カリウム917mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム917mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム917mgはこのぐらい

オートミール	353g相当	58杯（大さじ）
薄力粉	834g相当	104杯（大さじ）
米	1031g相当	6.8合
中力粉	917g相当	114杯（大さじ）
強力粉	1031g相当	128杯（大さじ）
フランスパン	834g相当
食パン	1067g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	2959g相当	24個
ごはん	3163g相当	21膳
そば	2698g相当	13人前
うどん	10189g	50玉

種実類でカリウム917mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	306g相当	153粒
ブラジルナッツ	148g相当	49粒
ヘーゼルナッツ	151g相当	75粒
ピスタチオ	95g相当	95粒
アーモンド	121g相当	121粒
らっかせい	124g相当	124粒
栗	200g相当	20個

野菜でカリウム917mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	27g相当
にんにく	180g相当	25片
えだまめ	156g相当	52さや
かぼちゃ	214g相当	0.14個
れんこん	209g相当
ごぼう	287g相当	1.9本
ブロッコリー	200g相当	0.8株
にんじん	306g相当	2本
長ねぎ（白ねぎ）	459g相当	2.2本
玉ねぎ	612g相当	3個
しそ	184g相当	184枚
ミニトマト	317g相当	15個
オクラ	328g相当	32本
キャベツ	483g相当	0.4玉
アスパラガス	340g相当	11本
トマト	437g相当	2.1個
ピーマン	483g相当	16個
なす	417g相当	4.1本
ほうれんそう	133g相当	0.66束
パクチー	156g相当
ズッキーニ	287g相当	1.4本
大根	399g相当	0.39本
きゅうり	459g相当	4.5本
はくさい	417g相当	0.27玉
セロリ	224g相当	1.4本
もやし	2133g相当	10袋
レタス	459g相当	0.91玉

果物でカリウム917mgはこのぐらい

アボカド	156g相当	1.5個
バナナ	255g相当	2.1本
マンゴー	540g相当	2.7個
ぶどう	706g相当	1.4房
りんご	765g相当	2.5個
パイナップル	612g相当	0.4個
キウイ（緑）	306g相当	3個
みかん	612g相当	4個
グレープフルーツ	655g相当	2.1個
メロン	270g相当	0.18玉
梨	655g相当	2.1個
もも	510g相当	2個
いちご	540g相当	18個

いも・でんぷん類でカリウム917mgはこのぐらい

ふかしいも	236g相当	1.1個
さつまいも（生）	242g相当	1.2個
じゃがいも（調理済）	270g相当	1.8個
さといも（生）	144g相当	2.8個
さといも（調理済）	164g相当	3.2個
じゃがいも（生）	219g相当	1.4個

乳製品でカリウム917mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1529g相当
モッツァレラチーズ	4585g相当
牛乳	612g相当	3杯
低脂肪牛乳	483g相当	2.4杯

豆類でカリウム917mgはこのぐらい

きな粉	46g相当	5.7杯（大さじ）
大豆	49g相当
納豆	133g相当	3.3パック
豆腐竹輪	655g相当	7.2本
木綿豆腐	834g相当	2.7丁
絹ごし豆腐	612g相当	2丁

肉類でカリウム917mgはこのぐらい

牛バラ肉	483g相当
豚バラ肉	383g相当
牛サーロイン	340g相当
牛肩ロース肉	353g相当
牛ひき肉	353g相当
生ハム	196g相当
ソーセージ	834g相当
鶏むね肉	483g相当
牛フィレ肉	242g相当
チャーシュー	317g相当
豚フィレ肉	214g相当
鶏ささみ	328g相当	6.5本
砂肝	399g相当

卵類でカリウム917mgはこのぐらい

卵黄	917g相当	45個
生たまご	706g相当	11個
ゆでたまご	706g相当	11個

魚介類でカリウム917mgはこのぐらい

かつお節	98g相当
するめ（あたりめ）	84g相当
さんま	459g相当
うなぎのかば焼き	306g相当
塩さば	306g相当
イクラ	437g相当
うなぎ	399g相当
ぶり	242g相当
はまち	270g相当
ぎんざけ	262g相当
魚肉ソーセージ	1310g相当
いわし	340g相当
魚肉ハム	834g相当
ししゃも	242g相当
たい	209g相当
べにざけ	242g相当
辛子明太子	510g相当
まぐろの赤身	242g相当
あじ	255g相当
ほっけ	255g相当
かまぼこ	834g相当
はんぺん	574g相当
かにかま	1207g相当
あまえび	296g相当
なると	574g相当
ブラックタイガー	399g相当
するめいか	306g相当
かき	483g相当
あさり	655g相当

一般的食品でカリウム917mgはこのぐらい

チャーハン	1329g相当
とりから揚げ	367g相当
ハンバーグ	328g相当
豆腐ハンバーグ	459g相当
お好み焼き	483g相当

きのこ類でカリウム917mgはこのぐらい

えのきたけ	270g相当
まつたけ	224g相当
エリンギ	270g相当
ぶなしめじ	248g相当
しいたけ	317g相当
まいたけ	399g相当
なめこ	383g相当
マッシュルーム	262g相当

藻類でカリウム917mgはこのぐらい

焼きのり	39g相当
あおのり	37g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	51g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	120g相当
くきわかめ	1043g相当
ひじき	574g相当
わかめ	1529g相当
うみぶどう	2352g相当
もずく	45850g

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