカリウム717mgはこのぐらい

チャーハン	1040g相当
とりから揚げ	287g相当
ハンバーグ	257g相当
豆腐ハンバーグ	359g相当
お好み焼き	378g相当

きのこ類でカリウム717mgはこのぐらい

えのきたけ	211g相当
まつたけ	175g相当
エリンギ	211g相当
ぶなしめじ	194g相当
しいたけ	248g相当
まいたけ	312g相当
なめこ	299g相当
マッシュルーム	205g相当

藻類でカリウム717mgはこのぐらい

焼きのり	30g相当
あおのり	29g相当
いわのり	16g相当
塩昆布	40g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	94g相当
くきわかめ	815g相当
ひじき	449g相当
わかめ	1195g相当
うみぶどう	1839g相当
もずく	35850g

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