カリウム672mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カリウム672mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカリウム672mgはこのぐらい
| オートミール | 259g相当 | 43杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 611g相当 | 76杯（大さじ） |
| 米 | 756g相当 | 5合 |
| 中力粉 | 672g相当 | 84杯（大さじ） |
| 強力粉 | 756g相当 | 94杯（大さじ） |
| フランスパン | 611g相当 | |
| 食パン | 782g相当 | 13枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2168g相当 | 18個 |
| ごはん | 2318g相当 | 15膳 |
| そば | 1977g相当 | 9.8人前 |
| うどん | 7467g相当 | 37玉 |
種実類でカリウム672mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 225g相当 | 112粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 109g相当 | 36粒 |
| ヘーゼルナッツ | 111g相当 | 55粒 |
| ピスタチオ | 70g相当 | 70粒 |
| アーモンド | 89g相当 | 89粒 |
| らっかせい | 91g相当 | 91粒 |
| 栗 | 147g相当 | 14個 |
野菜でカリウム672mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 20g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 132g相当 | 18片 |
| えだまめ | 114g相当 | 38さや |
| かぼちゃ | 157g相当 | 0.1個 |
| れんこん | 153g相当 | |
| ごぼう | 210g相当 | 1.4本 |
| ブロッコリー | 147g相当 | 0.58株 |
| にんじん | 225g相当 | 1.5本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 336g相当 | 1.6本 |
| 玉ねぎ | 449g相当 | 2.2個 |
| しそ | 135g相当 | 135枚 |
| ミニトマト | 232g相当 | 11個 |
| オクラ | 240g相当 | 24本 |
| キャベツ | 354g相当 | 0.29玉 |
| アスパラガス | 249g相当 | 8.3本 |
| トマト | 320g相当 | 1.6個 |
| ピーマン | 354g相当 | 11個 |
| なす | 306g相当 | 3本 |
| ほうれんそう | 98g相当 | 0.49束 |
| パクチー | 114g相当 | |
| ズッキーニ | 210g相当 | 1本 |
| 大根 | 293g相当 | 0.29本 |
| きゅうり | 336g相当 | 3.3本 |
| はくさい | 306g相当 | 0.2玉 |
| セロリ | 164g相当 | 1本 |
| もやし | 1563g相当 | 7.8袋 |
| レタス | 336g相当 | 0.67玉 |
果物でカリウム672mgはこのぐらい
| アボカド | 114g相当 | 1.1個 |
|---|---|---|
| バナナ | 187g相当 | 1.5本 |
| マンゴー | 396g相当 | 1.9個 |
| ぶどう | 517g相当 | 1房 |
| りんご | 560g相当 | 1.8個 |
| パイナップル | 449g相当 | 0.29個 |
| キウイ（緑） | 225g相当 | 2.2個 |
| みかん | 449g相当 | 2.9個 |
| グレープフルーツ | 480g相当 | 1.6個 |
| メロン | 198g相当 | 0.13玉 |
| 梨 | 480g相当 | 1.6個 |
| もも | 374g相当 | 1.4個 |
| いちご | 396g相当 | 13個 |
いも・でんぷん類でカリウム672mgはこのぐらい
| ふかしいも | 173g相当 | 0.86個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 177g相当 | 0.88個 |
| じゃがいも（調理済） | 198g相当 | 1.3個 |
| さといも（生） | 105g相当 | 2.1個 |
| さといも（調理済） | 120g相当 | 2.4個 |
| じゃがいも（生） | 160g相当 | 1個 |
乳製品でカリウム672mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1120g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 3360g相当 | |
| 牛乳 | 449g相当 | 2.2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 354g相当 | 1.7杯 |
豆類でカリウム672mgはこのぐらい
| きな粉 | 34g相当 | 4.2杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 36g相当 | |
| 納豆 | 98g相当 | 2.4パック |
| 豆腐竹輪 | 480g相当 | 5.3本 |
| 木綿豆腐 | 611g相当 | 2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 449g相当 | 1.4丁 |
肉類でカリウム672mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 354g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 280g相当 | |
| 牛サーロイン | 249g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 259g相当 | |
| 牛ひき肉 | 259g相当 | |
| 生ハム | 143g相当 | |
| ソーセージ | 611g相当 | |
| 鶏むね肉 | 354g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 177g相当 | |
| チャーシュー | 232g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 157g相当 | |
| 鶏ささみ | 240g相当 | 4.8本 |
| 砂肝 | 293g相当 |
卵類でカリウム672mgはこのぐらい
| 卵黄 | 672g相当 | 33個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 517g相当 | 8.6個 |
| ゆでたまご | 517g相当 | 8.6個 |
魚介類でカリウム672mgはこのぐらい
| かつお節 | 72g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 62g相当 | |
| さんま | 336g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 225g相当 | |
| 塩さば | 225g相当 | |
| イクラ | 320g相当 | |
| うなぎ | 293g相当 | |
| ぶり | 177g相当 | |
| はまち | 198g相当 | |
| ぎんざけ | 192g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 960g相当 | |
| いわし | 249g相当 | |
| 魚肉ハム | 611g相当 | |
| ししゃも | 177g相当 | |
| たい | 153g相当 | |
| べにざけ | 177g相当 | |
| 辛子明太子 | 374g相当 | |
| まぐろの赤身 | 177g相当 | |
| あじ | 187g相当 | |
| ほっけ | 187g相当 | |
| かまぼこ | 611g相当 | |
| はんぺん | 420g相当 | |
| かにかま | 885g相当 | |
| あまえび | 217g相当 | |
| なると | 420g相当 | |
| ブラックタイガー | 293g相当 | |
| するめいか | 225g相当 | |
| かき | 354g相当 | |
| あさり | 480g相当 |
一般的食品でカリウム672mgはこのぐらい
| チャーハン | 974g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 269g相当 | |
| ハンバーグ | 240g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 336g相当 | |
| お好み焼き | 354g相当 |
きのこ類でカリウム672mgはこのぐらい
| えのきたけ | 198g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 164g相当 | |
| エリンギ | 198g相当 | |
| ぶなしめじ | 182g相当 | |
| しいたけ | 232g相当 | |
| まいたけ | 293g相当 | |
| なめこ | 280g相当 | |
| マッシュルーム | 192g相当 |
藻類でカリウム672mgはこのぐらい
| 焼きのり | 29g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 27g相当 | |
| いわのり | 15g相当 | |
| 塩昆布 | 38g相当 | |
| こんぶ | 12g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 88g相当 | |
| くきわかめ | 764g相当 | |
| ひじき | 420g相当 | |
| わかめ | 1120g相当 | |
| うみぶどう | 1724g相当 | |
| もずく | 33600g |
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