カリウム2933mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2933mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2933mgはこのぐらい

オートミール	1129g相当	188杯（大さじ）
薄力粉	2667g相当	333杯（大さじ）
米	3296g相当	21合
中力粉	2933g相当	366杯（大さじ）
強力粉	3296g相当	412杯（大さじ）
フランスパン	2667g相当
食パン	3411g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	9462g相当	78個
ごはん	10114g	67膳
そば	8627g相当	43人前
うどん	32589g	162玉

種実類でカリウム2933mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	978g相当	489粒
ブラジルナッツ	474g相当	158粒
ヘーゼルナッツ	481g相当	240粒
ピスタチオ	303g相当	303粒
アーモンド	386g相当	386粒
らっかせい	397g相当	397粒
栗	638g相当	63個

野菜でカリウム2933mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	84g相当
にんにく	576g相当	82片
えだまめ	498g相当	166さや
かぼちゃ	683g相当	0.45個
れんこん	667g相当
ごぼう	917g相当	6.1本
ブロッコリー	638g相当	2.5株
にんじん	978g相当	6.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1467g相当	7.3本
玉ねぎ	1956g相当	9.7個
しそ	587g相当	587枚
ミニトマト	1012g相当	50個
オクラ	1048g相当	104本
キャベツ	1544g相当	1.2玉
アスパラガス	1087g相当	36本
トマト	1397g相当	6.9個
ピーマン	1544g相当	51個
なす	1334g相当	13本
ほうれんそう	426g相当	2.1束
パクチー	498g相当
ズッキーニ	917g相当	4.5本
大根	1276g相当	1.2本
きゅうり	1467g相当	14本
はくさい	1334g相当	0.88玉
セロリ	716g相当	4.7本
もやし	6821g相当	34袋
レタス	1467g相当	2.9玉

果物でカリウム2933mgはこのぐらい

アボカド	498g相当	4.9個
バナナ	815g相当	6.7本
マンゴー	1726g相当	8.6個
ぶどう	2257g相当	4.5房
りんご	2445g相当	8.1個
パイナップル	1956g相当	1.3個
キウイ（緑）	978g相当	9.7個
みかん	1956g相当	13個
グレープフルーツ	2095g相当	6.9個
メロン	863g相当	0.57玉
梨	2095g相当	6.9個
もも	1630g相当	6.5個
いちご	1726g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2933mgはこのぐらい

ふかしいも	753g相当	3.7個
さつまいも（生）	772g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	863g相当	5.7個
さといも（生）	459g相当	9.1個
さといも（調理済）	524g相当	10個
じゃがいも（生）	699g相当	4.6個

乳製品でカリウム2933mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4889g相当
モッツァレラチーズ	14665g
牛乳	1956g相当	9.7杯
低脂肪牛乳	1544g相当	7.7杯

豆類でカリウム2933mgはこのぐらい

きな粉	147g相当	18杯（大さじ）
大豆	155g相当
納豆	426g相当	10パック
豆腐竹輪	2095g相当	23本
木綿豆腐	2667g相当	8.8丁
絹ごし豆腐	1956g相当	6.5丁

肉類でカリウム2933mgはこのぐらい

牛バラ肉	1544g相当
豚バラ肉	1223g相当
牛サーロイン	1087g相当
牛肩ロース肉	1129g相当
牛ひき肉	1129g相当
生ハム	625g相当
ソーセージ	2667g相当
鶏むね肉	1544g相当
牛フィレ肉	772g相当
チャーシュー	1012g相当
豚フィレ肉	683g相当
鶏ささみ	1048g相当	20本
砂肝	1276g相当

卵類でカリウム2933mgはこのぐらい

卵黄	2933g相当	146個
生たまご	2257g相当	37個
ゆでたまご	2257g相当	37個

魚介類でカリウム2933mgはこのぐらい

かつお節	313g相当
するめ（あたりめ）	267g相当
さんま	1467g相当
うなぎのかば焼き	978g相当
塩さば	978g相当
イクラ	1397g相当
うなぎ	1276g相当
ぶり	772g相当
はまち	863g相当
ぎんざけ	839g相当
魚肉ソーセージ	4190g相当
いわし	1087g相当
魚肉ハム	2667g相当
ししゃも	772g相当
たい	667g相当
べにざけ	772g相当
辛子明太子	1630g相当
まぐろの赤身	772g相当
あじ	815g相当
ほっけ	815g相当
かまぼこ	2667g相当
はんぺん	1834g相当
かにかま	3860g相当
あまえび	947g相当
なると	1834g相当
ブラックタイガー	1276g相当
するめいか	978g相当
かき	1544g相当
あさり	2095g相当

一般的食品でカリウム2933mgはこのぐらい

チャーハン	4251g相当
とりから揚げ	1174g相当
ハンバーグ	1048g相当
豆腐ハンバーグ	1467g相当
お好み焼き	1544g相当

きのこ類でカリウム2933mgはこのぐらい

えのきたけ	863g相当
まつたけ	716g相当
エリンギ	863g相当
ぶなしめじ	793g相当
しいたけ	1012g相当
まいたけ	1276g相当
なめこ	1223g相当
マッシュルーム	839g相当

藻類でカリウム2933mgはこのぐらい

焼きのり	123g相当
あおのり	118g相当
いわのり	66g相当
塩昆布	163g相当
こんぶ	49g相当
昆布の佃煮	381g相当
くきわかめ	3333g相当
ひじき	1834g相当
わかめ	4889g相当
うみぶどう	7521g相当
もずく	146650g

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