カリウム673mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム673mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム673mgはこのぐらい

オートミール	259g相当	43杯（大さじ）
薄力粉	612g相当	76杯（大さじ）
米	757g相当	5合
中力粉	673g相当	84杯（大さじ）
強力粉	757g相当	94杯（大さじ）
フランスパン	612g相当
食パン	783g相当	13枚（6枚切り）
おにぎり	2171g相当	18個
ごはん	2321g相当	15膳
そば	1980g相当	9.9人前
うどん	7478g相当	37玉

種実類でカリウム673mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	225g相当	112粒
ブラジルナッツ	109g相当	36粒
ヘーゼルナッツ	111g相当	55粒
ピスタチオ	70g相当	70粒
アーモンド	89g相当	89粒
らっかせい	91g相当	91粒
栗	147g相当	14個

野菜でカリウム673mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	20g相当
にんにく	132g相当	18片
えだまめ	115g相当	38さや
かぼちゃ	157g相当	0.1個
れんこん	153g相当
ごぼう	211g相当	1.4本
ブロッコリー	147g相当	0.58株
にんじん	225g相当	1.5本
長ねぎ（白ねぎ）	337g相当	1.6本
玉ねぎ	449g相当	2.2個
しそ	135g相当	135枚
ミニトマト	233g相当	11個
オクラ	241g相当	24本
キャベツ	355g相当	0.29玉
アスパラガス	250g相当	8.3本
トマト	321g相当	1.6個
ピーマン	355g相当	11個
なす	306g相当	3本
ほうれんそう	98g相当	0.49束
パクチー	115g相当
ズッキーニ	211g相当	1本
大根	293g相当	0.29本
きゅうり	337g相当	3.3本
はくさい	306g相当	0.2玉
セロリ	165g相当	1.1本
もやし	1566g相当	7.8袋
レタス	337g相当	0.67玉

果物でカリウム673mgはこのぐらい

アボカド	115g相当	1.1個
バナナ	187g相当	1.5本
マンゴー	396g相当	1.9個
ぶどう	518g相当	1房
りんご	561g相当	1.8個
パイナップル	449g相当	0.29個
キウイ（緑）	225g相当	2.2個
みかん	449g相当	2.9個
グレープフルーツ	481g相当	1.6個
メロン	198g相当	0.13玉
梨	481g相当	1.6個
もも	374g相当	1.4個
いちご	396g相当	13個

いも・でんぷん類でカリウム673mgはこのぐらい

ふかしいも	173g相当	0.86個
さつまいも（生）	178g相当	0.89個
じゃがいも（調理済）	198g相当	1.3個
さといも（生）	106g相当	2.1個
さといも（調理済）	121g相当	2.4個
じゃがいも（生）	161g相当	1個

乳製品でカリウム673mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1122g相当
モッツァレラチーズ	3365g相当
牛乳	449g相当	2.2杯
低脂肪牛乳	355g相当	1.7杯

豆類でカリウム673mgはこのぐらい

きな粉	34g相当	4.2杯（大さじ）
大豆	36g相当
納豆	98g相当	2.4パック
豆腐竹輪	481g相当	5.3本
木綿豆腐	612g相当	2丁
絹ごし豆腐	449g相当	1.4丁

肉類でカリウム673mgはこのぐらい

牛バラ肉	355g相当
豚バラ肉	281g相当
牛サーロイン	250g相当
牛肩ロース肉	259g相当
牛ひき肉	259g相当
生ハム	144g相当
ソーセージ	612g相当
鶏むね肉	355g相当
牛フィレ肉	178g相当
チャーシュー	233g相当
豚フィレ肉	157g相当
鶏ささみ	241g相当	4.8本
砂肝	293g相当

卵類でカリウム673mgはこのぐらい

卵黄	673g相当	33個
生たまご	518g相当	8.6個
ゆでたまご	518g相当	8.6個

魚介類でカリウム673mgはこのぐらい

かつお節	72g相当
するめ（あたりめ）	62g相当
さんま	337g相当
うなぎのかば焼き	225g相当
塩さば	225g相当
イクラ	321g相当
うなぎ	293g相当
ぶり	178g相当
はまち	198g相当
ぎんざけ	193g相当
魚肉ソーセージ	962g相当
いわし	250g相当
魚肉ハム	612g相当
ししゃも	178g相当
たい	153g相当
べにざけ	178g相当
辛子明太子	374g相当
まぐろの赤身	178g相当
あじ	187g相当
ほっけ	187g相当
かまぼこ	612g相当
はんぺん	421g相当
かにかま	886g相当
あまえび	218g相当
なると	421g相当
ブラックタイガー	293g相当
するめいか	225g相当
かき	355g相当
あさり	481g相当

一般的食品でカリウム673mgはこのぐらい

チャーハン	976g相当
とりから揚げ	270g相当
ハンバーグ	241g相当
豆腐ハンバーグ	337g相当
お好み焼き	355g相当

きのこ類でカリウム673mgはこのぐらい

えのきたけ	198g相当
まつたけ	165g相当
エリンギ	198g相当
ぶなしめじ	182g相当
しいたけ	233g相当
まいたけ	293g相当
なめこ	281g相当
マッシュルーム	193g相当

藻類でカリウム673mgはこのぐらい

焼きのり	29g相当
あおのり	27g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	38g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	88g相当
くきわかめ	765g相当
ひじき	421g相当
わかめ	1122g相当
うみぶどう	1726g相当
もずく	33650g

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