カリウム817mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム817mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム817mgはこのぐらい

オートミール	315g相当	52杯（大さじ）
薄力粉	743g相当	92杯（大さじ）
米	918g相当	6.1合
中力粉	817g相当	102杯（大さじ）
強力粉	918g相当	114杯（大さじ）
フランスパン	743g相当
食パン	950g相当	15枚（6枚切り）
おにぎり	2636g相当	21個
ごはん	2818g相当	18膳
そば	2403g相当	12人前
うどん	9078g相当	45玉

種実類でカリウム817mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	273g相当	136粒
ブラジルナッツ	132g相当	44粒
ヘーゼルナッツ	134g相当	67粒
ピスタチオ	85g相当	85粒
アーモンド	108g相当	108粒
らっかせい	111g相当	111粒
栗	178g相当	17個

野菜でカリウム817mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	24g相当
にんにく	161g相当	23片
えだまめ	139g相当	46さや
かぼちゃ	190g相当	0.12個
れんこん	186g相当
ごぼう	256g相当	1.7本
ブロッコリー	178g相当	0.71株
にんじん	273g相当	1.8本
長ねぎ（白ねぎ）	409g相当	2本
玉ねぎ	545g相当	2.7個
しそ	164g相当	164枚
ミニトマト	282g相当	14個
オクラ	292g相当	29本
キャベツ	430g相当	0.35玉
アスパラガス	303g相当	10本
トマト	390g相当	1.9個
ピーマン	430g相当	14個
なす	372g相当	3.7本
ほうれんそう	119g相当	0.59束
パクチー	139g相当
ズッキーニ	256g相当	1.2本
大根	356g相当	0.35本
きゅうり	409g相当	4本
はくさい	372g相当	0.24玉
セロリ	200g相当	1.3本
もやし	1900g相当	9.5袋
レタス	409g相当	0.81玉

果物でカリウム817mgはこのぐらい

アボカド	139g相当	1.3個
バナナ	227g相当	1.8本
マンゴー	481g相当	2.4個
ぶどう	629g相当	1.2房
りんご	681g相当	2.2個
パイナップル	545g相当	0.36個
キウイ（緑）	273g相当	2.7個
みかん	545g相当	3.6個
グレープフルーツ	584g相当	1.9個
メロン	241g相当	0.16玉
梨	584g相当	1.9個
もも	454g相当	1.8個
いちご	481g相当	16個

いも・でんぷん類でカリウム817mgはこのぐらい

ふかしいも	210g相当	1個
さつまいも（生）	215g相当	1個
じゃがいも（調理済）	241g相当	1.6個
さといも（生）	128g相当	2.5個
さといも（調理済）	146g相当	2.9個
じゃがいも（生）	195g相当	1.3個

乳製品でカリウム817mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1362g相当
モッツァレラチーズ	4085g相当
牛乳	545g相当	2.7杯
低脂肪牛乳	430g相当	2.1杯

豆類でカリウム817mgはこのぐらい

きな粉	41g相当	5.1杯（大さじ）
大豆	43g相当
納豆	119g相当	2.9パック
豆腐竹輪	584g相当	6.4本
木綿豆腐	743g相当	2.4丁
絹ごし豆腐	545g相当	1.8丁

肉類でカリウム817mgはこのぐらい

牛バラ肉	430g相当
豚バラ肉	341g相当
牛サーロイン	303g相当
牛肩ロース肉	315g相当
牛ひき肉	315g相当
生ハム	174g相当
ソーセージ	743g相当
鶏むね肉	430g相当
牛フィレ肉	215g相当
チャーシュー	282g相当
豚フィレ肉	190g相当
鶏ささみ	292g相当	5.8本
砂肝	356g相当

卵類でカリウム817mgはこのぐらい

卵黄	817g相当	40個
生たまご	629g相当	10個
ゆでたまご	629g相当	10個

魚介類でカリウム817mgはこのぐらい

かつお節	87g相当
するめ（あたりめ）	75g相当
さんま	409g相当
うなぎのかば焼き	273g相当
塩さば	273g相当
イクラ	390g相当
うなぎ	356g相当
ぶり	215g相当
はまち	241g相当
ぎんざけ	234g相当
魚肉ソーセージ	1168g相当
いわし	303g相当
魚肉ハム	743g相当
ししゃも	215g相当
たい	186g相当
べにざけ	215g相当
辛子明太子	454g相当
まぐろの赤身	215g相当
あじ	227g相当
ほっけ	227g相当
かまぼこ	743g相当
はんぺん	511g相当
かにかま	1075g相当
あまえび	264g相当
なると	511g相当
ブラックタイガー	356g相当
するめいか	273g相当
かき	430g相当
あさり	584g相当

一般的食品でカリウム817mgはこのぐらい

チャーハン	1185g相当
とりから揚げ	327g相当
ハンバーグ	292g相当
豆腐ハンバーグ	409g相当
お好み焼き	430g相当

きのこ類でカリウム817mgはこのぐらい

えのきたけ	241g相当
まつたけ	200g相当
エリンギ	241g相当
ぶなしめじ	221g相当
しいたけ	282g相当
まいたけ	356g相当
なめこ	341g相当
マッシュルーム	234g相当

藻類でカリウム817mgはこのぐらい

焼きのり	35g相当
あおのり	33g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	46g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	107g相当
くきわかめ	929g相当
ひじき	511g相当
わかめ	1362g相当
うみぶどう	2095g相当
もずく	40850g

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